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一吸由會(huì)陰穴沿督脈徐徐以意領(lǐng)氣走尾閭,，夾脊,，玉枕至百會(huì)稍停，呼沿任脈走祖竅,，絳宮,，氣穴至生死竅微停。吸由生死竅提起至氣穴處分開(kāi)至背后兩側(cè)上升至兩肩窩,。呼由兩肩窩分開(kāi)雙行走兩臂外側(cè)陽(yáng)維脈過(guò)兩手中指至兩手勞宮穴,。吸從勞宮穴走兩臂內(nèi)側(cè)陰維脈到胸前雙乳稍上處稍停。呼雙下至帶脈沿氣穴歸并一處回到會(huì)陰穴,。吸由會(huì)陰穴直上走沖脈上升于心下一寸分的絳宮穴稍停,。呼由絳宮下降至生死竅分開(kāi)雙走兩腿外側(cè)陽(yáng)蹺脈至涌泉穴稍停。九吸從兩涌泉上升走兩腿內(nèi)側(cè)陰蹺脈至?xí)幯ê喜⑸翚庋ㄉ酝?。十呼由氣穴下降至生死竅定住,。

（驚天優(yōu)評(píng)）山東宮舒肽怎么做(2024已更新)(今日/推薦)， 線放松通經(jīng)絡(luò)：平臥在床上,，將身體分為條線,，分別自上而下放松。頭頂-頭兩側(cè)-頸部?jī)蓚?cè)-兩肩-兩上臂-兩肘關(guān)節(jié)-兩手,。面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個(gè)腳趾,。后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。玉林正骨水舒筋活絡(luò)：除了以上的幾個(gè)方法可以疏通經(jīng)絡(luò)以外,，玉林正骨水也是不錯(cuò)的選擇,。

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循行部位易患問(wèn)題：會(huì)陰痛,、陰部痛,、小腹痛、肚臍痛,、中腹痛,，胸前痛、咽炎,、喉嚨痛下頦痛,。14.虛寒怕冷拍督脈　經(jīng)絡(luò)循行：督脈起于小腹內(nèi)胞宮，下出會(huì)陰部,，向后行于腰背正中至尾骶部的長(zhǎng)強(qiáng)穴,，沿脊柱上行，經(jīng)項(xiàng)后部至風(fēng)府穴,，進(jìn)入腦內(nèi),，沿頭部正中線，上行至頭頂百會(huì)穴,，經(jīng)前額下行鼻柱至鼻尖的素髎穴,，過(guò)人中，至上齒正中的齦交穴,。

（驚天優(yōu)評(píng)）山東宮舒肽怎么做(2024已更新)(今日/推薦),， 可以結(jié)合自身實(shí)際，嘗試艾灸刮痧等理療方式,。事實(shí)上,，艾灸具有很好的舒經(jīng)活絡(luò)和散瘀功效,，且可以補(bǔ)充人體的元陽(yáng)，終達(dá)到補(bǔ)益腎氣的目的,。如果可以適當(dāng)進(jìn)行艾灸,，此時(shí)不僅能夠保養(yǎng)好其身體，還可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的,，從而更好規(guī)避一些不必要危害的發(fā)生,。生命在于運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)也可以達(dá)到通暢經(jīng)絡(luò)的目的,。在日常生活中,，只有經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，其氣血才能周流全身,，而經(jīng)絡(luò)也才能終通暢,。要注意保持心情的愉快。人在心情不好的時(shí)候,，氣機(jī)就會(huì)郁結(jié),，一旦氣機(jī)郁結(jié)，就可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通情況的發(fā)生,。因此,，在平時(shí)的生活中，一定要學(xué)會(huì)調(diào)控自己的心情,，盡可能控制好情緒,。這樣才能保持經(jīng)絡(luò)的通暢，減少一些不必要危害的發(fā)生,。

不通：心煩心驚心悸心悶心痛,；氣短上氣有壓力感，憂郁易怒,；小腸經(jīng)不通：小腹繞臍而痛 心翳悶頭頂痛；膀胱經(jīng)不通：惡風(fēng)怕冷,，頸肩不舒腰背肌肉脹痛,；腰膝酸軟靜脈曲張尿頻尿多尿黃，前列腺肥大,。腎經(jīng)不通：手足怕冷,，口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎；月經(jīng)不調(diào),，需求減退,；前列腺肥大足跟痛尿頻尿少尿黃。心包經(jīng)不通：失眠多夢(mèng),，易醒難入睡,；心煩健忘胸翳悶口干,；焦經(jīng)不通：偏頭痛頭暈，耳鳴上熱下寒,；肌肉關(guān)節(jié)酸痛無(wú)力食欲不振,。膽經(jīng)不通：偏頭痛容易驚悸；善嘆息便秘皮膚萎黃,；肝經(jīng)不通：口干口苦,，情志抑郁胸脅脹痛；