泡沫軸的直徑通常為15厘米,，長度從30厘米到90厘米不等,。如果您是次使用泡沫軸,，理想長度應(yīng)該在45厘米-60厘米,，這個(gè)長度足以支持大部分的練習(xí)動(dòng)作，而且存放起來比較方便,。

泡沫軸有各種不同的材料密度和形狀,。材料密度決定了按摩時(shí)的壓力，形狀決定了按摩強(qiáng)度和功能,。

就跑者日常的按摩而言,，選一個(gè)中等密度的圓柱形泡沫軸就夠了,，如果對單一區(qū)域進(jìn)行集中按摩，比如足底,，可以選擇按摩球,。

要注意的是，體重大的跑者或男士盡量選擇實(shí)心或兩端有支撐蓋的泡沫軸,。選購時(shí)如果能試一下比較好,，起初可以使用密度小一些的，即軟一點(diǎn)兒的,，隨著訓(xùn)練量的增大,，肌肉力量的增強(qiáng)，可以使用密度大一些或者帶有凸點(diǎn)的按摩軸加大按摩的壓力和強(qiáng)度,。 無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司為您提供 瑜伽軸,，期待您的光臨！北京EPP空心瑜伽滾軸定制

小腿底部按摩,。瑜伽柱放在小腿下面,。小腿前后移動(dòng)，讓瑜伽柱滾起來,。速度均勻,。可以換腿,。大腿下側(cè)按摩,。瑜伽柱放在大腿下部。大腿前后來回移動(dòng),。速度均勻,。可以換腿,。大腿內(nèi)側(cè)按摩,。身體側(cè)躺,。將瑜伽柱放在一條大腿的側(cè)面,。另一條腿撐住地面。雙手撐住瑜伽墊,。身體前后來回移動(dòng),。進(jìn)行大腿側(cè)面的按摩。臀部的按摩,。讓瑜伽柱放在臀部下面,。整個(gè)身體用雙手撐住。兩腳同時(shí)落地,。將身體前后來回移動(dòng),。腰部按摩,。一個(gè)人躺平，在地面上,。雙手彎曲撐地,。雙腿撐地。瑜伽柱放在腰部,。身體均勻的來回運(yùn)動(dòng),。利用瑜伽墊我們作出這些動(dòng)作進(jìn)行 。希望你可以變得越來越美,。上海齒輪瑜伽柱批發(fā)無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司為您提供瑜伽軸,，歡迎您的來電哦！

過度勞累會(huì)讓肌肉組織繃的非常緊,，出現(xiàn)肌肉痙攣,。肌肉痙攣時(shí)會(huì)很疼，如果不能及時(shí)得到緩解,，還會(huì)導(dǎo)致肌肉損傷,。對女士來說，僵硬的肌肉線條還會(huì)破壞身體的曲線美感,。為了讓肌肉組織得到有效的放松,，確保在訓(xùn)練或比賽時(shí)處于比較好狀態(tài)，專業(yè)運(yùn)動(dòng)員會(huì)定期做深層組織按摩,，但對于大部分普通跑者來說,，每次跑完步都找個(gè)按摩師不太現(xiàn)實(shí)，相對而言,，泡沫軸是一個(gè)更加便捷而且經(jīng)濟(jì)實(shí)用的選擇,，借助泡沫軸，您可以利用身體的體重對特定的肌群施加一定的壓力,，進(jìn)行自我按摩,。

許多人覺得滾動(dòng)泡沫軸可以讓身體放松，進(jìn)一步說,，滾動(dòng)和擠壓似乎可以讓人感到舒適,，使身體不那么緊張，甚至能起到平靜的效果,。

雖然很多人在主觀上都認(rèn)可上述效果,，但在實(shí)際研究中關(guān)于該效果的直接證據(jù)并不多。

例如,，在一項(xiàng)小型研究中,，20名女性參與者在跑步機(jī)上走了30分鐘后被分為滾動(dòng)泡沫軸組和靜態(tài)休息30分鐘組，研究人員發(fā)現(xiàn),，與靜態(tài)休息相比,，滾動(dòng)泡沫軸并沒有降低壓力水平,。

同上，由于研究在范圍與方法上的局限性,，結(jié)論還需要進(jìn)一步被證實(shí),。

不過，現(xiàn)實(shí)生活中的確有很多健身群體已經(jīng)反映泡沫軸在自我放松中的積極作用,，如果你發(fā)現(xiàn)用泡沫軸放松感覺很好,，把它添加到每周例行也沒有什么害處。

無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司致力于提供 瑜伽軸,，歡迎您的來電,！

泡沫軸作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)按摩，可以帶來很多好處,，而且使用成本低,。泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱，它還能拆散軟組織粘連和 組織,。你可以用自身重量和一個(gè)圓柱形泡沫軸來自我按摩和肌筋膜釋放,，打破觸發(fā)點(diǎn)，緩解緊張筋膜,，同時(shí)增加血液的流動(dòng)和軟組織循環(huán),。

光滑面瑜伽柱表面光滑，價(jià)格便宜,，重量輕,，有一定緩沖效果，適合預(yù)算有限的朋友購買,。不過這類泡沫軸在磕碰,，或者遭到尖銳物碰撞后很容易損壞。其次,，因?yàn)槊芏鹊?，硬度小，沒有凸起的原因,，這類泡沫軸并不適合深層次的按摩,。 無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司為您提供瑜伽軸，有想法的不要錯(cuò)過哦,！無錫按摩瑜伽棒價(jià)格

瑜伽軸,，就選無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,，有想法的可以來電咨詢,！北京EPP空心瑜伽滾軸定制

我們同樣沒有足夠的證據(jù)證明如何高效地使用泡沫軸。研究者們采用的方案各不相同：每輪一到五次,，每次五秒鐘到兩分鐘之間,。也沒有證據(jù)表明,，長時(shí)間的泡沫軸運(yùn)動(dòng)效果更好一點(diǎn)，所以,，如果對此存有疑問,，請減少泡沫軸運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

另一方面,，研究者們發(fā)現(xiàn)如果要加大運(yùn)動(dòng)幅度,，就需要一次性重復(fù)多輪泡沫軸運(yùn)動(dòng)。因此,，如果你想要增加柔韌性,，在同一輪運(yùn)動(dòng)中就要至少重復(fù)兩次滾軸運(yùn)動(dòng)，并且確保在此過程中沒有人絆到你,。 北京EPP空心瑜伽滾軸定制

無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司是一家有著雄厚實(shí)力背景、信譽(yù)可靠,、勵(lì)精圖治,、展望未來、有夢想有目標(biāo),，有組織有體系的公司,，堅(jiān)持于帶領(lǐng)員工在未來的道路上大放光明，攜手共畫藍(lán)圖,，在江蘇省無錫市等地區(qū)的化工行業(yè)中積累了大批忠誠的客戶粉絲源,，也收獲了良好的用戶口碑，為公司的發(fā)展奠定的良好的行業(yè)基礎(chǔ),，也希望未來公司能成為*****,，努力為行業(yè)領(lǐng)域的發(fā)展奉獻(xiàn)出自己的一份力量，我們相信精益求精的工作態(tài)度和不斷的完善創(chuàng)新理念以及自強(qiáng)不息,，斗志昂揚(yáng)的的企業(yè)精神將**無錫點(diǎn)彩新材料和您一起攜手步入輝煌,，共創(chuàng)佳績，一直以來,，公司貫徹執(zhí)行科學(xué)管理,、創(chuàng)新發(fā)展、誠實(shí)守信的方針，員工精誠努力,，協(xié)同奮取,，以品質(zhì)、服務(wù)來贏得市場,，我們一直在路上,！