停留在同一點上太久，為了更快的恢復(fù),，有人會在緊繃點上停留5-10分鐘,，并且提高按摩頻率。但是,！停留在同一點上時間過長有可能會刺激神經(jīng)或傷害到組織,，導(dǎo)致瘀血甚至發(fā)炎！正確做法：在使用瑜伽柱滾動的時候用手或腳來控制身體重量分配從而調(diào)整壓力,，先從一半的身體重量輕輕開始,，再慢慢把全身重量壓到瑜伽柱，每個部位多20秒,，多了反而可能給你會有反效果,。如果發(fā)現(xiàn)有其他痛點，可以間隔一會再回到同一個部位按摩,，讓肌肉有時間休息,。 無錫點彩新材料科技有限公司是一家專業(yè)提供 瑜伽軸的公司,，有想法的可以來電咨詢！無錫健身瑜伽棒定制

經(jīng)過長時間的跑步或者長距離的比賽后,，很容易造成肌肉過度緊繃的問題,，因此，運動按摩是非常重要的疲勞恢復(fù)方式,，以很多職業(yè)選手為例,，在他們跑后都會進行及時的按摩放松，以保護身體防止受傷,，延長職業(yè)生命,。泡沫軸是可用于穩(wěn)定性練習(xí)和肌肉按摩的模塑制作的練習(xí)器具。它們功能齊全,、耐用可靠,，還很便宜，因此運動員經(jīng)常要用到它們,。不過很多人所籠統(tǒng)認(rèn)為的“肌肉放松按摩”,，其實泡沫軸更重要的是在松解你的肌肉筋膜！如果把肌肉比作一條毛巾,，那么泡沫軸的作用就是可以解開毛巾上打的結(jié),，而拉伸是把毛巾拉長。所以不妨先用泡沫軸把結(jié)解開,，再拉伸,。 無錫EPP健身瑜伽滾軸定制價格瑜伽軸，就選無錫點彩新材料科技有限公司,，用戶的信賴之選,，有想法的不要錯過哦！

闊筋膜張肌和髂脛束這個有點難度,，所以我們提供了從兩個不同角度的照片,。這可能是疼痛感強的部位。起始位置側(cè)躺,，泡沫軸略低于骨盆,，從這里逐漸向膝蓋滾動，你可以將另一條腿疊加增加負(fù)荷,。

髖屈肌將雙臂放置地面,，泡沫軸放于單側(cè)大腿前側(cè)上方，在腹部與腿部的鏈接處進行小范圍滾動,。

內(nèi)收肌單側(cè)大腿內(nèi)側(cè)放置泡沫軸上,，小臂支撐保持平衡，逐漸向略高于膝蓋方向滾動。

股四頭肌類似髖屈肌放松,，將雙腿放置在泡沫軸上,，也可以單腿，增加強度,，像膝蓋方向緩慢滾動,。

臀中肌和梨狀肌側(cè)躺，將臀靠近外側(cè)放置在泡沫軸上,，從上向下緩慢滾動。

過緊的筋膜是造成跑步傷痛的主因之一——其實就算不跑步,，身體很多傷病都和它有關(guān),。而現(xiàn)代人每天久坐辦公，大部分人的肌肉筋膜都很緊,。筋膜不受我們意識控制,，只能靠外部的壓力刺激。泡沫軸滾壓時產(chǎn)生的壓力,，會降低肌梭的興奮和緊張,。好比在要告訴你的目標(biāo)肌肉：放松點放松點！慢慢把打結(jié)的筋膜松解揉開,。

泡沫軸就是一個廉價的按摩師,，使用泡沫軸的人大多都有這樣的體驗——

按摩滾壓時：好酸，好漲疼,！

按摩滾壓完：好爽,，好輕松！

特別是速度訓(xùn)練,、長距離跑后使用,，發(fā)硬的雙腿馬上會輕松柔軟。

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泡沫軸又叫瑜伽柱,，一般由重量輕,、富有緩沖彈性，可以幫助瑜伽練習(xí)者完成各項平衡動作,。特別是速度訓(xùn)練,、長距離跑后使用，發(fā)硬的雙腿馬上會輕松自如,。由高純度EVA材料制成,。消除激痛點，所謂激痛點就是運動后產(chǎn)生的組織，你可以想象是肌肉里打了一個結(jié),。一般的拉伸只會把這個結(jié)越拉越緊,，泡沫軸拉伸則可以消除這個激痛點。當(dāng)然凡事都要有度,，用泡沫軸拉伸也不是時間越長越好的,，一般的話建議每個大肌群做30-60秒的按摩，在激痛點上停留10-20秒,。

高爾基腱,，使用瑜伽柱按摩會提升肌肉與肌腱的張力，而位于肌腱處的高爾基腱在感受到強烈的張力變化時,，便會放松肌肉來避免受傷,。

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有些人可能意識到自己肌肉緊繃,，才進行滾筒放松。事實上,，泡沫軸不限于肌肉緊繃的狀況,；還能用在打開關(guān)節(jié)活動度、暖身,、運動后放松,、睡前伸展等處。再者,，有些酸痛點可能是遠(yuǎn)程的肌筋膜過緊所引起,，所以建議大家在使用滾筒放松時，可進行全身性按壓,，即便目的不同,，但對大部分人皆有幫助,。 無錫健身瑜伽棒定制

無錫點彩新材料科技有限公司是一家有著雄厚實力背景、信譽可靠,、勵精圖治,、展望未來、有夢想有目標(biāo),，有組織有體系的公司,，堅持于帶領(lǐng)員工在未來的道路上大放光明，攜手共畫藍(lán)圖,，在江蘇省無錫市等地區(qū)的化工行業(yè)中積累了大批忠誠的客戶粉絲源,，也收獲了良好的用戶口碑，為公司的發(fā)展奠定的良好的行業(yè)基礎(chǔ),，也希望未來公司能成為*****,，努力為行業(yè)領(lǐng)域的發(fā)展奉獻出自己的一份力量，我們相信精益求精的工作態(tài)度和不斷的完善創(chuàng)新理念以及自強不息,，斗志昂揚的的企業(yè)精神將**無錫點彩新材料和您一起攜手步入輝煌，共創(chuàng)佳績,，一直以來,，公司貫徹執(zhí)行科學(xué)管理、創(chuàng)新發(fā)展,、誠實守信的方針,，員工精誠努力，協(xié)同奮取,，以品質(zhì),、服務(wù)來贏得市場，我們一直在路上,！