呼吸不當(dāng)，甚至?xí)谑褂脮r不由自主地憋氣,。在滾泡沫軸時保持正常的呼吸,，可以幫助進(jìn)一步放松肌肉。專注于吸氣和呼氣的過程,，慢慢的你就會發(fā)現(xiàn),，身體會更加放松，也沒有那么疼,。將需要進(jìn)行放松的肌肉至于泡沫軸之上，利用自身體重反復(fù)在泡沫軸上,，緩緩進(jìn)行滾動1~2分鐘,；滾動過程中如果有疼痛的感覺，在疼痛點上停留20~30秒鐘,，直到疼痛程度下降50%~75%,；過程中保持主要收緊，以確保在動作過程中的穩(wěn)定,；過程中保持正常呼吸,，不要憋氣,。瑜伽軸，就選無錫點彩新材料科技有限公司,，用戶的信賴之選,，有需要可以聯(lián)系我司哦！河北狼牙瑜伽滾柱

狼牙棒瑜伽柱以表面像狼牙一樣凸起而得名,。它的凸凹度比較大,，強度比較大，適合 練習(xí)者或瑜伽老師使用,。正是由于這種凹凸不平的表面,，加上凸點本身較硬，如果是初學(xué)者或身體僵硬的朋友身體壓上去之后,，局部壓強過大,，肌肉被過度刺激，產(chǎn)生保護(hù)性痙攣,，身體處于緊張的狀態(tài),，疼的嗷嗷直叫，反而不適合,。所以需要從基礎(chǔ)型的瑜伽柱慢慢過度到狼牙棒,，而不是直接使用。

水滴浮點瑜伽柱繼承泡光滑面瑜伽柱的質(zhì)地和狼牙棒的「深層穿透性」,，同時也合理地避免了狼牙棒可能帶來的潛在傷害,，因此是瑜伽老師和專業(yè)運動員等 為推崇的瑜伽柱泡沫軸。浮點瑜伽柱泡沫軸的舒適度和功效性恰到好處,。 上海齒輪瑜伽柱使用方法無錫點彩新材料科技有限公司瑜伽軸獲得眾多用戶的認(rèn)可,。

瑜伽柱也叫泡沫軸，英文為Foam Roller,，由無毒無味高分子材料制成,，重量輕、富有緩沖彈性,，是現(xiàn)代瑜伽練習(xí)中不可缺少的器材,。練習(xí)者讓身體的各個部位與圓柱形瑜伽柱接觸，靠自身重量施壓按摩,，能幫助我們疏通經(jīng)絡(luò),，排出 ，改善氣血循,，

A,、疏通經(jīng)絡(luò)，排出 ，改善氣血循環(huán),，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)不通引發(fā)的各種不適,。

B、 ,，減少橘皮組織,，降脂塑身。

C,、放松肌筋膜,，延伸肌肉肌腱，糾正肌肉不平衡,，改善脊柱和骨盆傾斜,；維持良好的肌肉長度，重塑肌肉線條,。

D,、打破觸發(fā)點，改善肌肉的慢性疼痛,。

E,、分解 組織，拆散組織粘連,，改善肌肉腫脹,，對運動損傷進(jìn)行修復(fù)。

F,、改善關(guān)節(jié)活動幅度,，減輕關(guān)節(jié)壓力。

G,、增加身體的平衡性和協(xié)調(diào)感,。

泡沫軸曾經(jīng)是職業(yè)運動員的專屬。但現(xiàn)在,，只要走進(jìn)健身房,，就難保不會撞見正在使用這種氯化橡膠管的人。在時髦的紐約健身房,，像人經(jīng)常去上專門的泡沫軸課程,。忘記蛋白粉隨手杯、阻力帶和運動手環(huán)吧,，泡沫軸才是本季必備的健身房配件,。

泡沫軸的興起在很大程度上要歸功于以色列工程師和物理學(xué)家 Moshé Feldenkrais，其關(guān)于身體運動可以改善肌肉功能的研究工作在19世紀(jì)50年代很受歡迎,。Feldenkrais是柔道中的黑帶，幾十年后，他在美國見到了泡沫軸,，并且將它們整合到了他的體能改善系統(tǒng)中,。

近，美國運動治療師Michael Clark 在他2001年出版的新書《新千年綜合培訓(xùn)》中向公眾介紹了這一配件,。早在2004年,，泡沫軸便在美國獲得了。

對于缺少經(jīng)驗的普通健身者來說,，泡沫軸練習(xí)就是將自己的體重加在泡沫軸上,，用小幅度的反復(fù)滾動來對肌肉施加壓力。網(wǎng)上有很多關(guān)于如何正確使用泡沫軸的指導(dǎo)說明：YouTube上與該名詞相匹配的視頻超過了6000個,，而快速搜索引擎返回了大約40萬條相關(guān)搜索結(jié)果 無錫點彩新材料科技有限公司致力于提供 瑜伽軸,，有需求可以來電咨詢！

早在上世紀(jì)50年代,，某些圓柱型木質(zhì)滾筒已作為工具被康復(fù)醫(yī)師使用,。70年代開始被重量輕、硬度適中的泡沫材料所取代,，用于神經(jīng)康復(fù),、運動康復(fù)及骨傷康復(fù)。如果把肌肉想象成一束花,，那么筋膜就是包花束用的紙,。說起來好像很抽象，但回想一下吃雞腿或是去菜場買肉的時候,，那些肉之間是不是有一層薄薄的白膜呢,？沒錯，那就是肌筋膜,！筋膜有彈性,，可以傳導(dǎo)肌肉力量，提供支撐以及保護(hù),，也可以減少肌肉摩擦,。筋膜也像肌肉一樣會收縮與放松，但是它不像肌肉那么聽話,，完全不受我們的意識控制,，只在受到張力或化學(xué)物質(zhì)刺激時會出現(xiàn)收縮現(xiàn)象。無錫點彩新材料科技有限公司是一家專業(yè)提供 瑜伽軸的公司,，有想法的可以來電咨詢,！蘇州震動瑜伽滾柱批發(fā)

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泡沫軸已經(jīng)有50多年歷史了， 開始是木頭做的,。是訓(xùn)練師,、防護(hù)師用于改善身體感知、提高平衡協(xié)調(diào),、增加柔韌性采用的,。后來才逐漸應(yīng)用于運動員肌肉和筋膜放松與恢復(fù)。大家可能會問什么是肌肉筋膜,？其實很好理解,，膜就是包在外面的，筋膜就是包裹著肌肉,、血管,、神經(jīng)的一層結(jié)締組織。大家切過肉的應(yīng)該有印象,，就是白色的筋膜,，它富有彈性，主要功能是傳導(dǎo)肌肉產(chǎn)生的力量,，提供結(jié)構(gòu)性支撐以及保護(hù),，也可以減少肌肉的摩擦。

為什么要放松筋膜,？其實 重要的還是增加柔韌性,。柔韌性對預(yù)防運動受傷，提高運動水平是十分重要的,。而決定關(guān)節(jié)活動幅度的是以下組織：關(guān)節(jié)囊以及韌帶47%,，肌肉和筋膜41%，肌腱10%,，皮膚2%,。可見肌肉筋膜影響的占比是很大的,，而其他決定關(guān)節(jié)幅度的組織是我們不好改變的,，比如韌帶拉松會影響關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。所以肌肉筋膜放松對于提高柔韌性可以說是我們 能做的了,。

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