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作者:[19857k] 發(fā)布時間:[2024-06-01 03:00:10]

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是要使用積極策略,改善情緒管理,。面對災情,,消極策略如自我責難、怨天尤人,、將災情災難化以及陷入對災情的反復思慮之中等,,會破壞控制感,增加消極情緒,??梢詫W習積極重新認識災情帶給自己的影響,理性分析目前面臨的形勢和可利用的資源,,根據(jù)現(xiàn)狀重新制訂未來計劃,,并從小處著手、開始行動,,以良好心態(tài)面對生活,。是要強化人際聯(lián)結(jié),構(gòu)建支持系統(tǒng)。洪水無情人有情,。面對災情,,可以多跟親朋好友訴說困惑、傾訴感受,、感悟,。傾訴和溝通就是治愈的過程,親人的理解和鼓勵,,是我們克服困難,、勇敢前行的重要支持。

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新鄉(xiāng)學院大學生心理健康指導中心主任暴雨以突然之勢襲擊了河南,疫情以縈繞之態(tài)仍未退去,。突如其來的災難挑戰(zhàn)著人們的心理承受能力,,恐懼和憂慮也讓我們深感壓抑。獲得支持感是緩解情緒的有效途徑,,身處困境中的我們要看到面方伸過來的援手,,感受到祖國的力量和同胞的溫良,我們不是一個人在戰(zhàn)斗。允許悲傷,,親身經(jīng)歷災難的人難以回避悲傷和恐懼,,允許負性情緒出現(xiàn),然后進行調(diào)節(jié),,應對并解決問題可以增加力量感,,轉(zhuǎn)換認知角度可以獲得掌控感,傾訴并釋放情緒可以減輕壓力感,。