降低組織粘連風(fēng)險(xiǎn),，軟組織如肌肉、肌腱,、韌帶,、筋膜發(fā)生損傷后，其膠原纖維再次修復(fù)時(shí),，并不會(huì)完全按照原來(lái)的順序生長(zhǎng),，有可能會(huì)與其他層面的筋膜相連。使用泡沫軸,，可以降低肌肉組織間膠原的粘連風(fēng)險(xiǎn),。

改善關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，筋膜放松可以降低組織壓力,、緩解肌肉緊張,，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。當(dāng)組織間有粘連時(shí),，就會(huì)造成肌肉持續(xù)縮短,，進(jìn)而增加肌肉周?chē)膲毫Γ拗脐P(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍,。定期使用瑜伽柱對(duì)筋膜進(jìn)行放松,，可以降低肌肉緊張程度，幫助維持關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍,，增加整體的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn),。

肌肉是肌肉，不會(huì)被滾掉的,，同樣脂肪也不會(huì),。這種東西是按摩放松用的。一般在兩種情況下會(huì)使用泡沫軸來(lái)放松身體：一是運(yùn)動(dòng)鍛煉之后,，這時(shí)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷往往會(huì)讓肌肉疲勞,、僵硬，而泡沫軸的滾動(dòng)放松可以有效地緩解僵硬,，預(yù)防運(yùn)動(dòng)后肌肉的酸痛反應(yīng);二是身體本來(lái)就有肌肉僵硬,、過(guò)緊，針對(duì)僵硬的部位,、肌肉,，經(jīng)常用泡沫軸滾一滾，可以改善這種不良狀態(tài),，預(yù)防慢性傷病的發(fā)生,。

可以幫助瑜伽練習(xí)者完成各項(xiàng)平衡動(dòng)作；可消除肌肉緊張加強(qiáng)主要肌肉力量,，靈活性以達(dá)到鍛煉身體的平衡性,，是現(xiàn)代瑜伽練習(xí)中不可或缺的器材；泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱,，還能拆散軟組織粘連和組織,。在正位瑜伽中，當(dāng)做不到瑜伽體式,，就需要瑜伽輔助道具來(lái)練習(xí)瑜伽體式,。

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泡沫軸是一種能協(xié)助你進(jìn)行自我筋膜放松（SMR）的工具,。原理是透過(guò)自身體重，針對(duì)肌筋膜進(jìn)行放松,，并改善軟組織的延展性,，有舒展肌肉的效果。對(duì)上班族,、有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,、有在執(zhí)行訓(xùn)練等使用者來(lái)說(shuō)，方便又實(shí)惠,。

泡沫軸的使用難度不高,，如果使用妥當(dāng),、結(jié)合正確的練習(xí)模式，確實(shí)有改善肌肉延展性,、增進(jìn)身體功能性,、解決肌肉緊繃等用途。（但我們必須明白泡沫軸只是一個(gè)工具,，并不是神器,，可以解決所有關(guān)節(jié)與肌肉的問(wèn)題）但也因?yàn)椤缚雌饋?lái)」簡(jiǎn)單，導(dǎo)致部分新手可能忽略一些使用上的「眉角」,，拿了滾筒就拼命滾,。

經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的跑步或者長(zhǎng)距離的比賽后，很容易造成肌肉過(guò)度緊繃的問(wèn)題,，因此,，運(yùn)動(dòng)按摩是非常重要的疲勞恢復(fù)方式，以很多職業(yè)選手為例,，在他們跑后都會(huì)進(jìn)行及時(shí)的按摩放松,，以保護(hù)身體防止受傷，延長(zhǎng)職業(yè)生命,。泡沫軸是可用于穩(wěn)定性練習(xí)和肌肉按摩的模塑制作的練習(xí)器具,。它們功能齊全、耐用可靠,，還很便宜,，因此運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常要用到它們。不過(guò)很多人所籠統(tǒng)認(rèn)為的“肌肉放松按摩”,，其實(shí)泡沫軸更重要的是在松解你的肌肉筋膜,！如果把肌肉比作一條毛巾，那么泡沫軸的作用就是可以解開(kāi)毛巾上打的結(jié),，而拉伸是把毛巾拉長(zhǎng),。所以不妨先用泡沫軸把結(jié)解開(kāi)，再拉伸,。 無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司為您提供 瑜伽軸,，有需求可以來(lái)電咨詢(xún)！

低密度泡沫軸特點(diǎn)：密度低 硬度小,，它是市面上材質(zhì) 輕的泡沫滾軸,；當(dāng)你坐在它上面時(shí)，會(huì)感覺(jué)非常柔軟,。力量訓(xùn)練之后的放松,，比較適合使用低密度泡沫滾軸。剛開(kāi)始用泡沫滾軸會(huì)有一些不適感,，不過(guò),，隨著身體的不斷適應(yīng),，這種不適感會(huì)逐漸減輕；就可以選擇質(zhì)地更硬些的泡沫滾軸,，會(huì)有更好的效果,。

質(zhì)地較硬的泡沫滾軸特點(diǎn)：密度大 硬度大，它是市面上密度比較高的泡沫滾軸,，如果你想要的是更強(qiáng)烈,、更深度和更集中的筋膜放松,，它是比較好選擇,。不過(guò)，如果你感覺(jué)疼痛加重或肌肉愈發(fā)緊繃,，還是選擇低密度的泡沫滾軸為宜,。 無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司是一家專(zhuān)業(yè)提供瑜伽軸的公司，歡迎您的來(lái)電哦,！南京EPP實(shí)心瑜伽棒定制價(jià)格

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活動(dòng)范圍對(duì)身體靈活性和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)都很重要,，滾動(dòng)泡沫軸可能有助于增加活動(dòng)范圍,，但還需要更多研究。研究人員從一項(xiàng)涉及11名青少年運(yùn)動(dòng)員的小規(guī)模研究中發(fā)現(xiàn),，與單獨(dú)滾動(dòng)泡沫軸或靜態(tài)拉伸相比,，將滾動(dòng)泡沫軸和靜態(tài)拉伸相結(jié)合對(duì)增加活動(dòng)范圍有效。同上,，該部分也需要對(duì)更多人進(jìn)行更多研究,，但從松解筋膜的角度，滾動(dòng)泡沫軸對(duì)增加活動(dòng)范圍有益是合理的,。

這是泡沫軸常見(jiàn)的使用方式之一,，特別是對(duì)健美選手。通過(guò)擠壓和滾動(dòng),，它的確有助于減輕背部肌肉的緊張感,。

作為上肢面積比較大且強(qiáng)壯的肌肉群，背部肌肉在日常以及很多訓(xùn)練中都起到直接和間接的支撐作用,，喜歡舉鐵的讀者尤其要注意背部肌肉的放松,。但是，在背面使用泡沫軸時(shí)務(wù)必小心,，要防止對(duì)緊張的背部造成進(jìn)一步的拉傷或傷害,。

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