泡沫軸使用注意事項：每個部位滾揉30~45秒,，可重復(fù)3~4次,。滾揉肌肉并非越痛越好,，過度疼痛反而會引發(fā)肌肉反射性收縮,，降低放松效果，所以以肌肉有滾揉感或輕度疼痛感為度,。建議兩側(cè)肢體輪番進行,，而不是兩腿同時滾揉。在滾揉肌肉過程中,，如果某個點疼痛特別明顯,，可以在這個點上用滾筒持續(xù)按壓。也就是說,，滾筒并非一定要滾起來使用,，有時持續(xù)按壓痛點也是一種放松方式。跑步時若能將拉伸與泡沫軸放松結(jié)合,，是消除疲勞,、放松肌肉的比較好方式。重視肌肉放松和疲勞恢復(fù),，是一個跑者走向成熟的標志,。泡沫軸放松配合拉伸，可以比較大限度改善肌肉等軟組織彈性,，這對于提高跑步能力,、預(yù)防跑步傷痛等都具有十分重要的作用！泡沫軸怎么用來放松腿部肌肉呢,？山西EPP狼牙epp泡沫軸現(xiàn)貨

    EPP泡沫軸使用方法：大腿外側(cè)：側(cè)臥,，手肘撐地，肩關(guān)節(jié)與手肘垂直腹部收緊,，腹部收緊向上提,，勿下垂，減少肩關(guān)節(jié)壓力將泡沫軸置于大腿外側(cè)來回滾動15-30次,，找到痛點停留10-15秒,。然后做大腿屈伸動作，重復(fù)以上動作。大腿內(nèi)側(cè)：俯身,，大腿內(nèi)側(cè)朝向地面,，大腿與小腿屈膝90度將泡沫軸置于大腿下方來回滾動15-30次找到痛點，停留10-15秒,，重復(fù)以上動作,。背闊肌：屈膝仰臥,，將泡沫軸置于背部后側(cè)注意避開腰椎位置,，臀部離開地面來回滾動15-30次。肱二頭?。焊┥恚瑢⑴菽S置于手臂肱二頭肌下方來回滾動15-30次找到痛點,，停留10-15秒,，重復(fù)以上動作。頸部肌群：屈膝仰臥,，將泡沫軸置于頸部后側(cè),，頭部緩慢左右扭轉(zhuǎn)按壓放松。 安徽EPP三合一epp泡沫軸滾柱使用運動過程中怎么使用泡沫軸,？

使用EPP泡沫軸放松的動作要點：放松臀部肌群動作要點：坐在地面上,，將泡沫軸放在臀部的下方，雙臂撐于身體后方,，伸直雙腿,，腳后跟著地，背部平直,，腹肌收緊,；雙手推地帶動身體移動，使泡沫軸從臀部下方至下腰背間來回滾動,；在肌肉酸痛點停留30至60秒,，完成動作。上背部放松動作要點：仰臥在地面上,，雙腿屈膝,，將泡沫軸放在中背部的下方，雙臂抱頭,，腹部收緊,；雙腿屈伸帶動身體移動，髖關(guān)節(jié)抬離地面,，使泡沫軸從中背部至肩關(guān)節(jié)間來回滾動,；在肌肉酸痛點停留30至60秒，完成動作,。

無錫點彩新材料科技有限公司EPP保溫箱,，是一種新型環(huán)保輕質(zhì)高分子材料,，達到與食品直接接觸標準，具備保冷保溫保鮮的特性,。區(qū)別傳統(tǒng)EPS（保麗龍）泡沫箱,，EPP保溫箱更耐摔更輕便，使用壽命更久,，鎖溫性能更長,。EPP保溫箱的使用環(huán)境可以在冬季低溫零下40℃時保溫，也可以在夏季高溫40℃時保冷,。點彩科技（DreamINColor）是國內(nèi)專業(yè)生產(chǎn)EPP保溫箱的廠家,，在全國各地建有生產(chǎn)基地和倉儲，全國有4大工廠,，可短距離運輸減少物流成本,。點彩科技生產(chǎn)的EPP保溫箱型號規(guī)格多，品種齊全,，滿足不同場景下使用,，例如外賣送餐、團膳配送,、生鮮冷鏈配送以及戶外野餐攜帶等,。同時，無論是在單一的模具,、產(chǎn)品打樣,、產(chǎn)品質(zhì)量、包裝方面,，還是在產(chǎn)品的綜合配套方面,，點彩科技都能根據(jù)客戶的不同需求定制化開發(fā)生產(chǎn)，提供完善的技術(shù)解決方案和令客戶滿意的產(chǎn)品,。誠摯歡迎國內(nèi)外客戶前來參觀,，洽談！泡沫軸質(zhì)量怎么樣,，歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司,。

EPP泡沫軸，其實嚴謹一點它的叫法應(yīng)該叫泡沫滾筒（foamrolle）,，因為“泡沫滾筒”不如“滾軸”順嘴,，所以大家更習慣叫它泡沫軸。通常的用法就是通過在上面滾來滾去做自我放松,，或者站在上面練平衡,，至于為什么要做自我放松，你可以看看這篇筋膜的科普。發(fā)泡材質(zhì)相對較軟,，所以這種軸對初學者是比較友好的,，不會把你壓得太疼，隨著自我放松的頻次增加,，軟軟的發(fā)泡材質(zhì)就不能產(chǎn)生足夠的刺激了,，所以我們需要更硬一些的材質(zhì)，下圖中這種EPP軸就是非常好的選擇,，目前這種黑色的硬軸也是淘寶上性價比比較高的一體泡沫軸產(chǎn)品,。EPP泡沫軸哪家好？歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司,。安徽EPP三合一epp泡沫軸滾柱使用

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EPP泡沫軸使用方法：小腿前側(cè)脛骨：前肌手撐地面，跪姿將小腿前側(cè)置于泡沫軸上,，腹部收緊,，重心略微向后注意不要將重心壓于手腕，來回滾動15-30次找到痛點,，停留10-15秒，重復(fù)以上動作,。臀部：梨狀肌坐姿,，屈膝一側(cè)小腿放在另一側(cè)大腿上將泡沫軸垂直置于屈膝的一側(cè)腿部下方重心壓在屈膝一側(cè)的臀部，來回滾動15-30次找到痛點,，停留10-15秒,，重復(fù)以上動作。臀：坐姿,，屈膝,，將泡沫軸置于臀部下方重心壓在臀部，使用泡沫軸來回滾動15-30次找到痛點,，停留10-15秒,，重復(fù)以上動作。山西EPP狼牙epp泡沫軸現(xiàn)貨

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