所以說,，只放松拉伸肌肉是不夠的。如果外層筋膜沒有放松,，肌肉還是會(huì)緊縮回去,！這也就是為什么拉筋伸展的效果通常比較短暫。

瑜伽軸,，就選無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,，用戶的信賴之選。EPP浮點(diǎn)瑜伽滾軸定制價(jià)格

低密度泡沫軸特點(diǎn)：密度低 硬度小,，它是市面上材質(zhì) 輕的泡沫滾軸,；當(dāng)你坐在它上面時(shí),，會(huì)感覺非常柔軟。力量訓(xùn)練之后的放松,，比較適合使用低密度泡沫滾軸。剛開始用泡沫滾軸會(huì)有一些不適感,，不過,，隨著身體的不斷適應(yīng)，這種不適感會(huì)逐漸減輕,；就可以選擇質(zhì)地更硬些的泡沫滾軸,，會(huì)有更好的效果。

質(zhì)地較硬的泡沫滾軸特點(diǎn)：密度大 硬度大,，它是市面上密度比較高的泡沫滾軸,，如果你想要的是更強(qiáng)烈、更深度和更集中的筋膜放松,，它是比較好選擇,。不過，如果你感覺疼痛加重或肌肉愈發(fā)緊繃,，還是選擇低密度的泡沫滾軸為宜,。 北京震動(dòng)瑜伽滾柱無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司為您提供 瑜伽軸，有需求可以來電咨詢,！

一般進(jìn)行泡沫軸按摩,，不建議在頸部及下背等部位做來回按壓的動(dòng)作，一方面是這兩個(gè)地方的肌肉群偏小,，硬要按壓,、滾動(dòng)可能會(huì)帶給脊椎更多壓力，造成周圍肌肉更緊張,，或是有過度伸展的問題,。

很多時(shí)候下背、頸椎感覺不適,，有可能是鄰近的腿后肌群緊繃,、斜方肌太緊所導(dǎo)致，可以先針對(duì)有嫌疑的部位做放松,，若還是沒有改善,，則建議找專業(yè)人士協(xié)助找出確切原因。

如果你在使用泡沫軸來回按摩之際發(fā)現(xiàn)了酸痛點(diǎn),，請(qǐng)不要只是來回滾動(dòng)而已,，有些時(shí)候來回滾動(dòng)可能會(huì)控制你的肌肉，使他們產(chǎn)生保護(hù)機(jī)制又糾結(jié)在一起,，

找到糾結(jié)的酸痛點(diǎn),，可以采「定點(diǎn)按壓」,、固定在滾筒上一段時(shí)間的方式，舒展肌筋膜與肌肉,，等到該處放松再試著延長滾動(dòng)范圍,，這會(huì)比只來回滾動(dòng)卻無法解決事情來得有幫助。

大多數(shù)人都明白運(yùn)動(dòng)前的拉伸非常重要：它使人放松并提高了身體柔韌性,。但是過度拉伸（超過60s）會(huì)弱化肌肉并且妨礙鍛煉,。泡沫軸的一大賣點(diǎn)就是：它可以像拉伸一樣提高身體柔韌性，比拉伸更好的是,，它不影響鍛煉的強(qiáng)度,。如果與拉伸相結(jié)合，泡沫軸還可以提高鍛煉的效率,。幾種做法或許各有千秋,，但是迄今為止，研究依據(jù)還沒有定論,。通過緩解肌肉酸痛,，泡沫軸可以幫助健身者們從鍛煉中恢復(fù)。由于肌肉酸痛會(huì)嚴(yán)重妨礙肌肉發(fā)揮正常功能,，因此解決這個(gè)問題將使健身者們?cè)谙乱惠嗗憻捴蝎@得更好的健身體驗(yàn),。瑜伽軸，就選無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,，讓您滿意,，有想法可以來我司咨詢！

早在上世紀(jì)50年代,，某些圓柱型木質(zhì)滾筒已作為工具被康復(fù)醫(yī)師使用,。70年代開始被重量輕、硬度適中的泡沫材料所取代,，用于神經(jīng)康復(fù),、運(yùn)動(dòng)康復(fù)及骨傷康復(fù)。如果把肌肉想象成一束花,，那么筋膜就是包花束用的紙,。說起來好像很抽象，但回想一下吃雞腿或是去菜場(chǎng)買肉的時(shí)候,，那些肉之間是不是有一層薄薄的白膜呢,？沒錯(cuò)，那就是肌筋膜,！筋膜有彈性,，可以傳導(dǎo)肌肉力量，提供支撐以及保護(hù),，也可以減少肌肉摩擦,。筋膜也像肌肉一樣會(huì)收縮與放松,，但是它不像肌肉那么聽話，完全不受我們的意識(shí)控制,，只在受到張力或化學(xué)物質(zhì)刺激時(shí)會(huì)出現(xiàn)收縮現(xiàn)象,。無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司是一家專業(yè)提供瑜伽軸的公司，期待您的光臨,！北京泡沫瑜伽柱定制

無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司為您提供瑜伽軸,，歡迎您的來電！EPP浮點(diǎn)瑜伽滾軸定制價(jià)格

闊筋膜張肌和髂脛束這個(gè)有點(diǎn)難度,，所以我們提供了從兩個(gè)不同角度的照片。這可能是疼痛感強(qiáng)的部位,。起始位置側(cè)躺,，泡沫軸略低于骨盆，從這里逐漸向膝蓋滾動(dòng),，你可以將另一條腿疊加增加負(fù)荷,。

髖屈肌將雙臂放置地面，泡沫軸放于單側(cè)大腿前側(cè)上方,，在腹部與腿部的鏈接處進(jìn)行小范圍滾動(dòng),。

內(nèi)收肌單側(cè)大腿內(nèi)側(cè)放置泡沫軸上，小臂支撐保持平衡,，逐漸向略高于膝蓋方向滾動(dòng),。

股四頭肌類似髖屈肌放松，將雙腿放置在泡沫軸上,，也可以單腿,，增加強(qiáng)度，像膝蓋方向緩慢滾動(dòng),。

臀中肌和梨狀肌側(cè)躺,，將臀靠近外側(cè)放置在泡沫軸上，從上向下緩慢滾動(dòng),。

EPP浮點(diǎn)瑜伽滾軸定制價(jià)格

無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司是一家有著先進(jìn)的發(fā)展理念,，先進(jìn)的管理經(jīng)驗(yàn)，在發(fā)展過程中不斷完善自己,，要求自己,，不斷創(chuàng)新，時(shí)刻準(zhǔn)備著迎接更多挑戰(zhàn)的活力公司,，在江蘇省等地區(qū)的化工中匯聚了大量的人脈以及**,，在業(yè)界也收獲了很多良好的評(píng)價(jià)，這些都源自于自身的努力和大家共同進(jìn)步的結(jié)果,，這些評(píng)價(jià)對(duì)我們而言是比較好的前進(jìn)動(dòng)力,，也促使我們?cè)谝院蟮牡缆飞媳３謯^發(fā)圖強(qiáng),、一往無前的進(jìn)取創(chuàng)新精神，努力把公司發(fā)展戰(zhàn)略推向一個(gè)新高度,，在全體員工共同努力之下,，全力拼搏將共同無錫點(diǎn)彩新材料科技供應(yīng)和您一起攜手走向更好的未來，創(chuàng)造更有價(jià)值的產(chǎn)品,，我們將以更好的狀態(tài),，更認(rèn)真的態(tài)度，更飽滿的精力去創(chuàng)造,，去拼搏,，去努力，讓我們一起更好更快的成長,！