姿勢不當(dāng)，用瑜伽柱按摩的關(guān)鍵是維持正確的姿勢,，很多人在滾動瑜伽柱時會有千奇百怪的姿勢,，結(jié)果肌肉反而更加緊繃。你需要用力量維持正確的姿勢,。正確做法：請有經(jīng)驗的教練告訴你正確的姿勢和技巧,，或者對著鏡子觀察自己做得對不對，臀部有沒有下垂,，脊椎有沒有扭曲,，又或者用手機(jī)或相機(jī)拍攝自己用瑜伽柱放松的過程，回頭看完發(fā)現(xiàn)有錯就改正,。

疼痛感太強(qiáng),，正常的輕微酸痛是可接受的，也是合理的,，但疼痛感太強(qiáng)時,，你的肌肉會開啟抵御模式，變得更緊繃,，根本達(dá)不到放松的目的,。正確做法：當(dāng)滾動瑜伽柱時覺得太痛，請試著把壓力減輕,，或者換一個比較柔軟的瑜伽柱再做肌肉放松,。

SMR的重點在體內(nèi)的神經(jīng)和筋膜系統(tǒng)上,，現(xiàn)已顯示出纖維癥狀的積極作用。作為SMR的一種,，滾動泡沫軸不僅容易,、而且便利，既可以在健身房完成,，也可以淘寶一個放在家里,。在一 項涉及66名纖維的成年患者研究中，使用泡沫軸滾動20周的參與者比那些沒有嘗試SMR技術(shù)的人感覺更好,，疼痛強(qiáng)度,、疲勞、僵硬和沮喪感更少,，他們還反映自己的活動范圍有所增加,。

盡管這項研究令人樂觀，但仍然需要進(jìn)行更多的研究以確認(rèn)滾動泡沫軸對改善纖維癥狀的功效,。 三合一瑜伽滾軸價格無錫點彩新材料科技有限公司為您提供 瑜伽軸,。

腘繩肌將腳趾朝前,，雙手放置地面保持平衡,，從臀部向膝蓋方向滾動，為了增加負(fù)荷,，可以將一條腿疊加到另一條腿上,，并有意施加壓力。

過度勞累會讓肌肉組織繃的非常緊,，出現(xiàn)肌肉痙攣,。肌肉痙攣時會很疼，如果不能及時得到緩解,，還會導(dǎo)致肌肉損傷,。對女士來說，僵硬的肌肉線條還會破壞身體的曲線美感,。為了讓肌肉組織得到有效的放松,，確保在訓(xùn)練或比賽時處于比較好狀態(tài)，專業(yè)運(yùn)動員會定期做深層組織按摩,，但對于大部分普通跑者來說,，每次跑完步都找個按摩師不太現(xiàn)實，相對而言,，泡沫軸是一個更加便捷而且經(jīng)濟(jì)實用的選擇,，借助泡沫軸，您可以利用身體的體重對特定的肌群施加一定的壓力,，進(jìn)行自我按摩,。瑜伽軸，就選無錫點彩新材料科技有限公司，讓您滿意,，歡迎新老客戶來電,！

狼牙棒瑜伽柱以表面像狼牙一樣凸起而得名。它的凸凹度比較大,，強(qiáng)度比較大,，適合 練習(xí)者或瑜伽老師使用。正是由于這種凹凸不平的表面,，加上凸點本身較硬,，如果是初學(xué)者或身體僵硬的朋友身體壓上去之后,，局部壓強(qiáng)過大,，肌肉被過度刺激，產(chǎn)生保護(hù)性痙攣,，身體處于緊張的狀態(tài),，疼的嗷嗷直叫，反而不適合,。所以需要從基礎(chǔ)型的瑜伽柱慢慢過度到狼牙棒,，而不是直接使用。

水滴浮點瑜伽柱繼承泡光滑面瑜伽柱的質(zhì)地和狼牙棒的「深層穿透性」,，同時也合理地避免了狼牙棒可能帶來的潛在傷害,，因此是瑜伽老師和專業(yè)運(yùn)動員等 為推崇的瑜伽柱泡沫軸。浮點瑜伽柱泡沫軸的舒適度和功效性恰到好處,。 無錫點彩新材料科技有限公司是一家專業(yè)提供瑜伽軸的公司,，歡迎新老客戶來電！北京按摩瑜伽滾柱批發(fā)

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瑜伽柱也叫泡沫軸，英文為Foam Roller,，由無毒無味高分子材料制成,，重量輕、富有緩沖彈性,，是現(xiàn)代瑜伽練習(xí)中不可缺少的器材,。練習(xí)者讓身體的各個部位與圓柱形瑜伽柱接觸，靠自身重量施壓按摩,，能幫助我們疏通經(jīng)絡(luò),，排出 ，改善氣血循,，

A,、疏通經(jīng)絡(luò)，排出 ，改善氣血循環(huán),，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)不通引發(fā)的各種不適,。

B、 ,，減少橘皮組織,，降脂塑身。

C,、放松肌筋膜,，延伸肌肉肌腱，糾正肌肉不平衡,，改善脊柱和骨盆傾斜,；維持良好的肌肉長度，重塑肌肉線條,。

D,、打破觸發(fā)點，改善肌肉的慢性疼痛,。

E,、分解 組織，拆散組織粘連,，改善肌肉腫脹,，對運(yùn)動損傷進(jìn)行修復(fù)。

F,、改善關(guān)節(jié)活動幅度,，減輕關(guān)節(jié)壓力。

G,、增加身體的平衡性和協(xié)調(diào)感,。

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