大家都花多少時間使用滾軸呢,？一個酸痛點要徹底放松，通常需要30-60秒,；如果是交差了事,、快速帶過，可能只解決表面的感覺,，而深層的組織仍有問題存在,。況且身體有這么多部位需要舒緩，建議利用休息日專心地花20-30分鐘,，進行完整的按壓吧,！

泡沫軸不只是在酸痛點來回按壓，還有使用時機與方式需要留心,。但也別把它當成萬靈丹,，認為遇到什么身體酸痛的問題，用它即可解決,。實際上,，身體控制能力不佳,、肌肉失衡、關節(jié)疼痛,、肌肉受傷等,，仍舊是專業(yè)、專人才能幫你解決,。 瑜伽軸,，就選無錫點彩新材料科技有限公司，讓您滿意,，歡迎新老客戶來電,！南京實心瑜伽棒定制

腘繩肌將腳趾朝前，雙手放置地面保持平衡,，從臀部向膝蓋方向滾動,，為了增加負荷，可以將一條腿疊加到另一條腿上,，并有意施加壓力,。 蘇州健身瑜伽滾柱批發(fā)價格無錫點彩新材料科技有限公司為您提供 瑜伽軸，期待為您,！

過緊的筋膜是造成跑步傷痛的主因之一——其實就算不跑步,，身體很多傷病都和它有關。而現(xiàn)代人每天久坐辦公,，大部分人的肌肉筋膜都很緊,。筋膜不受我們意識控制，只能靠外部的壓力刺激,。泡沫軸滾壓時產生的壓力,，會降低肌梭的興奮和緊張,。好比在要告訴你的目標肌肉：放松點放松點！慢慢把打結的筋膜松解揉開,。

泡沫軸就是一個廉價的按摩師,，使用泡沫軸的人大多都有這樣的體驗——

按摩滾壓時：好酸，好漲疼,！

按摩滾壓完：好爽,，好輕松！

特別是速度訓練,、長距離跑后使用,，發(fā)硬的雙腿馬上會輕松柔軟。

降低組織粘連風險,，軟組織如肌肉、肌腱,、韌帶,、筋膜發(fā)生損傷后，其膠原纖維再次修復時,，并不會完全按照原來的順序生長,，有可能會與其他層面的筋膜相連。使用泡沫軸,，可以降低肌肉組織間膠原的粘連風險,。

改善關節(jié)活動范圍，筋膜放松可以降低組織壓力,、緩解肌肉緊張,，增加關節(jié)活動范圍。當組織間有粘連時,，就會造成肌肉持續(xù)縮短,，進而增加肌肉周圍的壓力，限制關節(jié)的活動范圍,。定期使用瑜伽柱對筋膜進行放松,，可以降低肌肉緊張程度，幫助維持關節(jié)活動范圍,，增加整體的運動表現(xiàn),。

SMR的重點在體內的神經和筋膜系統(tǒng)上,，現(xiàn)已顯示出纖維癥狀的積極作用。作為SMR的一種,，滾動泡沫軸不僅容易,、而且便利,，既可以在健身房完成，也可以淘寶一個放在家里,。在一 項涉及66名纖維的成年患者研究中,，使用泡沫軸滾動20周的參與者比那些沒有嘗試SMR技術的人感覺更好，疼痛強度,、疲勞,、僵硬和沮喪感更少，他們還反映自己的活動范圍有所增加,。

盡管這項研究令人樂觀,，但仍然需要進行更多的研究以確認滾動泡沫軸對改善纖維癥狀的功效。 瑜伽軸,，就選無錫點彩新材料科技有限公司,，用戶的信賴之選，有想法可以來我司咨詢,！無錫EPP浮點瑜伽柱廠家

無錫點彩新材料科技有限公司是一家專業(yè)提供 瑜伽軸的公司,，有想法可以來我司咨詢！南京實心瑜伽棒定制

后蹬——保持固定姿勢,，右腿屈膝放于左腿上,，從腿腱處起向上滾動經過臀部，止于骨盆后側,。再按原路線向下滾動,，反復幾次。向上滾至臀部過程中至少順著三個不同的角度,，且始終保持提升另一側臀部,。

髂脛束——側身躺，瑜伽柱置于大腿頂端,。用手肘支撐身體,，雙手單腳放在地面上，著地的腳可放在滾動腿的前方或者后方,。沿大腿外側向下滾動至膝蓋,。你可以用雙手和著地腿來承受大部分重量，以此減輕髂脛束處的壓力,。

變化——可以調節(jié)骨盆位置略微前傾或后傾,。

Quads——將瑜伽柱置于大腿頂端，即髖關節(jié)下方,，向下滾動至膝蓋骨前方,，但不到膝蓋骨上。

變化——保持臀部與地面平行，腳向左轉,，然后向右轉,，這樣可以鍛煉大腿的內、外側,。

無錫點彩新材料科技有限公司是一家有著雄厚實力背景,、信譽可靠、勵精圖治,、展望未來,、有夢想有目標，有組織有體系的公司,，堅持于帶領員工在未來的道路上大放光明,，攜手共畫藍圖，在江蘇省無錫市等地區(qū)的化工行業(yè)中積累了大批忠誠的客戶粉絲源,，也收獲了良好的用戶口碑,，為公司的發(fā)展奠定的良好的行業(yè)基礎，也希望未來公司能成為*****,，努力為行業(yè)領域的發(fā)展奉獻出自己的一份力量,，我們相信精益求精的工作態(tài)度和不斷的完善創(chuàng)新理念以及自強不息，斗志昂揚的的企業(yè)精神將**無錫點彩新材料和您一起攜手步入輝煌,，共創(chuàng)佳績，一直以來,，公司貫徹執(zhí)行科學管理,、創(chuàng)新發(fā)展、誠實守信的方針,，員工精誠努力,，協(xié)同奮取，以品質,、服務來贏得市場,，我們一直在路上！