泡沫軸使用中的常見錯誤：直接滾壓疼痛的區(qū)域,！當我們感到壓抑時,，我們首先個反應是直接按摩該點,。然而這可能是一個很大的錯誤。有學者表示：疼痛的區(qū)域是身體其他部位失衡導致產生張力下的受害者,。讓我們以髂脛束作為例子,，對于ITBS來說，泡沫軸按壓是一個常用的診治方法,。雖然滾壓ITB可能感覺很好,，但釋放或放松ITB的想法是一種誤解。ITB是一片強壯的結締組織,，是各個肌肉肌腱的延長擴張的部分,，它是無法通過按摩滾壓來放松的。我們所謂的“放松”髂脛束,，指的其實是放松組成髂脛束的肌腱它們從屬的肌肉,。改正：直接按壓之前先間接按壓。如果你發(fā)現(xiàn)一個敏感的點,，這是一個線索,，你可以在附近位置先開始滾壓。對于髂脛束來說,，可以先滾壓放松臀大肌,、闊筋膜張肌，然后再放松髂脛束,。EPP泡沫軸采購,，請致電無錫點彩新材料科技有限公司。河北EPP齒輪epp泡沫軸滾軸廠家

EPP泡沫軸使用場景：跑步訓練后的田徑場,、體能訓練后的健身房,、球類運動等劇烈運動后、久坐一族工作間歇以及訓練前的熱身活動等,。在亞馬遜商城上搜索振動泡沫軸,，價格基本都是1700元以上，而在京東上搜索振動泡沫軸也都是800元以上,，而這款菠蘿君滾軸比同級別功率的電動泡沫軸真是便宜太多,，只有國外四分之一左右的價格，真是性價比較高,。改進意見1,、使用場景受限，如在家使用振動會影響樓下住戶,，建議增加配套的振動隔離裝置,；工作聲音偏大，頻率越高發(fā)出的聲音越大，挺久了會讓人煩躁,，建議優(yōu)化,；增加配套的收納袋，便于攜帶,。河南EPP泡沫epp泡沫軸滾軸廠家選購泡沫軸請來無錫點彩新材料科技有限公司,。

    EPP泡沫軸不但能作為筋膜放松工具．3維角度按摩緊張肌肉及放松肌肉局部位置：它還可以作為私人教練輔助拉伸工具，進一步增加會員肌肉柔韌性,。同時,，它更可作為私人教練腹部訓練工作，增加訓練技巧?，F(xiàn)在泡沫軸已經(jīng)逐漸應用到私人教練當中,，為會員訓練后放松緊張肌肉及提高會員柔韌性：提高身體控制能力及腹部穩(wěn)定；加速身體恢復及預防受傷,。雖然,，泡沫軸在外國康復及健身領域已經(jīng)較廣使用多年，但是在由于中國健身市場起步相對比較遲,，直至20世紀初才有小部分教練接觸這種訓練工具,。近年才被更多防護師及健身教練應用。

    跑步正成為許多人青睞的健身方式,，對于跑步愛好者來說,，泡沫軸是非常有用的一件工具可以用來松解筋膜、消除肌肉緊張,。過緊的筋膜是造成跑步者傷痛的主因之一其實身體中很多傷病都和它有關,，即使不跑步常規(guī)比較好的方法就是按摩，但缺陷很明顯一是花錢,，長期做費用不少二是真正懂運動康復的按摩師太難,。泡沫軸就是一個廉價的按摩師 效果超乎你想像，特別是速度訓練長距離跑后使用發(fā)硬的雙腿會變得輕松,，自如每個跑步的你都少不了擁有一根泡沫軸,。泡沫軸的作用有效放松肌肉，消除肌肉緊張和痙攣狀態(tài)提高肌肉和其他軟組織的伸展性和彈性,，減少肌肉拉傷釋放肌筋膜張力,，消除引起疼痛的重要原因——扳機點以及軟化粘連組織促進血液循環(huán)和淋巴回流還可用于鍛煉身體的平衡能力通過放松肌肉，減輕關節(jié)壓力,，有效緩解關節(jié)積累性疼痛,。 泡沫軸怎么放松肌肉？

EPP泡沫軸更多影響的是表層的筋膜,，適合小白使用泡沫軸和肌肉敏感者使用,。較硬的泡沫軸（EPP材料）將增加對軟組織結構的壓力,，影響到更深層的筋膜，適合已經(jīng)使用泡沫軸一段時間需要強度進階者和運動員,。泡沫軸的禁忌：有出血性衰竭,，腎臟衰竭等任何組織衰竭，出血性疾病或皮膚疾病等患者,，在使用泡沫軸前，要先咨詢了相關專業(yè)人士,?；加泄琴|疏松，骨折,，關節(jié)過伸,，靜脈曲張，習慣性脫臼,，急性類風濕性關節(jié)炎的朋友不能使用泡沫軸進行筋膜放松,。心臟病遵循建議使用泡沫軸進行筋膜放松。如何使用用于訓練前喚醒,？將需要進行放松的肌肉至于泡沫軸之上,，利用自身體重反復在泡沫軸上，緩緩進行滾動15s~30s,；滾動過程中如果有疼痛的感覺,，在疼痛點上停留15s，過程中保持腹部收緊,，以確保在動作過程中的穩(wěn)定,；過程中保持正常呼吸，不要憋氣,。用于訓練后放松,。將需要進行放松的肌肉至于泡沫軸之上，利用自身體重反復在泡沫軸上,，緩緩進行滾動1~2分鐘,；滾動過程中如果有疼痛的感覺，在疼痛點上停留20~30秒鐘,，直到疼痛程度下降50%~75%,；過程中保持腹部收緊，以確保在動作過程中的穩(wěn)定,；過程中保持正常呼吸,，不要憋氣epp泡沫軸公司有哪些？歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司,！河南EPP泡沫epp泡沫軸滾軸廠家

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使用EPP泡沫軸放松的動作要點：放松髂脛束：側臥在地面上，將泡沫軸放在左腿髖關節(jié)外側的下方,，右臂屈肘支撐于地面,，左手放在身體的前方；左腿伸直,，右腿屈髖屈膝放在身體前方,；右腿蹬地帶動身體移動，使泡沫軸從髖關節(jié)外側至膝關節(jié)外側間來回滾動,；在肌肉酸痛點停留30至60秒,，完成動作，換側重復,。大腿內側肌群放松：俯臥在地面上,，右腿外展，將泡沫軸放在右大腿內側靠近膝關節(jié)的下方,，雙臂屈肘支撐于地面,；左腿伸直，腳尖支撐于地面,，使身體抬離地面,；雙臂和左腿推地帶動身體移動，使泡沫軸從大腿根部至膝關節(jié)內側間來回滾動,；在肌肉酸痛點停留30至60秒,，完成動作，換腿重復,。河北EPP齒輪epp泡沫軸滾軸廠家

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