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無錫EPP實(shí)心瑜伽滾柱定制價(jià)格

來源: 發(fā)布時(shí)間:2024-01-09

大多數(shù)人都明白運(yùn)動(dòng)前的拉伸非常重要:它使人放松并提高了身體柔韌性。但是過度拉伸(超過60s)會(huì)弱化肌肉并且妨礙鍛煉。泡沫軸的一大賣點(diǎn)就是:它可以像拉伸一樣提高身體柔韌性,,比拉伸更好的是,,它不影響鍛煉的強(qiáng)度,。如果與拉伸相結(jié)合,,泡沫軸還可以提高鍛煉的效率。幾種做法或許各有千秋,,但是迄今為止,,研究依據(jù)還沒有定論。通過緩解肌肉酸痛,,泡沫軸可以幫助健身者們從鍛煉中恢復(fù),。由于肌肉酸痛會(huì)嚴(yán)重妨礙肌肉發(fā)揮正常功能,因此解決這個(gè)問題將使健身者們在下一輪鍛煉中獲得更好的健身體驗(yàn),。無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司致力于提供瑜伽軸,,有需要可以聯(lián)系我司哦!無錫EPP實(shí)心瑜伽滾柱定制價(jià)格

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瑜伽柱也叫泡沫軸,,英文為Foam Roller,,由無毒無味高分子材料制成,,重量輕,、富有緩沖彈性,是現(xiàn)代瑜伽練習(xí)中不可缺少的器材,。練習(xí)者讓身體的各個(gè)部位與圓柱形瑜伽柱接觸,,靠自身重量施壓按摩,,能幫助我們疏通經(jīng)絡(luò),排出 ,,改善氣血循,,


A、疏通經(jīng)絡(luò),,排出 ,,改善氣血循環(huán),調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)不通引發(fā)的各種不適,。

B,、 ,減少橘皮組織,,降脂塑身,。

C、放松肌筋膜,,延伸肌肉肌腱,,糾正肌肉不平衡,改善脊柱和骨盆傾斜,;維持良好的肌肉長度,,重塑肌肉線條。

D,、打破觸發(fā)點(diǎn),,改善肌肉的慢性疼痛。

E,、分解 組織,,拆散組織粘連,改善肌肉腫脹,,對運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行修復(fù),。

F、改善關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度,,減輕關(guān)節(jié)壓力,。

G、增加身體的平衡性和協(xié)調(diào)感,。


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如果您是在跑前按摩,,目的是用泡沫軸對肌肉熱身,,可以縮短時(shí)間。注意,在滾動(dòng)時(shí)保持正常的呼吸節(jié)奏即可,,不要憋氣,,不要在骨頭突出的地方比如踝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)以及脊椎骨上來回滾動(dòng)。為避免肌肉失衡,,即便只是身體一側(cè)的肌肉出現(xiàn)痙攣或僵硬,,也要對兩側(cè)的肌肉都進(jìn)行泡沫軸按摩。記住,,在進(jìn)行泡沫軸按摩時(shí),,要依靠身體的慢速移動(dòng)來帶動(dòng)泡沫軸來回滾動(dòng)。

側(cè)臥,,把泡沫軸放在緊靠大腿根部的位置,,一只手前臂撐起上身,另一只手放在髖部或髖部前面輔助支撐,。放在泡沫軸上的腿伸直,,懸空架在泡沫軸上,另一條腿從上面跨過置于身體前方,,全腳掌著地,。利用撐在地面的手臂的力量,讓泡沫軸向下滾動(dòng),,直到泡沫軸從大腿根部到達(dá)緊靠膝蓋的上方,,注意全程不要滾動(dòng)到骨頭上,都是在肌肉區(qū)域,。這個(gè)動(dòng)作重復(fù)30秒或1分鐘,,感受大腿外側(cè)肌群的按摩效果。然后轉(zhuǎn)到另一半再做同樣的一組,。

時(shí)間伏案工作或經(jīng)常練胸的人,,其胸部肌肉就會(huì)長期處于收縮緊張的狀態(tài)。如果不做放松舒展,,時(shí)間久了肌肉筋膜就開始粘黏,,進(jìn)而讓肌肉僵硬沒彈性,粘連處甚至還會(huì)形成“痛點(diǎn)”,。在這樣的情況下重復(fù)訓(xùn)練就會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷和炎癥,。也就是說,運(yùn)動(dòng)不拉伸或長期姿勢不良,,筋膜變緊,,就像給肌肉穿了件緊繃、沒彈性的塑膠皮衣,,肌肉根本沒法舒展,,久而久之肌肉會(huì)變僵硬,,功能也會(huì)受到影響。當(dāng)然,,你的肌肉線條也會(huì)不勻稱,。

所以說,,只放松拉伸肌肉是不夠的,。如果外層筋膜沒有放松,肌肉還是會(huì)緊縮回去,!這也就是為什么拉筋伸展的效果通常比較短暫,。


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肌肉是肌肉,,不會(huì)被滾掉的,,同樣脂肪也不會(huì)。這種東西是按摩放松用的,。一般在兩種情況下會(huì)使用泡沫軸來放松身體:一是運(yùn)動(dòng)鍛煉之后,,這時(shí)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷往往會(huì)讓肌肉疲勞、僵硬,,而泡沫軸的滾動(dòng)放松可以有效地緩解僵硬,,預(yù)防運(yùn)動(dòng)后肌肉的酸痛反應(yīng);二是身體本來就有肌肉僵硬、過緊,,針對僵硬的部位,、肌肉,經(jīng)常用泡沫軸滾一滾,,可以改善這種不良狀態(tài),,預(yù)防慢性傷病的發(fā)生。

可以幫助瑜伽練習(xí)者完成各項(xiàng)平衡動(dòng)作,;可消除肌肉緊張加強(qiáng)主要肌肉力量,,靈活性以達(dá)到鍛煉身體的平衡性,是現(xiàn)代瑜伽練習(xí)中不可或缺的器材,;泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱,,還能拆散軟組織粘連和組織。在正位瑜伽中,,當(dāng)做不到瑜伽體式,,就需要瑜伽輔助道具來練習(xí)瑜伽體式。



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SMR的重點(diǎn)在體內(nèi)的神經(jīng)和筋膜系統(tǒng)上,現(xiàn)已顯示出纖維癥狀的積極作用,。作為SMR的一種,,滾動(dòng)泡沫軸不僅容易、而且便利,,既可以在健身房完成,,也可以淘寶一個(gè)放在家里。在一 項(xiàng)涉及66名纖維的成年患者研究中,,使用泡沫軸滾動(dòng)20周的參與者比那些沒有嘗試SMR技術(shù)的人感覺更好,,疼痛強(qiáng)度、疲勞,、僵硬和沮喪感更少,,他們還反映自己的活動(dòng)范圍有所增加。

盡管這項(xiàng)研究令人樂觀,,但仍然需要進(jìn)行更多的研究以確認(rèn)滾動(dòng)泡沫軸對改善纖維癥狀的功效,。 無錫EPP實(shí)心瑜伽滾柱定制價(jià)格

無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司是一家有著先進(jìn)的發(fā)展理念,先進(jìn)的管理經(jīng)驗(yàn),,在發(fā)展過程中不斷完善自己,,要求自己,不斷創(chuàng)新,,時(shí)刻準(zhǔn)備著迎接更多挑戰(zhàn)的活力公司,,在江蘇省等地區(qū)的化工中匯聚了大量的人脈以及**,在業(yè)界也收獲了很多良好的評價(jià),,這些都源自于自身的努力和大家共同進(jìn)步的結(jié)果,,這些評價(jià)對我們而言是比較好的前進(jìn)動(dòng)力,也促使我們在以后的道路上保持奮發(fā)圖強(qiáng),、一往無前的進(jìn)取創(chuàng)新精神,,努力把公司發(fā)展戰(zhàn)略推向一個(gè)新高度,在全體員工共同努力之下,,全力拼搏將共同無錫點(diǎn)彩新材料科技供應(yīng)和您一起攜手走向更好的未來,,創(chuàng)造更有價(jià)值的產(chǎn)品,我們將以更好的狀態(tài),,更認(rèn)真的態(tài)度,,更飽滿的精力去創(chuàng)造,去拼搏,,去努力,,讓我們一起更好更快的成長!