小腿底部按摩,。瑜伽柱放在小腿下面。小腿前后移動,，讓瑜伽柱滾起來,。速度均勻?？梢該Q腿,。大腿下側按摩。瑜伽柱放在大腿下部,。大腿前后來回移動,。速度均勻?？梢該Q腿,。大腿內(nèi)側按摩。身體側躺,。將瑜伽柱放在一條大腿的側面,。另一條腿撐住地面。雙手撐住瑜伽墊,。身體前后來回移動,。進行大腿側面的按摩,。臀部的按摩。讓瑜伽柱放在臀部下面,。整個身體用雙手撐住,。兩腳同時落地。將身體前后來回移動,。腰部按摩,。一個人躺平，在地面上,。雙手彎曲撐地,。雙腿撐地。瑜伽柱放在腰部,。身體均勻的來回運動,。利用瑜伽墊我們作出這些動作進行 。希望你可以變得越來越美,。無錫點彩新材料科技有限公司是一家專業(yè)提供 瑜伽軸的公司,，有想法的可以來電咨詢！泡沫狼牙瑜伽滾柱

泡沫軸作為一項運動按摩,，可以帶來很多好處,，而且使用成本低。泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱,，它還能拆散軟組織粘連和 組織,。你可以用自身重量和一個圓柱形泡沫軸來自我按摩和肌筋膜釋放，打破觸發(fā)點,，緩解緊張筋膜,，同時增加血液的流動和軟組織循環(huán)。

光滑面瑜伽柱表面光滑,，價格便宜,，重量輕，有一定緩沖效果,，適合預算有限的朋友購買,。不過這類泡沫軸在磕碰，或者遭到尖銳物碰撞后很容易損壞,。其次,，因為密度低，硬度小,，沒有凸起的原因,，這類泡沫軸并不適合深層次的按摩。 南京EPP實心狼牙瑜伽滾柱瑜伽軸，就選無錫點彩新材料科技有限公司,，用戶的信賴之選,，有想法的不要錯過哦！

泡沫軸到底在滾什么,？泡沫軸的使用方法都知道,，就是1個字：“滾”！那么你每次這樣滾來滾去,，到底在滾什么,？筋膜？所以,，它和肌肉有什么區(qū)別呢,？筋膜是指「包覆在肌肉外層」的肌筋膜。

大家可能會覺得什么是肌肉筋膜,？之前都沒怎么聽過,？其實很好理解，膜就是包在外面的,，筋膜就是包裹著肌肉,、血管、神經(jīng)的一層結締組織,。大家切過肉的應該有印象,，就是白白的這個玩意兒。泡沫軸”這個超棒的筋膜按摩工具因應而生了,，它堪稱為運動按摩界的“不求人”,，是超棒的自我按摩的神器。

大家都花多少時間使用滾軸呢,？一個酸痛點要徹底放松，通常需要30-60秒,；如果是交差了事,、快速帶過，可能只解決表面的感覺,，而深層的組織仍有問題存在,。況且身體有這么多部位需要舒緩，建議利用休息日專心地花20-30分鐘,，進行完整的按壓吧,！

泡沫軸不只是在酸痛點來回按壓，還有使用時機與方式需要留心,。但也別把它當成萬靈丹,，認為遇到什么身體酸痛的問題，用它即可解決。實際上,，身體控制能力不佳,、肌肉失衡、關節(jié)疼痛,、肌肉受傷等,，仍舊是專業(yè)、專人才能幫你解決,。 瑜伽軸,，就選無錫點彩新材料科技有限公司，用戶的信賴之選,，歡迎您的來電哦,！

瑜伽柱也叫泡沫軸，英文為Foam Roller,，由無毒無味高分子材料制成,，重量輕、富有緩沖彈性,，是現(xiàn)代瑜伽練習中不可缺少的器材,。練習者讓身體的各個部位與圓柱形瑜伽柱接觸，靠自身重量施壓按摩,，能幫助我們疏通經(jīng)絡,，排出 ，改善氣血循,，

A,、疏通經(jīng)絡，排出 ,，改善氣血循環(huán),，調(diào)節(jié)經(jīng)絡不通引發(fā)的各種不適。

B,、 ,，減少橘皮組織，降脂塑身,。

C,、放松肌筋膜，延伸肌肉肌腱,，糾正肌肉不平衡,，改善脊柱和骨盆傾斜；維持良好的肌肉長度,，重塑肌肉線條,。

D,、打破觸發(fā)點，改善肌肉的慢性疼痛,。

E,、分解 組織，拆散組織粘連,，改善肌肉腫脹,，對運動損傷進行修復。

F,、改善關節(jié)活動幅度,，減輕關節(jié)壓力。

G,、增加身體的平衡性和協(xié)調(diào)感,。

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泡沫軸就是一個廉價的按摩師,，效果超乎你想像,。特別是速度訓練、長距離跑后使用,，發(fā)硬的雙腿馬上會輕松自如,。所以，每個跑步的你,，都應該有一根泡沫軸,。但是你是否會用呢？如果不會用,，沒關系,，我來教你好了。泡沫軸放松利用身體自我克制（autogenicinhibition）原理放松緊張肌肉,。利用自身體重使泡沫軸在肌肉上產(chǎn)生的一定壓力,，使肌肉張力增加，從而活動位于肌腱結合部的機械性感受器--高爾基腱（GTO,，GolgiTendonOrgans），高爾基腱收到刺激時會引起肌肉反射性放松,。同時,，高爾基腱器的活躍會克制位于肌肉纖維內(nèi)的肌肉長度變化感受器--肌梭（Muscle Spindles），從而降低肌肉以及肌腱張力,。終放松肌肉,、恢復肌肉功能性長度及提高肌肉功能性。泡沫狼牙瑜伽滾柱

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