泡沫軸在不同的鍛煉計劃與日常放松中都有其價值，只需要對少數(shù)幾塊肌肉滾壓幾分鐘就足矣。正確使用泡沫軸的方式是你平緩呼吸的同時,，將需要放松的肌肉放在泡沫軸上，利用自己的重量來反復滾動施加壓力,，過程中保持收緊腹部（肚臍拉向脊柱）確保中心部位的穩(wěn)定。一般的運動訓練之前，都可以首先進行5～10分鐘的滾軸自我按摩，再做熱身動作,。在需要放松的肌肉上慢慢滾動，敏感的疼點位置（也就是扳機點）停留20-30秒鐘,，直到疼痛程度下降約50-75%再換另一疼點位置放松。每個部位可持續(xù)滾動2-3分鐘左右,，也可以根據(jù)自己情況適當調整時間,。電動epp泡沫軸設備廠家，致電無錫點彩新材料科技有限公司,。杭州電動epp泡沫軸銷售

松扳機點放松或者去除后,，肌肉就能更為輕松的伸長和縮短而不會感到疼痛、有效提升你的運動能力,?？赡苡袝r泡沫軸滾壓并沒有放松到組織或去除扳機點，但會改變傳遞給大腦的信息（關于感受疼痛的環(huán)境信息）,，通過暫時的干擾神經系統(tǒng)和引入動作,，即使是短短幾秒鐘也可以極大程度的緩解疼痛、減少疲憊感,。泡棉軸滾壓的生理益處已有研究表明,，在運動鍛煉之前使用泡沫軸放松，可以降低疲勞感（Hesleyetal.,，2013）,。泡沫軸屬于有效的放松運動，鍛煉前放松可以提高柔韌性,，讓關節(jié)更靈活,，例如跑步這類有氧運動,，如果肌肉不能完全伸展，就會有受傷的潛在風險,。運動過后則應首先使用泡沫軸放松,，再靜態(tài)拉伸肌肉，延長柔韌性和恢復身體活動度,。沈陽電動epp泡沫軸批發(fā)電動epp泡沫軸大概多少錢,？致電無錫點彩新材料科技有限公司。

泡沫軸動態(tài)筋膜放松方法利用體重反復在泡沫軸上緩緩滾動來放松肌肉,，次數(shù)根據(jù)自身情況調整（大概10-15次）,，放松原本僵硬的肌肉同筋膜。要注意過度放松在一段時間內會對爆發(fā)力有潛在的下降,，大強度爆發(fā)力訓練或比較強度的比賽前是應該花更多精力進行動態(tài)拉伸,。泡沫軸別名瑜伽柱，一般材質有高純度EVA（乙烯與醋酸共聚材料）或是PE（聚乙烯）,、PU（聚氨酯）等,。說一下這幾種材質EVA比較軟且具有良好的防震和緩沖性能，一般的浮點型,、混合型,、狼牙都是這個材料。PE比較輕盈但硬度不足,、彈性好,，滑面泡沫軸就是這種材質。PU比較硬,，能放松深層組織,，可以選擇凸點小的浮點泡沫軸。EPP抗壓力強,、硬度高,，能更有效的傳達震動感，多用作電動泡沫軸,。

使用泡沫軸的功效：當我們久坐不動,，或者經常運動導致部分肌肉緊張，會導致身體肌肉不平衡,，緊張的肌肉彈性不夠,，關節(jié)的活動被限制，關節(jié)活動的幅度不同,，較為容易受傷,，使用泡沫軸可以適當放松緊張的肌肉，恢復肌肉及關節(jié)活動平衡。我們在足療店按摩時,，按摩師時長會按出結節(jié),，所謂“痛則不通”就是結節(jié)導致的，肌肉發(fā)生的結節(jié)就是肌肉黏連,，久坐不動的人或長時間運動發(fā)生的肌肉結節(jié)或黏連,，都可以使用泡沫軸進行放松，可以有效防止結節(jié),。電動epp泡沫軸有哪些種類,？無錫點彩告訴您。

60cm的泡沫軸,，如果是身高體寬的訓練人群,，按摩到背部，對舒適度有一定的要求,，60cm的長度比較適合你,，按摩背部會更加充分，另外如果你喜歡邊看視頻或看手機邊放松,，建議也選用60cm的長度,，這樣可以比較隨心所欲，因為長度足夠不容易掉下來,。整體來說,，如果只需要一根泡沫軸，推薦選購60cm,，當然,，有些健身達人或者居家健身品質追求者，可以選擇多種外形,、多種長度搭配，推薦必備60cm,，再搭配一個30cm或45cm,。電動epp泡沫軸有需要的直接聯(lián)系點彩。電動epp泡沫軸廠家定制,，致電無錫點彩新材料科技有限公司,。南通電動epp泡沫軸滾軸廠家

電動epp泡沫軸的特點分析。杭州電動epp泡沫軸銷售

使用泡沫軸的功效：3,、緩解運動后肌肉酸痛運動后導致的肌肉酸痛,，是因為肌肉被破壞，身體產生乳酸,，則導致酸感,，痛感主要來自運動后沒有充分拉伸肌肉筋膜，肌肉組織沒有活動,，蛋白與肌肉產生黏連所致,，使用泡沫軸拉伸后,，可以避免這種痛感。4,、幫助運動前充分熱身我們在健身,、打籃球等運動前，使用泡沫軸刺激中心肌肉群體,，除了可以拉伸肌肉,，打開關節(jié)活動幅度外，還可以促進身體血液循環(huán),，讓肌肉做足運動前的準備,，提升運動表現(xiàn)。杭州電動epp泡沫軸銷售

無錫點彩新材料科技有限公司在化工這一領域傾注了無限的熱忱和激情,，無錫點彩新材料一直以客戶為中心,、為客戶創(chuàng)造價值的理念、以品質,、服務來贏得市場,，衷心希望能與社會各界合作，共創(chuàng)成功,，共創(chuàng)輝煌,。相關業(yè)務歡迎垂詢。