瑜伽柱又叫瑜伽滾軸,，-般由高性能EPP泡沫材料制成,，重量輕，富有緩沖彈性,。瑜伽柱不僅能延伸肌肉和肌腱,，它還能拆散軟組織粘連和組織，你可以用自身重量和瑜伽柱來自我按摩和筋膜釋放,，打破觸發(fā)點,，緩解緊張筋膜，同時增加血液的流動和軟組織循環(huán),。瑜伽柱千萬不可小看它哦,，不但可以幫助瑜伽練習者完成各種平衡動作，而且還可以消除肌肉緊張,，加強主要肌肉力量,，靈活性以達到鍛煉身體的平衡性，降脂塑身的功效還能夠使您的身體在眾人之中脫穎而出,，是現(xiàn)代瑜伽練習中不可缺少的器材,！是健身達人的必選之品哦!

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瘦小腿,，又細又直。瑜珈柱在運動前後都可使用,，幫助暖身與放松肌肉,！而張鈞甯的纖細零肌肉小腿，便是在運動後會利用瑜珈柱做按摩,，將雙腳放在瑜珈柱之上,，用身體的力量向上讓屁股離地，瑜珈柱從腳踝慢慢向上滑到膝蓋,。如果覺得自己的主要力氣無法一口氣做兩只腳～那麼也可以一只一只來,，另只腳屈膝踩在地板幫助出力，接著前後滾動瑜珈柱做按摩,。

大腿根,，改善假胯寬的高效動作。近期流行的「假胯寬」也可藉由瑜珈柱來改善,，放在其中一只大腿側邊,，另只腳向前跨并采在地板幫助撐住身體，一樣前後滾動瑜珈柱做按摩,，放松大腿肌肉,。

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泡沫軸又叫瑜伽柱，一般由重量輕,、富有緩沖彈性,，可以幫助瑜伽練習者完成各項平衡動作。特別是速度訓練,、長距離跑后使用,，發(fā)硬的雙腿馬上會輕松自如。由高純度EVA材料制成,。消除激痛點,，所謂激痛點就是運動后產生的組織，你可以想象是肌肉里打了一個結,。一般的拉伸只會把這個結越拉越緊,，泡沫軸拉伸則可以消除這個激痛點。當然凡事都要有度,，用泡沫軸拉伸也不是時間越長越好的,，一般的話建議每個大肌群做30-60秒的按摩，在激痛點上停留10-20秒,。

高爾基腱,，使用瑜伽柱按摩會提升肌肉與肌腱的張力，而位于肌腱處的高爾基腱在感受到強烈的張力變化時,，便會放松肌肉來避免受傷,。

早在上世紀50年代，某些圓柱型木質滾筒已作為工具被康復醫(yī)師使用,。70年代開始被重量輕,、硬度適中的泡沫材料所取代，用于神經(jīng)康復,、運動康復及骨傷康復,。如果把肌肉想象成一束花，那么筋膜就是包花束用的紙,。說起來好像很抽象，但回想一下吃雞腿或是去菜場買肉的時候,，那些肉之間是不是有一層薄薄的白膜呢,？沒錯，那就是肌筋膜,！筋膜有彈性,，可以傳導肌肉力量，提供支撐以及保護，也可以減少肌肉摩擦,。筋膜也像肌肉一樣會收縮與放松,，但是它不像肌肉那么聽話，完全不受我們的意識控制,，只在受到張力或化學物質刺激時會出現(xiàn)收縮現(xiàn)象,。無錫點彩新材料科技有限公司為您提供瑜伽軸，有想法的不要錯過哦,！

闊筋膜張肌和髂脛束這個有點難度,，所以我們提供了從兩個不同角度的照片。這可能是疼痛感強的部位,。起始位置側躺,，泡沫軸略低于骨盆，從這里逐漸向膝蓋滾動,，你可以將另一條腿疊加增加負荷,。

髖屈肌將雙臂放置地面，泡沫軸放于單側大腿前側上方,，在腹部與腿部的鏈接處進行小范圍滾動,。

內收肌單側大腿內側放置泡沫軸上，小臂支撐保持平衡,，逐漸向略高于膝蓋方向滾動,。

股四頭肌類似髖屈肌放松，將雙腿放置在泡沫軸上,，也可以單腿,，增加強度，像膝蓋方向緩慢滾動,。

臀中肌和梨狀肌側躺,，將臀靠近外側放置在泡沫軸上，從上向下緩慢滾動,。

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有些人可能會覺得，滾得越勤,，效果就越好,？但事實上，筋膜放松就和訓練一樣,，如果你前 訓練的強度很大,，第二天就應該休息,。筋膜放松后，同樣也需要時間來恢復,。每天都滾,，甚至會造成更多炎癥與疼痛。我們的下背部比上背部更容易受傷,，如果動作不當,，極有可能傷及脊柱，甚至加重背痛,。如果你有慢性背痛,，可以先嘗試放松臀部或腘繩肌，對背痛也會有所緩解,。在進行泡沫軸放松時,，除了需要被放松的部位，其他肌群也要協(xié)作來保持,、身體的平衡及穩(wěn)定,。如果動作松垮、姿勢不良,、不僅達不到放松的目的,，還會讓某些部位承受過大的壓力，適得其反,。浙江EPP空心狼牙瑜伽柱批發(fā)價格

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