泡沫軸使用中的常見(jiàn)錯(cuò)誤：直接滾壓疼痛的區(qū)域！當(dāng)我們感到壓抑時(shí),，我們首先個(gè)反應(yīng)是直接按摩該點(diǎn),。然而這可能是一個(gè)很大的錯(cuò)誤。有學(xué)者表示：疼痛的區(qū)域是身體其他部位失衡導(dǎo)致產(chǎn)生張力下的受害者,。讓我們以髂脛束作為例子,，對(duì)于ITBS來(lái)說(shuō)，泡沫軸按壓是一個(gè)常用的診治方法,。雖然滾壓ITB可能感覺(jué)很好,，但釋放或放松ITB的想法是一種誤解。ITB是一片強(qiáng)壯的結(jié)締組織,，是各個(gè)肌肉肌腱的延長(zhǎng)擴(kuò)張的部分,，它是無(wú)法通過(guò)按摩滾壓來(lái)放松的。我們所謂的“放松”髂脛束,，指的其實(shí)是放松組成髂脛束的肌腱它們從屬的肌肉。改正：直接按壓之前先間接按壓,。如果你發(fā)現(xiàn)一個(gè)敏感的點(diǎn),，這是一個(gè)線索，你可以在附近位置先開(kāi)始滾壓,。對(duì)于髂脛束來(lái)說(shuō)，可以先滾壓放松臀大肌,、闊筋膜張肌,，然后再放松髂脛束,。EPP泡沫軸采購(gòu),，請(qǐng)致電無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司。河北EPP齒輪epp泡沫軸滾軸廠家

EPP泡沫軸使用場(chǎng)景：跑步訓(xùn)練后的田徑場(chǎng),、體能訓(xùn)練后的健身房,、球類運(yùn)動(dòng)等劇烈運(yùn)動(dòng)后、久坐一族工作間歇以及訓(xùn)練前的熱身活動(dòng)等,。在亞馬遜商城上搜索振動(dòng)泡沫軸,，價(jià)格基本都是1700元以上，而在京東上搜索振動(dòng)泡沫軸也都是800元以上,，而這款菠蘿君滾軸比同級(jí)別功率的電動(dòng)泡沫軸真是便宜太多,，只有國(guó)外四分之一左右的價(jià)格，真是性價(jià)比較高,。改進(jìn)意見(jiàn)1,、使用場(chǎng)景受限，如在家使用振動(dòng)會(huì)影響樓下住戶,，建議增加配套的振動(dòng)隔離裝置；工作聲音偏大,，頻率越高發(fā)出的聲音越大,，挺久了會(huì)讓人煩躁，建議優(yōu)化,；增加配套的收納袋,，便于攜帶。河南EPP泡沫epp泡沫軸滾軸廠家選購(gòu)泡沫軸請(qǐng)來(lái)無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,。

    EPP泡沫軸不但能作為筋膜放松工具．3維角度按摩緊張肌肉及放松肌肉局部位置：它還可以作為私人教練輔助拉伸工具,，進(jìn)一步增加會(huì)員肌肉柔韌性。同時(shí),，它更可作為私人教練腹部訓(xùn)練工作,，增加訓(xùn)練技巧。現(xiàn)在泡沫軸已經(jīng)逐漸應(yīng)用到私人教練當(dāng)中,，為會(huì)員訓(xùn)練后放松緊張肌肉及提高會(huì)員柔韌性：提高身體控制能力及腹部穩(wěn)定,；加速身體恢復(fù)及預(yù)防受傷。雖然,，泡沫軸在外國(guó)康復(fù)及健身領(lǐng)域已經(jīng)較廣使用多年,，但是在由于中國(guó)健身市場(chǎng)起步相對(duì)比較遲,，直至20世紀(jì)初才有小部分教練接觸這種訓(xùn)練工具。近年才被更多防護(hù)師及健身教練應(yīng)用,。

    跑步正成為許多人青睞的健身方式,，對(duì)于跑步愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，泡沫軸是非常有用的一件工具可以用來(lái)松解筋膜,、消除肌肉緊張,。過(guò)緊的筋膜是造成跑步者傷痛的主因之一其實(shí)身體中很多傷病都和它有關(guān)，即使不跑步常規(guī)比較好的方法就是按摩,，但缺陷很明顯一是花錢,，長(zhǎng)期做費(fèi)用不少二是真正懂運(yùn)動(dòng)康復(fù)的按摩師太難。泡沫軸就是一個(gè)廉價(jià)的按摩師 效果超乎你想像,，特別是速度訓(xùn)練長(zhǎng)距離跑后使用發(fā)硬的雙腿會(huì)變得輕松,，自如每個(gè)跑步的你都少不了擁有一根泡沫軸。泡沫軸的作用有效放松肌肉,，消除肌肉緊張和痙攣狀態(tài)提高肌肉和其他軟組織的伸展性和彈性,，減少肌肉拉傷釋放肌筋膜張力，消除引起疼痛的重要原因——扳機(jī)點(diǎn)以及軟化粘連組織促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴回流還可用于鍛煉身體的平衡能力通過(guò)放松肌肉,，減輕關(guān)節(jié)壓力,，有效緩解關(guān)節(jié)積累性疼痛。 泡沫軸怎么放松肌肉,？

EPP泡沫軸更多影響的是表層的筋膜,，適合小白使用泡沫軸和肌肉敏感者使用。較硬的泡沫軸（EPP材料）將增加對(duì)軟組織結(jié)構(gòu)的壓力,，影響到更深層的筋膜,，適合已經(jīng)使用泡沫軸一段時(shí)間需要強(qiáng)度進(jìn)階者和運(yùn)動(dòng)員。泡沫軸的禁忌：有出血性衰竭,，腎臟衰竭等任何組織衰竭,，出血性疾病或皮膚疾病等患者，在使用泡沫軸前,，要先咨詢了相關(guān)專業(yè)人士,。患有骨質(zhì)疏松,，骨折,，關(guān)節(jié)過(guò)伸，靜脈曲張,，習(xí)慣性脫臼,，急性類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的朋友不能使用泡沫軸進(jìn)行筋膜放松。心臟病遵循建議使用泡沫軸進(jìn)行筋膜放松,。如何使用用于訓(xùn)練前喚醒,？將需要進(jìn)行放松的肌肉至于泡沫軸之上,，利用自身體重反復(fù)在泡沫軸上，緩緩進(jìn)行滾動(dòng)15s~30s,；滾動(dòng)過(guò)程中如果有疼痛的感覺(jué),，在疼痛點(diǎn)上停留15s，過(guò)程中保持腹部收緊,，以確保在動(dòng)作過(guò)程中的穩(wěn)定,；過(guò)程中保持正常呼吸，不要憋氣,。用于訓(xùn)練后放松,。將需要進(jìn)行放松的肌肉至于泡沫軸之上，利用自身體重反復(fù)在泡沫軸上,，緩緩進(jìn)行滾動(dòng)1~2分鐘,；滾動(dòng)過(guò)程中如果有疼痛的感覺(jué)，在疼痛點(diǎn)上停留20~30秒鐘,，直到疼痛程度下降50%~75%,；過(guò)程中保持腹部收緊，以確保在動(dòng)作過(guò)程中的穩(wěn)定,；過(guò)程中保持正常呼吸,，不要憋氣epp泡沫軸公司有哪些？歡迎咨詢無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,！河南EPP泡沫epp泡沫軸滾軸廠家

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使用EPP泡沫軸放松的動(dòng)作要點(diǎn)：放松髂脛束：側(cè)臥在地面上,，將泡沫軸放在左腿髖關(guān)節(jié)外側(cè)的下方,，右臂屈肘支撐于地面，左手放在身體的前方,；左腿伸直，右腿屈髖屈膝放在身體前方,；右腿蹬地帶動(dòng)身體移動(dòng),，使泡沫軸從髖關(guān)節(jié)外側(cè)至膝關(guān)節(jié)外側(cè)間來(lái)回滾動(dòng)；在肌肉酸痛點(diǎn)停留30至60秒,，完成動(dòng)作,，換側(cè)重復(fù)。大腿內(nèi)側(cè)肌群放松：俯臥在地面上,，右腿外展,，將泡沫軸放在右大腿內(nèi)側(cè)靠近膝關(guān)節(jié)的下方，雙臂屈肘支撐于地面,；左腿伸直,，腳尖支撐于地面,，使身體抬離地面；雙臂和左腿推地帶動(dòng)身體移動(dòng),，使泡沫軸從大腿根部至膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)間來(lái)回滾動(dòng),；在肌肉酸痛點(diǎn)停留30至60秒，完成動(dòng)作,，換腿重復(fù),。河北EPP齒輪epp泡沫軸滾軸廠家

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