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長期不運(yùn)動會導(dǎo)致人體的氣血運(yùn)行受阻,，如中醫(yī)里提到的久臥傷氣便是這個道理。

疏通手陰和肝膽經(jīng)絡(luò),。有效幫助心肺系統(tǒng)疾患,、頸肩部疼痛和有助睡眠。疏通任督脈肝膽經(jīng)絡(luò),，背心不痛不冷,，緩解整個背部疼痛，調(diào)整脊柱弧度,，有助提升人體陽氣,。

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疼痛嚴(yán)重程度也是根據(jù)堵塞程度在是定的。第：生活中有經(jīng)絡(luò)不通的情況,，可以通過有氧運(yùn)動來進(jìn)行調(diào)節(jié),，這時候就是做些有氧的體育鍛煉，運(yùn)動強(qiáng)度低還有節(jié)奏的持續(xù)時間長點(diǎn),。這樣就有利于加快人體血液循環(huán),，就能增強(qiáng)心肺功能，對于疏通經(jīng)絡(luò)起到促進(jìn)作用,。而且邊運(yùn)動邊欣賞風(fēng)景是一件愜意的事情,。第：我們還可以適當(dāng)?shù)木毿夤Γ綍r可以有時間就練一下,，像吃完飯沒事的時候可以靜坐一段時間,，這時候自己心境平和,，是全身放松的狀態(tài)，經(jīng)脈暢通的狀態(tài),。

黑龍江人體微循環(huán)怎么做互盛醫(yī)養(yǎng)(2024更新成功)(今日/優(yōu)品),， 按揉100-300次。橫搓中脘按揉天樞穴天樞穴位于臍中旁開2寸,， 按揉100-300次,。順摩腹在肚臍周圍順時針按摩50次。按揉足里足里穴位于外膝眼下3寸,，按揉100-300次,。按揉花穴花上穴位于外膝眼下3寸（足里）內(nèi)側(cè)一寸處。向下寸即為花中穴,，再下5寸即為花下穴,，各按揉100-300次。大腿后的肥胖 （膀胱經(jīng)堵塞）膀胱經(jīng)是人體大的排毒通道,，是貯藏人體水液的地方,，幫我們把身體里沒用的水液轉(zhuǎn)化成尿，排出體外,。

肚子集中了人體很多經(jīng)絡(luò),，那么，什么叫“好肚子”呢?首先,，手捏著不痛;其次,，肚子要塌(平躺在床上，能顯出肋骨,，往肚子上澆點(diǎn)水也不會流),。打通肚子這段經(jīng)絡(luò)，主要是刮痧和按摩,，一般不適合拔罐,。