早在上世紀(jì)50年代,，某些圓柱型木質(zhì)滾筒已作為工具被康復(fù)醫(yī)師使用。70年代開始被重量輕,、硬度適中的泡沫材料所取代,，用于神經(jīng)康復(fù)、運(yùn)動康復(fù)及骨傷康復(fù),。如果把肌肉想象成一束花,，那么筋膜就是包花束用的紙。說起來好像很抽象,，但回想一下吃雞腿或是去菜場買肉的時(shí)候,，那些肉之間是不是有一層薄薄的白膜呢？沒錯,，那就是肌筋膜！筋膜有彈性,，可以傳導(dǎo)肌肉力量,，提供支撐以及保護(hù)，也可以減少肌肉摩擦,。筋膜也像肌肉一樣會收縮與放松,，但是它不像肌肉那么聽話，完全不受我們的意識控制,，只在受到張力或化學(xué)物質(zhì)刺激時(shí)會出現(xiàn)收縮現(xiàn)象,。瑜伽軸，就選無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,，有需求可以來電咨詢,！無錫EPP實(shí)心瑜伽滾柱價(jià)格

人在運(yùn)動后，會出現(xiàn)一些“運(yùn)動后遺癥”,。肌肉由于之前的收縮慣性,，會繼續(xù)保持蜷縮的狀態(tài),。這時(shí)候肌肉纖維與其他組織黏連，如果不進(jìn)行放松,，等肌肉冷卻后會長在一起,，變?yōu)椤耙慧纭保竺婢透y拉開了,。而使用泡沫軸后,，通過對身體施加壓力，可以比較大限度的“搟開”（此處請想象搟餃子皮的畫面）黏連的組織,，并對肌肉進(jìn)行按摩,，讓肌肉恢復(fù)原有的彈性。泡沫軸的使用方法相當(dāng)簡單,，基本上,，你只要利用自己的體重在地板上的泡沫軸上，進(jìn)行緩慢滾動即可,。無錫EPP實(shí)心瑜伽滾柱價(jià)格無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司為您提供 瑜伽軸,，期待您的光臨！

泡沫軸已經(jīng)有50多年歷史了,， 開始是木頭做的,。是訓(xùn)練師、防護(hù)師用于改善身體感知,、提高平衡協(xié)調(diào),、增加柔韌性采用的。后來才逐漸應(yīng)用于運(yùn)動員肌肉和筋膜放松與恢復(fù),。大家可能會問什么是肌肉筋膜,？其實(shí)很好理解，膜就是包在外面的,，筋膜就是包裹著肌肉,、血管、神經(jīng)的一層結(jié)締組織,。大家切過肉的應(yīng)該有印象,，就是白色的筋膜，它富有彈性,，主要功能是傳導(dǎo)肌肉產(chǎn)生的力量,，提供結(jié)構(gòu)性支撐以及保護(hù)，也可以減少肌肉的摩擦,。

為什么要放松筋膜,？其實(shí) 重要的還是增加柔韌性。柔韌性對預(yù)防運(yùn)動受傷,，提高運(yùn)動水平是十分重要的,。而決定關(guān)節(jié)活動幅度的是以下組織：關(guān)節(jié)囊以及韌帶47%,，肌肉和筋膜41%，肌腱10%,，皮膚2%,。可見肌肉筋膜影響的占比是很大的,，而其他決定關(guān)節(jié)幅度的組織是我們不好改變的,，比如韌帶拉松會影響關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。所以肌肉筋膜放松對于提高柔韌性可以說是我們 能做的了,。

泡沫軸是一種能協(xié)助你進(jìn)行自我筋膜放松（SMR）的工具,。原理是透過自身體重，針對肌筋膜進(jìn)行放松,，并改善軟組織的延展性,，有舒展肌肉的效果。對上班族,、有運(yùn)動習(xí)慣,、有在執(zhí)行訓(xùn)練等使用者來說，方便又實(shí)惠,。

泡沫軸的使用難度不高,，如果使用妥當(dāng)、結(jié)合正確的練習(xí)模式,，確實(shí)有改善肌肉延展性,、增進(jìn)身體功能性、解決肌肉緊繃等用途,。（但我們必須明白泡沫軸只是一個(gè)工具,，并不是神器，可以解決所有關(guān)節(jié)與肌肉的問題）但也因?yàn)椤缚雌饋怼购唵?，?dǎo)致部分新手可能忽略一些使用上的「眉角」,，拿了滾筒就拼命滾。

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許多人覺得滾動泡沫軸可以讓身體放松，進(jìn)一步說,，滾動和擠壓似乎可以讓人感到舒適,，使身體不那么緊張，甚至能起到平靜的效果,。

雖然很多人在主觀上都認(rèn)可上述效果,，但在實(shí)際研究中關(guān)于該效果的直接證據(jù)并不多,。

例如，在一項(xiàng)小型研究中,，20名女性參與者在跑步機(jī)上走了30分鐘后被分為滾動泡沫軸組和靜態(tài)休息30分鐘組,，研究人員發(fā)現(xiàn)，與靜態(tài)休息相比,，滾動泡沫軸并沒有降低壓力水平,。

同上，由于研究在范圍與方法上的局限性,，結(jié)論還需要進(jìn)一步被證實(shí),。

不過，現(xiàn)實(shí)生活中的確有很多健身群體已經(jīng)反映泡沫軸在自我放松中的積極作用,，如果你發(fā)現(xiàn)用泡沫軸放松感覺很好,，把它添加到每周例行也沒有什么害處。

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泡沫軸能夠有效緩解，在度有氧運(yùn)動或力量訓(xùn)練后,，帶來的肌肉疼痛和粘滯,，還能有助于 清理肌肉代謝的乳酸，在跑步后可以使用泡沫軸可以增加肌肉的柔軟度,，并且減少酸痛,，有利于疲勞恢復(fù)。從小腿,、大腿,、腘旁肌、髖屈肌,、腰,、腹、背等,，幾乎你能滾得到的,，都可對相關(guān)肌肉進(jìn)行按摩、放松,。將泡沫軸放置在需要進(jìn)行放松的肌肉上,，慢慢滾動至 敏感的疼點(diǎn)位置，停留20~30秒鐘，直到疼痛程度下降約50-75%然后再到另一疼點(diǎn)位置,。每個(gè)部位可持續(xù)滾動2~3分鐘,，根據(jù)自己情況適當(dāng)增加減少時(shí)間。

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