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從一種可能稍有爭議的角度來看,，如果我們能夠這樣去想的話，就會意識到一帆風順的生活是多么無聊,。其實影響并破壞我們日常生活的是比較深層的害羞，我們可以將自己和自己的行為拉開一段距離,，以控制這種深層的害羞,。另外，通過采用本章中介紹的方法以及將害羞的程度進行分級,，我們可以把自己的害羞程度降低到正常水平,。一旦趨于正常，我們就可以擺脫使人癱軟的焦慮情緒,，并在保持傾聽和情感同化能力的基礎上,，發(fā)現與人進行交流和時的樂趣,。學著讓別人欣賞你的特質吧，但不要為得到欣賞而刻意迎合他人,。

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但是在座談會結束后,，那位先生找到我，仍然是一臉的激憤,，向我解釋他不是病人,，而是一名心理醫(yī)生,。我確實為那位先生感到惱火，但同時我也感到欣慰,，并更加相信病人和心理醫(yī)生之間的距離遠比人們想象的小多了,！一名好的心理醫(yī)生應該具備哪些素質呢？當然,，要做一名好的心理醫(yī)生,，首先不可或缺的就是專業(yè)知識，因此相應的文憑就顯得尤為重要,。另外,，病人要敢于向醫(yī)生詢問他獲得過什么專業(yè)的文憑（應用心理學、精神病學,、基礎醫(yī)學等）,，他要使用何種方法，以及這種方法具體分為哪些步驟,。一名合格的心理醫(yī)生肯定會耐心地回答病人的問題,，并解釋他的工作流程。方法并不是指簡單地傾聽和用正確的價值觀去引導病人,，它是一整套手段,，是一門技術，包括通過科學研究而歸納出的基本知識,，以及從其他心理醫(yī)生那里借鑒來的經驗等,。

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漸漸地,，我失去了做任何事情的動力和樂趣。我曾經熱衷的想法又冒了出來,，日日夜夜糾纏著我：“我一無是處,。同時冒出來的還有它的“小姐妹們”：“我將一事無成”“我無法勝任自己的工作，我不配擁有我的孩子,，我的家庭,，我的朋友”。這一次,，我決定去見一個很熱心的做精神病醫(yī)生的朋友,，他給我開了一種抗抑郁的藥，還向我推薦了一種心理療法,，并提起一種新的心理分支：建立在“正念”基礎上的認知療法,。于是，此后的給我?guī)砹司薮蠛锰?，因此我想與大家一下我的經歷,。這些便是我患抑郁癥期間每天的狀態(tài)。那些反復入侵并腐蝕我大腦的想法尤其可怕,，環(huán)環(huán)相扣的消極思想使我的悲傷感只增不減：“能讓我停下來的那個‘off鍵’在哪里,？而當我的家人、孩子和朋友需要我去耐心傾聽他們的聲音時,，我卻沒有精力去回應他們的請求,。

山東傾聽師加盟！新鮮優(yōu)選(2024已更新)(今日/服務詳解),， 而且,，本書中還會介紹，在醫(yī)生們遇到心理問題時,，他們是如何處理并做到長期把控自己的情緒的,。唯有把控自己的情緒,，他們才能全身心地投入工作當中去。醫(yī)生自己的心理健康對病人的心理問題來說是一種有力的幫助,。一名心理醫(yī)生在傾聽,、情感同化及對病人的支持等方面的能力都是要以保持良好的情緒為基礎的。各位讀者在書中可以看到一些具體建議,，且心理醫(yī)生們已經通過自身的經歷驗證過這些建議的實用性,。需要注意的是，書中的心理醫(yī)生對讀者來說并非要起到榜樣的作用,，他們扮演的更應該是拋磚引玉的角色,。他們曾犯過錯誤，曾脆弱過,，但他們將自己在書中推薦的方法用在了自己身上,，因此他們的例子更能激勵和感動讀者。不過從某種角度來說,，他們可以算是起到了兄長一般的榜樣作用：他們是和讀者們處在同一起跑線上的,，只是跑得比各位快了一點，并很樂于傳授自己的經驗,。