睡不著難以入睡，往往和精神壓力過大,、睡眠環(huán)境的光線和聲音有關(guān),，想要快速入睡，首先要自我排除負(fù)面的情緒,，改善不科學(xué)的睡眠環(huán)境,，創(chuàng)造安靜、光線較弱,、通風(fēng)良好的臥室條件,，才能更好的促進(jìn)睡眠。另外可以嘗試輔助入睡的食品,，補(bǔ)充人體GABA,，對人體腦部神經(jīng)遞質(zhì)產(chǎn)生適量抑制，促進(jìn)大腦降低興奮度,，有效幫助入眠,、提升睡眠質(zhì)量,。GABA是一種天然存在的非蛋白質(zhì)氨基酸，普遍分布和存在于動植物體內(nèi),。后來的研究發(fā)現(xiàn),，除了在哺乳動物、甲殼類動物,、昆蟲的神經(jīng)系統(tǒng)中GABA作為重要的抑制性神經(jīng)遞質(zhì)起作用外,，細(xì)菌、藻類,、蘚類,、蕨類和一些高等植物中，也含有豐富的GABA,。GABA補(bǔ)充劑常見的用途之一是作為替代藥物治療焦慮。江西GABA食品價格

有研究顯示,，GABA可誘導(dǎo)正常大鼠胰島素分泌增加,，也可以增加糖尿病大鼠的胰島素分泌，但后者不如前者明顯,。此外,，GABA降低血清、肝臟和腎臟中丙二酰硫脲反應(yīng)物的含量,，且成劑量依賴性,，提示經(jīng)GABA改善能延緩由葡萄糖代謝受損和脂質(zhì)氧化應(yīng)激導(dǎo)致的糖尿病腎病等多種并發(fā)癥的發(fā)展。對呼吸系統(tǒng)的作用：GABA受體存在于許多動物肺里,。選擇性的免疫印跡法測定出GABAA,、α4、α5,、β3和γ2蛋白在人類,、豚鼠氣道平滑肌及培養(yǎng)的人類氣道平滑肌細(xì)胞上有表達(dá)，且GABAA受體激動劑蠅蕈醇可直接松弛由速激肽和組胺引起的豚鼠軟骨環(huán)的收縮,，其作用可以被GABAA選擇性抑制劑丙泊酚所抑制,。江西GABA食品價格GABA呈白色結(jié)晶體粉末狀，沒有旋光性,，與水混溶,，微溶于乙醇、不溶于苯,、分解時會失水生成吡咯烷酮,。

歐洲食品安全局規(guī)定GABA的膳食攝入量上限為550mg，中國衛(wèi)生部2009年12號公告,，GABA每日的攝入量不超過500mg,，使用范圍為飲料,、可可制品、巧克力及其飲料,、糖果,、焙烤食品和膨化食品，另外在嬰兒食品中不能添加GABA,。GABA是一種神經(jīng)的抑制性神經(jīng)遞質(zhì),，具有降低我們的血壓、抗抑郁,、緩解體力疲勞,、防老年癡呆與提高睡眠等諸多作用，其食品安全性已得到普遍驗證,，并在2009年被國家批準(zhǔn)為新資源食品,，可作為食品添加劑使用。目前,，生產(chǎn)GABA有化學(xué)合成法,、植物富集法和微生物代謝法。大部分商業(yè)產(chǎn)品都采用后兩種方法,。

GABA可以舒緩許多身心不適癥狀,，人體內(nèi)的GABA一旦不足時就會產(chǎn)生焦慮、不安,、疲憊,、睡不著、多夢,、不耐疼痛,、抵抗力低等癥狀，此時應(yīng)及時補(bǔ)充GABA,。我們?yōu)槭裁匆a(bǔ)充GABA,？主要是因為隨著年齡的增加GABA自身的合成減少，影響的不只是人們的睡眠問題,，還有當(dāng)我們感覺壓力大,，睡眠質(zhì)量差的時候，本身身體對GABA的需求量就會上升,，但是這個時候自身的合成又難以滿足機(jī)體的需求,，就會造成缺口更大，我們說GABA有舒壓,、舒心等作用,，其實就是因為在日常生活中補(bǔ)充了GABA之后，可以讓我們增加這種平和、舒緩的大腦,。有些神經(jīng)系統(tǒng)疾病與大腦的異?；顒佑嘘P(guān)，比如焦慮,、狂躁癥或者癲癇,，所以gaba也有助于預(yù)防癲癇發(fā)作。

GABA普遍存在于自然界的動植物中,，如綠茶,、米芽、紅曲,、桑葉,、酸菜、味噌,、醬油,、面包等。正常情況下,，我們都會在不經(jīng)意間補(bǔ)充GABA,，但數(shù)量很少，要達(dá)到可以對健康產(chǎn)生影響的量,，就需要我們更加積極的補(bǔ)充GABA，好的方式是多食用GABA含量較多的食物或者以GABA為主要成分的保健食品,。γ氨基丁酸（γ讀“伽瑪”）,，又稱GABA，它是存在人類大腦中的一種氨基酸,，是神經(jīng)系統(tǒng)中重要的抑制性神經(jīng)遞質(zhì),。適當(dāng)補(bǔ)充GABA能較好地緩解精神壓力、調(diào)節(jié)情緒,，提高睡眠,。GABA可以降低大腦某些神經(jīng)元的活動，從而幫助緩解焦慮,、壓力和恐懼的感覺,。江西GABA食品價格

GABA有名的作用，就是對睡眠的改善,，甚至很多作用可能只是睡眠的連帶,。江西GABA食品價格

人的腦子里面有數(shù)百萬個腦神經(jīng)細(xì)胞，這些腦神經(jīng)細(xì)胞之間互相聯(lián)系,，才能形成感覺,、思想、記憶,、情緒,。負(fù)責(zé)神經(jīng)之間互相聯(lián)系的化學(xué)物質(zhì),，就是神經(jīng)傳遞，GABA則是負(fù)責(zé)讓腦神經(jīng)放松休息的神經(jīng)質(zhì)傳遞物質(zhì),，可以抑制神經(jīng)中樞的作用,，所以有安眠、平靜的效果,。重要的是它是無藥物依賴及副作用的神經(jīng)遞質(zhì),，很多睡不著患者需要安眠但又害怕使用安眠的藥會產(chǎn)生藥物副作用，就會選擇GABA來幫助睡眠,。GABA可以降低我們的血壓：GABA能作用于脊髓的血管運動中樞,，有效促進(jìn)血管擴(kuò)張，達(dá)到降低我們的血壓的目的,。在對中藥黃芪的研究中,，發(fā)現(xiàn)有效降壓成分即為GABA。江西GABA食品價格