泡沫軸幾乎是現(xiàn)在瑜伽，健身私教的必備工具了。它的原理是通過(guò)自身重量,，對(duì)筋膜放松,，起到舒張緊張的肌肉，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，緩解關(guān)節(jié)積累性疼痛的作用。這種放松方式也叫SMR，譯為自我筋膜放松,，早應(yīng)用于專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員，教練和醫(yī)療工作人員,，近年來(lái)被大力推廣,。什么是筋膜呢？筋膜是覆蓋在肌肉肌腱上的一種結(jié)締組織,，像一層粘膜一樣,，包裹著里面的肌纖維。運(yùn)動(dòng)時(shí),，筋膜起著約束和保護(hù)肌肉作用,。筋膜又有淺層，中層,，深層之分,，就像我們把一個(gè)橘子剝開(kāi)，可以看到橘子上附著的白色部分,，這種白色部分相當(dāng)于人體筋膜,，也就是我們用泡沫軸放松的部分。epp泡沫軸公司有哪些,？歡迎咨詢(xún)無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,！上海EPP震動(dòng)epp泡沫軸棒使用

泡沫軸怎么選？越硬越好么,？泡沫軸有圓柱型與半圓型2種規(guī)格,。標(biāo)準(zhǔn)直徑約為15cm，長(zhǎng)度有92cm,、46cm及30cm等3種規(guī)格,。一般泡沫軸是由PE及EVA材料做成,，硬度比適中，適合初學(xué)者及已使用一段時(shí)問(wèn)人群,。另一種是由（EPP）材料做成,，硬度相對(duì)比較高，適合運(yùn)動(dòng)員使用?，F(xiàn)在更自有表面足帶鋸齒狀的泡沫軸,，用于更進(jìn)一步增加對(duì)肌肉及筋膜的放松。良好的泡沫軸應(yīng)該密度比較高,，就算比較重的人群使用都不會(huì)有明顯凹進(jìn)去的情況,。連續(xù)使用6～12個(gè)月，泡沫軸都不應(yīng)有嚴(yán)重變形,。同時(shí)泡沫軸質(zhì)量不是越硬越好，如果硬度過(guò)高會(huì)使軟組織受傷,，出現(xiàn)炎癥情況,，更近一步降低關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度。浙江epp泡沫軸柱使用epp泡沫軸大概多少錢(qián),？歡迎咨詢(xún)無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,！

現(xiàn)代人由于長(zhǎng)期不正確的生活習(xí)慣或運(yùn)動(dòng)方式，導(dǎo)致肌肉分布嚴(yán)重不平衡的,。長(zhǎng)時(shí)間的保持同一姿勢(shì),，讓部分肌肉過(guò)于緊張，部分肌肉過(guò)于放松,，甚至產(chǎn)生筋膜粘連的現(xiàn)象,。因此，需要泡沫軸來(lái)進(jìn)行筋膜放松,。既然說(shuō)到筋膜放松,，就不得不說(shuō)說(shuō)高爾基腱器和肌梭了。高爾基腱器是一種感覺(jué)受器,，它位在肌肉與肌鍵的接合處,，對(duì)于肌張力變化特別敏感，當(dāng)肌腱感受到張力負(fù)荷太大,，可能有受傷的危險(xiǎn)時(shí),，就會(huì)傳送信號(hào)讓肌肉放松。通過(guò)滾泡沫軸,，肌肉張力便會(huì)增加,，從而高爾基腱器。當(dāng)高爾基腱活躍后,，會(huì)抑制位于肌纖維內(nèi)的肌肉長(zhǎng)度變化感受器——肌梭,，降低肌肉,，肌腱的張力，終達(dá)到筋膜放松的效果

泡沫軸不但能作為筋膜放松工具．3維角度按摩緊張肌肉及放松肌肉局部位置：它還可以作為私人教練輔助拉伸工具,，進(jìn)一步增加會(huì)員肌肉柔韌性,。同時(shí)，它更可作為私人教練訓(xùn)練工作,，增加訓(xùn)練技巧?，F(xiàn)在泡沫軸已經(jīng)逐漸應(yīng)用到私人教練當(dāng)中，為會(huì)員訓(xùn)練后放松緊張肌肉及提高會(huì)員柔韌性：提高身體控制能力及穩(wěn)定,；加速身體恢復(fù)及預(yù)防受傷,。雖然，泡沫軸在外國(guó)康復(fù)及健身領(lǐng)域已經(jīng)使用多年,，但是在由于中國(guó)健身市場(chǎng)起步相對(duì)比較遲,，直至20世紀(jì)初才有小部分教練接觸這種訓(xùn)練工具。近年才被更多防護(hù)師及健身教練應(yīng)用,。泡沫軸的規(guī)格泡沫軸有圓柱型與半圓型2種規(guī)格,。標(biāo)準(zhǔn)直徑約為15cm．長(zhǎng)度有92cm．46cm及30cm等3種規(guī)格。一般泡沫軸是由PE及EVA材料做成,，硬度比適中．適合初學(xué)者及已使用一段時(shí)問(wèn)人群另一種是由(EPP)材料做成,，硬度相對(duì)比較高，適合運(yùn)動(dòng)員使用?，F(xiàn)在更自有表面足帶鋸齒狀的泡沫軸,，用于更進(jìn)一步增加對(duì)肌肉及筋膜的放松.epp泡沫軸哪家優(yōu)惠？歡迎咨詢(xún)無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,！

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泡沫軸筋膜放松技巧本書(shū)會(huì)將泡沫軸筋膜放松動(dòng)作分成2個(gè)級(jí)別。第,，級(jí)別的動(dòng)作承受自身重量比例較低,，對(duì)肌肉產(chǎn)生的壓力相對(duì)較小，比較適合剛開(kāi)始使用泡沫軸的人群,。第二級(jí)別的動(dòng)作承受自身重量的比例較高,，對(duì)肌肉產(chǎn)生的壓力相對(duì)比較高；同時(shí)它需要控制能力較強(qiáng),，維持軀干在中立位,。因此，比較適合已經(jīng)使用泡沫軸一段時(shí)間的人群,。讀者可以在開(kāi)始的時(shí)候選擇使用級(jí)別的動(dòng)作，放松緊張的肌肉,。當(dāng)使用泡沫軸一段時(shí)間后,，肌肉觸發(fā)點(diǎn)疼痛降低，便可以選擇使用第二級(jí)別的動(dòng)作,，更近一步放松筋膜內(nèi)粘連的組織,。除了放松動(dòng)作選擇級(jí)別外，我們可以在開(kāi)始的時(shí)候進(jìn)行泡沫軸靜態(tài)放松方法,。將泡沫軸滾動(dòng)至肌肉疼痛點(diǎn),，然后進(jìn)行泡沫軸靜態(tài)筋膜放松方法。通過(guò)數(shù)次放松后,，該組肌肉疼痛點(diǎn)疼痛降低,，便可進(jìn)行泡沫軸動(dòng)態(tài)筋膜放松，按摩整塊肌肉,，增加血液循環(huán),，放松緊張肌肉。上海EPP震動(dòng)epp泡沫軸棒使用

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