個(gè)別咨詢是心理咨詢常用的形式。所謂個(gè)別咨詢,，是指咨詢師與咨詢者一對一的咨詢活動,。這種咨詢活動既可以采用面談的方式,，也可以通過電話、信函等其他途徑進(jìn)行。個(gè)別咨詢具有保密、易于交流,、觸及問題深刻、便于個(gè)案積累和因人制宜等優(yōu)點(diǎn),，但這種咨詢形式也有費(fèi)時(shí)和社會影響較小等不足。團(tuán)體咨詢是較個(gè)別咨詢相對而言的,。當(dāng)具有同類問題的咨詢者被醫(yī)生分成若干小組或較大的團(tuán)體,，進(jìn)行共同商討、指導(dǎo)或矯治時(shí),，這種咨詢形式便稱為團(tuán)體咨詢,。心理咨詢可以幫助你探索和實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長和發(fā)展的目標(biāo)。龍崗區(qū)親子問題心理咨詢工作室

團(tuán)體咨詢較之個(gè)別咨詢,，在節(jié)省咨詢的人力和時(shí)間,、擴(kuò)大社會影響,、集中解決一些共同的和較迫切的心理問題方面極具優(yōu)越性,。團(tuán)體心理咨詢對于幫助那些有害羞、孤獨(dú)等人際交往障礙的學(xué)生,，更有其特殊功效,。因此，將此類咨詢者編為小組,，進(jìn)行多向交流和模仿,，可形成濃厚的團(tuán)體氣氛和支持效應(yīng)，從而有助于咨詢者問題的解決或障礙的排除,。當(dāng)然,，團(tuán)體心理咨詢也有其固有的局限，主要是個(gè)人的深層心理問題不便暴露,，個(gè)體的心理問題差異也難予照顧,。因此，在團(tuán)體咨詢中注意適當(dāng)?shù)膫€(gè)別指導(dǎo)，將團(tuán)體咨詢與個(gè)別咨詢有機(jī)結(jié)合起來,，是心理咨詢中應(yīng)當(dāng)注意的一個(gè)問題,。手機(jī)成癮心理咨詢工作室心理咨詢可以幫助你更好地管理時(shí)間和壓力。

心理咨詢的作用有哪些,？1,、磋商對策,。當(dāng)一個(gè)人處于生活的漩渦之中,，在精神壓力的重負(fù)下，思路常常會被堵塞,。而咨詢師處于旁觀者的角色,，他的頭腦冷靜，思路較為開闊,，能為你提出一些合理化的參考建議，幫你打開思路,。2,、平衡情緒,。心理咨詢通過給你宣泄壓抑情緒的機(jī)會,，幫你辨明自己問題的性質(zhì)并且磋商解決問題的對策,，使你緊繃的情緒得到緩解,，心態(tài)也隨之得到平衡。3,、促進(jìn)成長。心理咨詢的性質(zhì)屬于發(fā)展性咨詢,，目的在于助人成長,。即不僅要幫你處理好當(dāng)前的問題，更要通過處理當(dāng)前的問題提高你的認(rèn)知水平,，增強(qiáng)你的自信心,，發(fā)展和完善你的人格。

心理咨詢之自我放松小技巧,。1.覺知進(jìn)食,。每一種味道、色彩和氣味都是一種全新體驗(yàn),。放緩進(jìn)食速度,，試試你是否能分辨出每一種成分,，覺察想吃某種特別食物的沖動，還有想快速進(jìn)食的沖動,。靜下心,，問問自己為何能感知到這些事情。想象一下所吃的食物對你身體的療愈效果,，你是否足夠供養(yǎng)你的身體以保持健康充滿活力？覺察能量的吸納,，食物是感知你的身心和靈魂的根基,。（可感恩食物給你帶來的能量與營養(yǎng)）2排隊(duì)。無論在哪里排隊(duì)都是進(jìn)行冥想的比較好場所,。在腦海里放慢一切事情,，觀察你周圍的人和事物，發(fā)現(xiàn)美麗,，覺察你的情緒,。如果覺得安全，閉上眼睛,，深呼吸,。內(nèi)觀，注意力放在呼吸上,，覺察每一次呼吸所帶來的奇妙的肺部化學(xué)反應(yīng),，氧氣變成二氧化碳，循環(huán)往復(fù),。心理咨詢可以幫助你更好地理解自己的需求和欲望,。

電話咨詢是通過電話給心理咨詢對象以幫助的一種形式。心理咨詢對象喜歡電話咨詢,，有各種不同的原因,。有的是因?yàn)槁愤h(yuǎn)，覺得到心理咨詢那里一趟很不容易,；有的是因?yàn)榕c心理咨詢面對面地交談感到難堪,；有的是為了更好地保密。如一位剛剛結(jié)婚不久的女子,，懷疑自己的丈夫有外遇，通過電話咨詢解決了迷惑,。電話咨詢對于防止惡性事件的發(fā)生是有作用的,。但是，有時(shí)候,，使用電話咨詢就有困難,。例如,，有的咨詢對象想在夜里12點(diǎn)以后咨詢，咨詢對象感到這個(gè)時(shí)間對他合適,，而咨詢**卻不方便,。另一方面，咨詢對象與咨詢誰也看不見誰,，只憑聽覺來控制咨詢過程,，咨詢的效率就會受到影響。通過心理咨詢,，你可以學(xué)會更好地處理挫折和失敗,。青少年心理咨詢中心

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心理咨詢有專業(yè)的設(shè)置,，如保密原則，咨詢師需要對咨詢內(nèi)容保密,。心理咨詢要求來訪者有心理咨詢的動力,。心理咨詢是以語言溝通為基礎(chǔ)，這種溝通是建立在來訪者對咨詢師的信任和自愿求助的基礎(chǔ)上,。若來訪者沒有解決問題的愿望,，很難觸及到內(nèi)在心靈深處，影響咨詢效果,。咨詢次數(shù)根據(jù)心理咨詢初始設(shè)定的咨詢目標(biāo),、咨詢頻率等來決定的。心理咨詢很難一次解決問題,，往往需要通過多次,，每次五十分鐘，以一周一次的方式來逐漸推進(jìn),。以幫助來訪者擺脫心里的痛苦,，完成心理的成長為**終目的。龍崗區(qū)親子問題心理咨詢工作室