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和水果類似,，能夠生吃的蔬菜也是現(xiàn)實(shí)生活中建議各位可以選擇的零食，清爽中富集營養(yǎng),，美味中不失水分,。像西紅柿、黃瓜等蔬菜都是愜意的選擇,。很多人總是存在疑問：每天的蔬菜應(yīng)該吃多少,？其實(shí)，蔬菜是每日不可缺乏的一類食材,，它更適合于現(xiàn)代人的生活,，每日蔬菜攝入量應(yīng)當(dāng)滿足一斤（500克），建議偏向攝入綠色蔬菜和深色蔬菜,。相比于果脯蜜餞,，經(jīng)過天然晾曬的果干更為健康，比如說蘋果干,、紅薯干,、沙果干等食物，沒有經(jīng)過糖淹和鹽漬,，食物將會變得更加健康,，作為閑散時(shí)間的一種消耗食品，實(shí)為不錯(cuò),。鮮奶,、酸奶等天然奶制品：為了骨骼生長和鈣質(zhì)的補(bǔ)充，人不可一日無奶,，當(dāng)然這里所指的奶是天然,、不加額外物質(zhì)的奶類食品。建議可以將奶或者奶制品當(dāng)成每日的消耗零食,，喝些酸奶（牛奶）,、吃點(diǎn)奶酪、奶豆腐都是不錯(cuò)的選擇，消磨時(shí)間的同時(shí)還可以補(bǔ)鈣,，一舉兩得,。

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大白鯊辣條,，有誰記得大白鯊辣條嗎？實(shí)在是沒找到圖片,，5毛錢一包,，油多好吃，量少,。尤其 里面的湯 ,，我每次都舔干凈 又甜又辣，爽,。蘑菇絲,、葫蘆絲，超級細(xì)一根一根的,，一包里面感覺有很多,。肥仔米，很多童年那時(shí)的零食是肥仔米,，爆米花,，以前的童年的時(shí)代，經(jīng)常能在大街上看到賣爆米花的老爺爺，現(xiàn)在已經(jīng)消失不見,。杏仁霜,，杏仁霜不光聞著香喝起來更爽滑可口，80年代熱賣的童年零食,。不知道現(xiàn)在還能生產(chǎn)不?

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眼瞅著今年的618又要到啦，不知道大家都準(zhǔn)備“剁手”哪些東西呢,？我的購物車已經(jīng)滿,，里邊除一些必備的夏季衣物，就是一大堆好吃的零食,。零食我們從小吃到大,，但現(xiàn)在大家對零食的要求也比之前要高，辣條和薯片已經(jīng)不算零食的,。如果有可能,，我們當(dāng)然要選擇既有營養(yǎng)又好吃的零食，這種小零食就非常適合618的時(shí)候囤。伴隨著618到來的還有炎熱的天氣,，不少人的食欲都被悶得很差,，壓根沒胃口吃飯。所以我一入夏就給家里囤幾袋豆?jié){粉,，喝起來營養(yǎng)滿滿,，還特別方便。其中我喜歡的是川歸黑豆?jié){粉,，它是一種粗糧豆?jié){粉,，除營養(yǎng)的黑豆，還加入黑米,。雙重食材搭配,，使口感更加豐富有層次，麥芽糖的加入也并沒有破壞營養(yǎng)和口感,，反而增添一絲香甜,。

還有小時(shí)候總給老爸買黃鶴樓酒，1塊3毛5,，后來漲價(jià)了變成1.65元再后來就變成了1.95元，這事你干過沒,，每次買完酒剩下的零錢就買零食吃了,。滿滿的回憶！

民以食為天,，這里的“食”,，不僅僅是指一日餐的正餐，也包括零食小吃等,。你知道嗎,，早在戰(zhàn)國時(shí)期，就出現(xiàn)所謂的“零食”,。零食便攜又美味,，有些零食還可以幫我們補(bǔ)充能量和營養(yǎng)，與正餐相輔相成,。你在挑選零食的時(shí)候是不是和以前的我一樣,，只顧包裝好看“高大上”，錯(cuò)失很多美味呢,？下面這種小零食雖然包裝并不起眼,，但是味道好吃還平價(jià)，快來看看吧,！和大家一樣,，我之前也很喜歡喝碳酸飲料。但是飲料太不健康，又不能天天喝茶,，太苦,。后來朋友給我推薦川歸黑豆?jié){粉，別看它灰不拉幾的,，味道可是一絕,。雖然川歸黑豆?jié){粉不太好看，但是它營養(yǎng)豐富,，可比飲料跟奶茶健康多,，雖然里邊加麥芽糖，但也是微甜,，不會影響黑豆和黑糯米本身的口感,，也很柔滑解渴。而且川歸黑豆?jié){粉采用分裝的包裝,，很方便攜帶,，不僅可以當(dāng)飲料，早上起晚的時(shí)候還可以當(dāng)做早餐,，不到一分鐘就能泡好,。入口就能感受到食材的醇厚口感，伴隨著絲絲甜味,，讓人回味悠長,。