而看似潔白并且沒有蟲子的無花果干,，其中用的漂白成分會對我們有不好的影響,，因此選無花果干的時候盡量選擇微黃一些,，并且大小適中一些的無花果干就可以了,。另外我們在選無花果干的時候，可以稍微捏一下無花果干,，無花果干在曬干之后,，會比 葡萄干稍微硬實一些。 但也不是能硬到風(fēng)干的紅棗片那樣的硬度,，有的無花果干按壓的時候會按壓不動,，并且捏著手感特別硬，這樣的無花果干可能放置的時間太久,，失去了太多的水分,，那么這樣的無花果干不利于我們保存并且也流失了里面應(yīng)該有的營養(yǎng)。無花果干可以用于烘焙食譜中,。廣東無花果干小米粥

是不是國內(nèi)很少有人吃無花果,？

得有人種，才有得吃,，是吧,？！我沒做過統(tǒng)計,，不過我講一下我身邊的情況,。本人坐標(biāo)上海，本地有個有人知道的的青皮品種,，跟威海青皮略有不同,，雖然個小，但炒雞好吃,。爺爺年輕時工廠里就有好多無花果樹,，很多老小區(qū)也有種，我家陽臺和樓下也種了十幾個品種（上海青皮,、威海青皮,、豐產(chǎn)黃、金傲芬,、瑪斯義·陶芬,、中紫、日紫,、波姬紅,、美利亞、布蘭瑞克,、加州黑等）,。地鐵口很多攤販賣“破中紫”“破布”無花果，逼格高點的水果店會賣包裝好的“波姬紅”,。以上幾點我想片面說明,，無花果在上海有一定的種植年頭、范圍和市場。再說說其它產(chǎn)地,，山東威海是有人知道的的無花果產(chǎn)地之一,，擁有多個優(yōu)良品種，大量出口日本,；新疆是無花果產(chǎn)地之一,，比如早黃個大巨甜，主要是做成干果售賣,；福建廣東也都有別具特色的品種（比如白蜜）,。 浙江無花果干下奶一天吃幾個無花果干的風(fēng)味獨特，令人難忘,。

無花果干可以適量食用,，但不建議多吃。每天食用5-6個無花果干是比較合適的數(shù)量,，但具體還要根據(jù)個人身體狀況和需求來決定,。無花果干是一種營養(yǎng)豐富的食物，含有檸檬酸,、蛋白酶等成分,，具有健胃消食、潤腸通便,、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用,。但是無花果干中含有一定的糖分，如果食用過多,，容易導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多,，從而引起肥胖、血糖升高等問題,。此外,，無花果干也屬于寒性食物，如果食用過多,，會對胃腸道產(chǎn)生刺激,，引起胃腸道不適，容易出現(xiàn)腹瀉,、腹脹等癥狀,。因此，建議適量食用無花果干,，一天食用5-6個即可,，同時還要注意搭配其他食物，保持飲食均衡,。如果出現(xiàn)任何不適癥狀,，應(yīng)及時停止食用,，必要時還需就醫(yī)。

由于無花果本身屬于不太容易保存的水果,，因此在購買時我們需要掌握好數(shù)量,，盡量避免購買過多。如果購買量較多,，而又擔(dān)心吃不完,，比較好的方法是將其放入冰箱冷藏,。具體做法如下：首先將無花果的表面擦干凈,，然后用吸水紙包裹整顆無花果，再將其放入保鮮袋中,，并將袋口封嚴(yán)實,。接著將包裹好的無花果放入冰箱中保存。需要注意的是,，避免擠壓和碰撞,，盡量將每顆無花果平鋪放置，這樣可以確保其保存的效果,。這樣保存的無花果可以保持新鮮約一周左右,，而不會腐壞。無花果干的口感柔軟,，易于咀嚼,。

而特別白的無花果干其實也不建議挑選，無花果在曬干之后本身就帶著一點暗黃色,，這樣才是正常曬干之后的無花果干本身的顏色,。但如果我們看到無花果干太白了，這有可能是為了讓無花果干看起來更美觀一些,，所以才會將無花果干漂白,，這樣無花果干看起來會非常潔白，讓我們覺得無花果干是比較好的,。其實選無花果干的時候,，不能選顏色太白的，而漂白的無花果干因為添加了某些成分,，在漂白的過程中會減少一些蟲子,。但其實如果是自然生長的無花果，因為本身的甜度原因,，會在個別無花果里面出現(xiàn)小蟲子,，那么曬干之后的無花果干也會有小蟲子的問題，但是這種情況非常少,，所以沒有添加漂白成分的無花果干,，吃著對我們才有好處并且也有營養(yǎng)。無花果干富含鉀，有助于維持身體健康,。中國澳門無花果干零售價格

無花果干可以添加到早餐麥片中,。廣東無花果干小米粥

通常情況下，健康女性適當(dāng)食用無花果干后沒有明顯的不良反應(yīng),，而出現(xiàn)不良反應(yīng)者,，常與自身原發(fā)疾病有關(guān)。無花果性平味甘,，含有多種營養(yǎng)元素,，因此適當(dāng)食用無花果干有以下對人身體的幫助：1、促進(jìn)消化：無花果干中含有的蛋白酶,、脂肪酶和各種脂類,，可以幫助消化、潤腸通便,，有助于變瘦,；2、促進(jìn)食欲：無花果干味道酸甜,，含有檸檬酸,、蘋果酸等，食欲較差的人們在飯前進(jìn)食后,，可促進(jìn)食欲,；3、輔助降血脂,、血壓：無花果干中含有脂肪酶,、水解酶等，能夠一定程度上防止血管內(nèi)沉積過多脂肪,，減少對血管的壓力,，進(jìn)而達(dá)到輔助降血脂、血壓的作用,；4,、促進(jìn)抵抗力的提高：無花果干中存有身體所需的營養(yǎng)元素，包括硫化物,、糖元,、脂肪酸、維生素,、碳水化合物等,，有助于提升自身抵抗病毒等外界侵襲的能力；5,、其他功效：包括促進(jìn)乳汁分泌,、不生氣消腫,、清喉利咽、開胃止瀉等,，適量食用無花果干具有一定的輔助效果,。并且無花果干中的果膠、多糖等成分還有助于抗氧化,、不會變得很老老和抵抗紫外線,。廣東無花果干小米粥