降低組織粘連風險，軟組織如肌肉,、肌腱、韌帶、筋膜發(fā)生損傷后，其膠原纖維再次修復(fù)時，并不會完全按照原來的順序生長，有可能會與其他層面的筋膜相連。使用泡沫軸,，可以降低肌肉組織間膠原的粘連風險。

改善關(guān)節(jié)活動范圍,，筋膜放松可以降低組織壓力,、緩解肌肉緊張，增加關(guān)節(jié)活動范圍,。當組織間有粘連時,，就會造成肌肉持續(xù)縮短，進而增加肌肉周圍的壓力,，限制關(guān)節(jié)的活動范圍,。定期使用瑜伽柱對筋膜進行放松，可以降低肌肉緊張程度,，幫助維持關(guān)節(jié)活動范圍,，增加整體的運動表現(xiàn)。

肌肉是肌肉,，不會被滾掉的,，同樣脂肪也不會。這種東西是按摩放松用的,。一般在兩種情況下會使用泡沫軸來放松身體：一是運動鍛煉之后,，這時運動負荷往往會讓肌肉疲勞、僵硬,，而泡沫軸的滾動放松可以有效地緩解僵硬,，預(yù)防運動后肌肉的酸痛反應(yīng);二是身體本來就有肌肉僵硬、過緊,，針對僵硬的部位,、肌肉，經(jīng)常用泡沫軸滾一滾,，可以改善這種不良狀態(tài),，預(yù)防慢性傷病的發(fā)生。

可以幫助瑜伽練習者完成各項平衡動作,；可消除肌肉緊張加強主要肌肉力量,，靈活性以達到鍛煉身體的平衡性,，是現(xiàn)代瑜伽練習中不可或缺的器材；泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱,，還能拆散軟組織粘連和組織,。在正位瑜伽中,，當做不到瑜伽體式,，就需要瑜伽輔助道具來練習瑜伽體式。

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泡沫軸是一種能協(xié)助你進行自我筋膜放松（SMR）的工具。原理是透過自身體重,，針對肌筋膜進行放松,，并改善軟組織的延展性，有舒展肌肉的效果,。對上班族,、有運動習慣、有在執(zhí)行訓(xùn)練等使用者來說,，方便又實惠,。

泡沫軸的使用難度不高，如果使用妥當,、結(jié)合正確的練習模式,，確實有改善肌肉延展性、增進身體功能性,、解決肌肉緊繃等用途,。（但我們必須明白泡沫軸只是一個工具，并不是神器,，可以解決所有關(guān)節(jié)與肌肉的問題）但也因為「看起來」簡單,，導(dǎo)致部分新手可能忽略一些使用上的「眉角」，拿了滾筒就拼命滾,。

經(jīng)過長時間的跑步或者長距離的比賽后,，很容易造成肌肉過度緊繃的問題，因此,，運動按摩是非常重要的疲勞恢復(fù)方式,，以很多職業(yè)選手為例，在他們跑后都會進行及時的按摩放松,，以保護身體防止受傷,，延長職業(yè)生命。泡沫軸是可用于穩(wěn)定性練習和肌肉按摩的模塑制作的練習器具,。它們功能齊全,、耐用可靠,，還很便宜，因此運動員經(jīng)常要用到它們,。不過很多人所籠統(tǒng)認為的“肌肉放松按摩”,，其實泡沫軸更重要的是在松解你的肌肉筋膜！如果把肌肉比作一條毛巾,，那么泡沫軸的作用就是可以解開毛巾上打的結(jié),，而拉伸是把毛巾拉長。所以不妨先用泡沫軸把結(jié)解開,，再拉伸,。 無錫點彩新材料科技有限公司為您提供 瑜伽軸，有需求可以來電咨詢,！

低密度泡沫軸特點：密度低 硬度小,，它是市面上材質(zhì) 輕的泡沫滾軸；當你坐在它上面時,，會感覺非常柔軟,。力量訓(xùn)練之后的放松，比較適合使用低密度泡沫滾軸,。剛開始用泡沫滾軸會有一些不適感,，不過，隨著身體的不斷適應(yīng),，這種不適感會逐漸減輕,；就可以選擇質(zhì)地更硬些的泡沫滾軸，會有更好的效果,。

質(zhì)地較硬的泡沫滾軸特點：密度大 硬度大,，它是市面上密度比較高的泡沫滾軸，如果你想要的是更強烈,、更深度和更集中的筋膜放松,，它是比較好選擇。不過,，如果你感覺疼痛加重或肌肉愈發(fā)緊繃,，還是選擇低密度的泡沫滾軸為宜。 無錫點彩新材料科技有限公司是一家專業(yè)提供瑜伽軸的公司,，歡迎您的來電哦,！南京EPP實心瑜伽棒定制價格

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活動范圍對身體靈活性和運動表現(xiàn)都很重要,，滾動泡沫軸可能有助于增加活動范圍，但還需要更多研究,。研究人員從一項涉及11名青少年運動員的小規(guī)模研究中發(fā)現(xiàn),，與單獨滾動泡沫軸或靜態(tài)拉伸相比,，將滾動泡沫軸和靜態(tài)拉伸相結(jié)合對增加活動范圍有效。同上,，該部分也需要對更多人進行更多研究,，但從松解筋膜的角度，滾動泡沫軸對增加活動范圍有益是合理的,。

這是泡沫軸常見的使用方式之一,，特別是對健美選手。通過擠壓和滾動,，它的確有助于減輕背部肌肉的緊張感,。

作為上肢面積比較大且強壯的肌肉群，背部肌肉在日常以及很多訓(xùn)練中都起到直接和間接的支撐作用,，喜歡舉鐵的讀者尤其要注意背部肌肉的放松。但是,，在背面使用泡沫軸時務(wù)必小心,，要防止對緊張的背部造成進一步的拉傷或傷害。

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