降低組織粘連風(fēng)險(xiǎn),，軟組織如肌肉、肌腱,、韌帶,、筋膜發(fā)生損傷后，其膠原纖維再次修復(fù)時(shí),，并不會完全按照原來的順序生長,，有可能會與其他層面的筋膜相連。使用泡沫軸,，可以降低肌肉組織間膠原的粘連風(fēng)險(xiǎn),。

改善關(guān)節(jié)活動范圍，筋膜放松可以降低組織壓力,、緩解肌肉緊張,，增加關(guān)節(jié)活動范圍。當(dāng)組織間有粘連時(shí),，就會造成肌肉持續(xù)縮短,，進(jìn)而增加肌肉周圍的壓力，限制關(guān)節(jié)的活動范圍,。定期使用瑜伽柱對筋膜進(jìn)行放松,，可以降低肌肉緊張程度，幫助維持關(guān)節(jié)活動范圍,，增加整體的運(yùn)動表現(xiàn),。

經(jīng)過長時(shí)間的跑步或者長距離的比賽后,，很容易造成肌肉過度緊繃的問題,，因此，運(yùn)動按摩是非常重要的疲勞恢復(fù)方式,，以很多職業(yè)選手為例,，在他們跑后都會進(jìn)行及時(shí)的按摩放松，以保護(hù)身體防止受傷,，延長職業(yè)生命,。泡沫軸是可用于穩(wěn)定性練習(xí)和肌肉按摩的模塑制作的練習(xí)器具。它們功能齊全,、耐用可靠，還很便宜,，因此運(yùn)動員經(jīng)常要用到它們,。不過很多人所籠統(tǒng)認(rèn)為的“肌肉放松按摩”，其實(shí)泡沫軸更重要的是在松解你的肌肉筋膜,！如果把肌肉比作一條毛巾,，那么泡沫軸的作用就是可以解開毛巾上打的結(jié)，而拉伸是把毛巾拉長,。所以不妨先用泡沫軸把結(jié)解開,，再拉伸。 無錫EPP狼牙瑜伽滾軸廠家無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司是一家專業(yè)提供 瑜伽軸的公司,，有需求可以來電咨詢,！

瘦小腿，又細(xì)又直,。瑜珈柱在運(yùn)動前後都可使用,，幫助暖身與放松肌肉！而張鈞甯的纖細(xì)零肌肉小腿,，便是在運(yùn)動後會利用瑜珈柱做按摩,，將雙腳放在瑜珈柱之上，用身體的力量向上讓屁股離地,，瑜珈柱從腳踝慢慢向上滑到膝蓋,。如果覺得自己的主要力氣無法一口氣做兩只腳～那麼也可以一只一只來，另只腳屈膝踩在地板幫助出力,，接著前後滾動瑜珈柱做按摩,。

大腿根，改善假胯寬的高效動作,。近期流行的「假胯寬」也可藉由瑜珈柱來改善,，放在其中一只大腿側(cè)邊，另只腳向前跨并采在地板幫助撐住身體,，一樣前後滾動瑜珈柱做按摩,，放松大腿肌肉,。

有些人可能意識到自己肌肉緊繃,，才進(jìn)行滾筒放松。事實(shí)上,，泡沫軸不限于肌肉緊繃的狀況,；還能用在打開關(guān)節(jié)活動度、暖身,、運(yùn)動后放松,、睡前伸展等處。再者,，有些酸痛點(diǎn)可能是遠(yuǎn)程的肌筋膜過緊所引起,，所以建議大家在使用滾筒放松時(shí)，可進(jìn)行全身性按壓,，即便目的不同,，但對大部分人皆有幫助。 瑜伽軸,，就選無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,，用戶的信賴之選，有需求可以來電咨詢,！

泡沫軸能夠有效緩解,，在度有氧運(yùn)動或力量訓(xùn)練后，帶來的肌肉疼痛和粘滯,，還能有助于 清理肌肉代謝的乳酸,，在跑步后可以使用泡沫軸可以增加肌肉的柔軟度，并且減少酸痛,，有利于疲勞恢復(fù),。從小腿、大腿,、腘旁肌,、髖屈肌、腰,、腹,、背等,，幾乎你能滾得到的，都可對相關(guān)肌肉進(jìn)行按摩,、放松,。將泡沫軸放置在需要進(jìn)行放松的肌肉上，慢慢滾動至 敏感的疼點(diǎn)位置,，停留20~30秒鐘,，直到疼痛程度下降約50-75%然后再到另一疼點(diǎn)位置。每個(gè)部位可持續(xù)滾動2~3分鐘,，根據(jù)自己情況適當(dāng)增加減少時(shí)間,。

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低密度泡沫軸特點(diǎn)：密度低 硬度小，它是市面上材質(zhì) 輕的泡沫滾軸,；當(dāng)你坐在它上面時(shí),，會感覺非常柔軟。力量訓(xùn)練之后的放松,，比較適合使用低密度泡沫滾軸,。剛開始用泡沫滾軸會有一些不適感，不過,，隨著身體的不斷適應(yīng),，這種不適感會逐漸減輕；就可以選擇質(zhì)地更硬些的泡沫滾軸,，會有更好的效果,。

質(zhì)地較硬的泡沫滾軸特點(diǎn)：密度大 硬度大，它是市面上密度比較高的泡沫滾軸,，如果你想要的是更強(qiáng)烈,、更深度和更集中的筋膜放松，它是比較好選擇,。不過,，如果你感覺疼痛加重或肌肉愈發(fā)緊繃，還是選擇低密度的泡沫滾軸為宜,。 廣東瑜伽滾柱

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