人在運動后，會出現(xiàn)一些“運動后遺癥”,。肌肉由于之前的收縮慣性,，會繼續(xù)保持蜷縮的狀態(tài)。這時候肌肉纖維與其他組織黏連,，如果不進行放松,，等肌肉冷卻后會長在一起，變?yōu)椤耙慧纭?，后面就更難拉開了,。而使用泡沫軸后，通過對身體施加壓力,，可以比較大限度的“搟開”（此處請想象搟餃子皮的畫面）黏連的組織,，并對肌肉進行按摩，讓肌肉恢復(fù)原有的彈性,。泡沫軸的使用方法相當(dāng)簡單,，基本上，你只要利用自己的體重在地板上的泡沫軸上,，進行緩慢滾動即可,。無錫點彩新材料科技有限公司致力于提供瑜伽軸，有需要可以聯(lián)系我司哦,！無錫EPP泡沫瑜伽棒定制

短款泡沫軸特點：便攜靈巧、軟硬兼顧,，短泡沫滾軸也分為低密度和堅硬的兩種,。它的長度只有普通泡沫滾軸的一半,。短泡沫滾軸應(yīng)用起來更加得心應(yīng)手，可以針對小肌群應(yīng)用,；攜帶起來也更方便,，旅行時塞到行李箱就可以了。

狼牙棒泡沫軸特點：多點刺激,，狼牙棒泡沫軸的設(shè)計目的,，是用來直接戳中肌肉中的扳機點，從而有助于迅速放松,、松懈,。常用電腦的人肩、頸,、背部都會緊繃不適,，用狼牙棒泡沫滾軸再合適不過了，因為它能刺激到一個區(qū)域的多個扳機點,。 北京EPP狼牙瑜伽滾柱批發(fā)瑜伽軸,，就選無錫點彩新材料科技有限公司，有需要可以聯(lián)系我司哦,！

泡沫軸已經(jīng)有50多年歷史了,， 開始是木頭做的。是訓(xùn)練師,、防護師用于改善身體感知,、提高平衡協(xié)調(diào)、增加柔韌性采用的,。后來才逐漸應(yīng)用于運動員肌肉和筋膜放松與恢復(fù),。大家可能會問什么是肌肉筋膜？其實很好理解,，膜就是包在外面的,，筋膜就是包裹著肌肉、血管,、神經(jīng)的一層結(jié)締組織,。大家切過肉的應(yīng)該有印象，就是白色的筋膜,，它富有彈性,，主要功能是傳導(dǎo)肌肉產(chǎn)生的力量，提供結(jié)構(gòu)性支撐以及保護,，也可以減少肌肉的摩擦,。

為什么要放松筋膜？其實 重要的還是增加柔韌性,。柔韌性對預(yù)防運動受傷,，提高運動水平是十分重要的,。而決定關(guān)節(jié)活動幅度的是以下組織：關(guān)節(jié)囊以及韌帶47%，肌肉和筋膜41%,，肌腱10%,，皮膚2%?？梢娂∪饨钅び绊懙恼急仁呛艽蟮?，而其他決定關(guān)節(jié)幅度的組織是我們不好改變的，比如韌帶拉松會影響關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,。所以肌肉筋膜放松對于提高柔韌性可以說是我們 能做的了,。

泡沫軸作為一項運動按摩，可以帶來很多好處,，而且使用成本低,。泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱，它還能拆散軟組織粘連和 組織,。你可以用自身重量和一個圓柱形泡沫軸來自我按摩和肌筋膜釋放,，打破觸發(fā)點，緩解緊張筋膜,，同時增加血液的流動和軟組織循環(huán),。

光滑面瑜伽柱表面光滑，價格便宜,，重量輕,，有一定緩沖效果，適合預(yù)算有限的朋友購買,。不過這類泡沫軸在磕碰,，或者遭到尖銳物碰撞后很容易損壞。其次,，因為密度低,，硬度小，沒有凸起的原因,，這類泡沫軸并不適合深層次的按摩,。 瑜伽軸，就選無錫點彩新材料科技有限公司,，用戶的信賴之選,，歡迎新老客戶來電！

闊筋膜張肌和髂脛束這個有點難度,，所以我們提供了從兩個不同角度的照片,。這可能是疼痛感強的部位。起始位置側(cè)躺，泡沫軸略低于骨盆,，從這里逐漸向膝蓋滾動,，你可以將另一條腿疊加增加負(fù)荷,。

髖屈肌將雙臂放置地面,，泡沫軸放于單側(cè)大腿前側(cè)上方，在腹部與腿部的鏈接處進行小范圍滾動,。

內(nèi)收肌單側(cè)大腿內(nèi)側(cè)放置泡沫軸上,，小臂支撐保持平衡，逐漸向略高于膝蓋方向滾動,。

股四頭肌類似髖屈肌放松,，將雙腿放置在泡沫軸上，也可以單腿,，增加強度,，像膝蓋方向緩慢滾動。

臀中肌和梨狀肌側(cè)躺,，將臀靠近外側(cè)放置在泡沫軸上,，從上向下緩慢滾動。

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一項由8名男性參與者參與的小型研究發(fā)現(xiàn),，運動后滾動泡沫軸有助于減少延遲性肌肉酸痛,。在這項研究中，經(jīng)常運動的男性除了運動的24小時和48小時外,，在運動后立即進行了近20分種的泡沫軸滾動,。與沒有參與泡沫軸滾動的運動組相比，這些參與者出現(xiàn)了延遲性肌肉酸痛的減少,，他們的運動表現(xiàn)也比那些沒有使用泡沫軸的人更好,。雖然這需要在更大、更詳細(xì),、更多樣化的群體中進行研究,，但經(jīng)常去健身房訓(xùn)練的人表示，運動后適當(dāng)滾動泡沫軸有助于緩解肌肉疲勞,，這可能在心理上讓他們感覺酸痛減少,。 無錫EPP泡沫瑜伽棒定制

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