狼牙棒瑜伽柱以表面像狼牙一樣凸起而得名,。它的凸凹度比較大，強(qiáng)度比較大,，適合 練習(xí)者或瑜伽老師使用,。正是由于這種凹凸不平的表面，加上凸點(diǎn)本身較硬,，如果是初學(xué)者或身體僵硬的朋友身體壓上去之后,，局部壓強(qiáng)過大，肌肉被過度刺激,，產(chǎn)生保護(hù)性痙攣,，身體處于緊張的狀態(tài)，疼的嗷嗷直叫,，反而不適合,。所以需要從基礎(chǔ)型的瑜伽柱慢慢過度到狼牙棒，而不是直接使用,。

水滴浮點(diǎn)瑜伽柱繼承泡光滑面瑜伽柱的質(zhì)地和狼牙棒的「深層穿透性」,，同時(shí)也合理地避免了狼牙棒可能帶來的潛在傷害，因此是瑜伽老師和專業(yè)運(yùn)動員等 為推崇的瑜伽柱泡沫軸,。浮點(diǎn)瑜伽柱泡沫軸的舒適度和功效性恰到好處,。 瑜伽軸，就選無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,，有需求可以來電咨詢,！北京空心狼牙瑜伽柱批發(fā)

肌肉是肌肉，不會被滾掉的,，同樣脂肪也不會,。這種東西是按摩放松用的。一般在兩種情況下會使用泡沫軸來放松身體：一是運(yùn)動鍛煉之后,，這時(shí)運(yùn)動負(fù)荷往往會讓肌肉疲勞,、僵硬，而泡沫軸的滾動放松可以有效地緩解僵硬,，預(yù)防運(yùn)動后肌肉的酸痛反應(yīng);二是身體本來就有肌肉僵硬,、過緊，針對僵硬的部位,、肌肉,，經(jīng)常用泡沫軸滾一滾，可以改善這種不良狀態(tài),，預(yù)防慢性傷病的發(fā)生,。

可以幫助瑜伽練習(xí)者完成各項(xiàng)平衡動作；可消除肌肉緊張加強(qiáng)主要肌肉力量,，靈活性以達(dá)到鍛煉身體的平衡性,，是現(xiàn)代瑜伽練習(xí)中不可或缺的器材；泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱,，還能拆散軟組織粘連和組織,。在正位瑜伽中，當(dāng)做不到瑜伽體式,，就需要瑜伽輔助道具來練習(xí)瑜伽體式,。

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減輕酸痛,、促進(jìn)恢復(fù),，在訓(xùn)練后，特別是瑜伽人在進(jìn)行特定部位,，如臀部,、手臂拜拜肉等訓(xùn)練后，使用瑜伽柱,，可以減輕酸痛,、促進(jìn)恢復(fù)。

維持良好的肌肉長度,，我們關(guān)節(jié)的活動,，需要一系列肌肉的協(xié)同合作來維持，如果其中一個(gè)變得緊張,，就會造成肌肉運(yùn)作的不平衡,。使用瑜伽柱可以幫助維持肌肉的正常長度與張力,。

促進(jìn)高爾基腱，使用瑜伽柱按摩會提升肌肉與肌腱的張力,，而位于肌腱處的高爾基腱在感受到強(qiáng)烈的張力變化時(shí),，便會放松肌肉來避免受傷。

泡沫軸的直徑通常為15厘米,，長度從30厘米到90厘米不等,。如果您是次使用泡沫軸，理想長度應(yīng)該在45厘米-60厘米,，這個(gè)長度足以支持大部分的練習(xí)動作,，而且存放起來比較方便。

泡沫軸有各種不同的材料密度和形狀,。材料密度決定了按摩時(shí)的壓力,，形狀決定了按摩強(qiáng)度和功能。

就跑者日常的按摩而言,，選一個(gè)中等密度的圓柱形泡沫軸就夠了,，如果對單一區(qū)域進(jìn)行集中按摩，比如足底,，可以選擇按摩球,。

要注意的是，體重大的跑者或男士盡量選擇實(shí)心或兩端有支撐蓋的泡沫軸,。選購時(shí)如果能試一下比較好,，起初可以使用密度小一些的，即軟一點(diǎn)兒的,，隨著訓(xùn)練量的增大,，肌肉力量的增強(qiáng)，可以使用密度大一些或者帶有凸點(diǎn)的按摩軸加大按摩的壓力和強(qiáng)度,。 無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司為您提供 瑜伽軸,。

大腿後側(cè)，避免肌肉過於緊張,。大腿後側(cè)肌肉若過度緊繃,，也會影響腿型！兩只腳分開做,，首先放在膝蓋的下方,，腳尖伸直，用主要將身體上臺後前後滾動瑜珈柱,。

大腿前側(cè),，針對側(cè)凸出來的肉。大腿前側(cè)肉凸出來，側(cè)面看起來整個(gè)人就會變厚,！先用棒式的姿態(tài)將上半身撐起來,，瑜珈柱放在其中一只腳（另只腳放地板，見圖鏡子）由大腿中段滾到根部再到膝蓋,。

大腿內(nèi)側(cè),，腿部,，瘦出大腿縫,。後是大腿內(nèi)側(cè)！維持棒式姿態(tài),，將大腿向外打開讓瑜珈柱擺在膝蓋處後,，左右滾動刺激大腿內(nèi)側(cè)，幫助瘦出大腿縫,！

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泡沫軸動態(tài)筋膜放松方法：將需要進(jìn)行放松的肌肉置于泡沫軸之上,，利用自身體重反復(fù)在泡沫軸上緩緩進(jìn)行滾動約10-15次，可以使原本僵硬的肌肉和筋膜逐漸松解,、柔軟,。泡沫軸的使用方法相當(dāng)簡單，基本上,，你只要利用自己的體重在地板上的泡沫軸上,，進(jìn)行緩慢滾動即可。下面就給大家介紹10個(gè)經(jīng)典泡沫軸按摩動作,，助你恢復(fù)元?dú)鈤就好像按摩一樣,，在使用泡沫軸的時(shí)候，我們的滾壓部位會稍微有一些疼痛,。只不過,，這種疼痛，不僅沒有害處,，還有利于我們目標(biāo)肌肉的放松的哦,！ 另外要提到的一點(diǎn)的是，在使用泡沫軸時(shí),，有可能會遇到某一個(gè)點(diǎn)（真的就是肌肉上的一點(diǎn)?。┊惓Ｌ弁吹那闆r，這個(gè)時(shí)候，在疼痛部位停留一下,，直至酸痛程度下降,，可以有效減輕此處的疼痛哦！北京空心狼牙瑜伽柱批發(fā)

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