常常會遇到別人問這樣的問題，“跑步會讓腿變粗嗎,？”“我跑一次步要痛幾天,，爬樓梯都很痛,，該怎么辦,？”而遇到這類問題的朋友通常都忽略了一個重要的環(huán)節(jié)，那就是運動后的肌肉放松,。而EPP泡沫軸就能很好的解決肌肉放松的問題,，強度沖擊力及比較好化振動強度設計可以有效增加肌肉血流量，減輕疼痛,，加快恢復,。精巧的外部設計和強大的內(nèi)部功能使EPP泡沫軸擁有比較好化的振動傳導性和穿透性，給你更深層次的放松體驗,。泡沫軸不僅對于塑形（瘦腰,、馬甲線）等有一定幫助，而且對于肌肉的拉伸放松也有明顯效果,，能夠很好的緩解肌肉緊張,，預防運動損傷。而目前市面上的泡沫軸五花八門,，在這里給大家做個簡單地分類,。按長度不同分為30cm、45cm,、60cm,、90cm等，按功能和材質(zhì)不同分為聚乙烯泡沫軸,、EVA泡沫軸,、狼牙棒泡沫軸、網(wǎng)格泡沫軸,、電動泡沫軸等,。epp泡沫軸有什么作用？歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司,！河北EPP震動epp泡沫軸棒使用

使用EPP泡沫軸放松的動作要點：放松臀部肌群動作要點：坐在地面上,，將泡沫軸放在臀部的下方，雙臂撐于身體后方,，伸直雙腿,，腳后跟著地,，背部平直，腹肌收緊,；雙手推地帶動身體移動,，使泡沫軸從臀部下方至下腰背間來回滾動；在肌肉酸痛點停留30至60秒,，完成動作,。上背部放松動作要點：仰臥在地面上，雙腿屈膝,，將泡沫軸放在中背部的下方,，雙臂抱頭，腹部收緊,；雙腿屈伸帶動身體移動,，髖關(guān)節(jié)抬離地面，使泡沫軸從中背部至肩關(guān)節(jié)間來回滾動,；在肌肉酸痛點停留30至60秒,，完成動作。

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    普通泡沫軸的好處：放松肌肉，消除緊張,，緩解關(guān)節(jié)壓力及相關(guān)疼痛癥狀,；恢復提高肌肉和其他軟組織的伸展性和彈性，降低拉傷概率,；釋放筋膜張力,，消除扳機點和軟化粘連痕跡組織；促進血液循環(huán),，加快廢物排出,；增強身體的平衡控制和腹部穩(wěn)定。而菠蘿君滾軸不但具備以上功能,，還具備了一個強勁的電機,，讓你不用費力的在泡沫軸上左右滾動也能起到很好的放松效果，高頻率的振動會幫助你加快恢復,。你只需要把你疲勞的部位壓上去,，菠蘿君泡沫軸就會像一個不知疲倦的按摩師一樣給你按摩，但是菠蘿君受限于電機的原因,，單次連續(xù)使用不能超過1個小時,，需休息30分鐘后在重復使用，而且菠蘿君滾軸單次使用達到了15分鐘會自行停止工作,，如需繼續(xù)使用,，再次按下電源鍵即可,。

    跑步正成為許多人青睞的健身方式，對于跑步愛好者來說,，泡沫軸是非常有用的一件工具可以用來松解筋膜,、消除肌肉緊張。過緊的筋膜是造成跑步者傷痛的主因之一其實身體中很多傷病都和它有關(guān),，即使不跑步常規(guī)比較好的方法就是按摩,，但缺陷很明顯一是花錢，長期做費用不少二是真正懂運動康復的按摩師太難,。泡沫軸就是一個廉價的按摩師 效果超乎你想像,，特別是速度訓練長距離跑后使用發(fā)硬的雙腿會變得輕松，自如每個跑步的你都少不了擁有一根泡沫軸,。泡沫軸的作用有效放松肌肉,，消除肌肉緊張和痙攣狀態(tài)提高肌肉和其他軟組織的伸展性和彈性,，減少肌肉拉傷釋放肌筋膜張力,，消除引起疼痛的重要原因——扳機點以及軟化粘連組織促進血液循環(huán)和淋巴回流還可用于鍛煉身體的平衡能力通過放松肌肉，減輕關(guān)節(jié)壓力,，有效緩解關(guān)節(jié)積累性疼痛,。 epp泡沫軸大概多少錢？歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司,！

泡沫軸幾乎是現(xiàn)在瑜伽,，健身私教的必備工具了。它的原理是通過自身重量,，對筋膜放松,，起到舒張緊張的肌肉，促進身體的血液循環(huán),，緩解關(guān)節(jié)積累性疼痛的作用,。這種放松方式也叫SMR，譯為自我筋膜放松,，早應用于專業(yè)運動員,，教練和醫(yī)療工作人員，近年來被大力推廣,。什么是筋膜呢,？筋膜是覆蓋在肌肉肌腱上的一種結(jié)締組織，像一層粘膜一樣,，包裹著里面的肌纖維,。運動時，筋膜起著約束和保護肌肉作用,。筋膜又有淺層,，中層,，深層之分，就像我們把一個橘子剝開,，可以看到橘子上附著的白色部分,，這種白色部分相當于人體筋膜，也就是我們用泡沫軸放松的部分,。epp泡沫軸系統(tǒng)的安裝要點,？安徽EPP健身epp泡沫軸滾軸廠家

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泡沫軸的使用方法泡沫軸筋膜放松訓練泡沫軸其中的一個基本應用就是放松肌肉筋膜,，利用練習者自身重量及泡沫軸相互作用產(chǎn)生的壓力，施加于練習者的肌肉及筋膜等軟組織上,，使練習者過于緊張的肌肉及筋膜產(chǎn)生放松,，達到自我放松筋膜與肌肉的目的。對專業(yè)運動員來說,，在激烈的運動訓練或比賽之后使用,，可以起到一定的運動按摩作用，幫助緩解疲勞,，加速身體恢復,。同時，可以提高身體肌肉的柔韌性,，預防運動損傷,，提高運動水平。對一般健康人群來說,，適當?shù)呐菽S筋膜放松訓練可以幫助放松僵硬的肌肉,，緩解肌肉的不平衡。肌肉的不平衡往往是因為不正確的身體姿態(tài),，或錯誤的運動模式而出現(xiàn)的部分肌肉弱化或過緊的情況．長此以往將會出現(xiàn)肌肉拉傷,，關(guān)節(jié)或肌肉疼痛的情況。河北EPP震動epp泡沫軸棒使用

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