減輕酸痛,、促進(jìn)恢復(fù)，在訓(xùn)練后,，特別是瑜伽人在進(jìn)行特定部位,，如臀部、手臂拜拜肉等訓(xùn)練后,，使用瑜伽柱,，可以減輕酸痛、促進(jìn)恢復(fù),。

維持良好的肌肉長(zhǎng)度,，我們關(guān)節(jié)的活動(dòng)，需要一系列肌肉的協(xié)同合作來(lái)維持,，如果其中一個(gè)變得緊張,，就會(huì)造成肌肉運(yùn)作的不平衡。使用瑜伽柱可以幫助維持肌肉的正常長(zhǎng)度與張力,。

促進(jìn)高爾基腱,，使用瑜伽柱按摩會(huì)提升肌肉與肌腱的張力，而位于肌腱處的高爾基腱在感受到強(qiáng)烈的張力變化時(shí),，便會(huì)放松肌肉來(lái)避免受傷,。

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肌肉是肌肉,，不會(huì)被滾掉的,，同樣脂肪也不會(huì)。這種東西是按摩放松用的,。一般在兩種情況下會(huì)使用泡沫軸來(lái)放松身體：一是運(yùn)動(dòng)鍛煉之后,，這時(shí)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷往往會(huì)讓肌肉疲勞、僵硬,，而泡沫軸的滾動(dòng)放松可以有效地緩解僵硬,，預(yù)防運(yùn)動(dòng)后肌肉的酸痛反應(yīng);二是身體本來(lái)就有肌肉僵硬、過(guò)緊,，針對(duì)僵硬的部位,、肌肉，經(jīng)常用泡沫軸滾一滾,，可以改善這種不良狀態(tài),，預(yù)防慢性傷病的發(fā)生。

可以幫助瑜伽練習(xí)者完成各項(xiàng)平衡動(dòng)作,；可消除肌肉緊張加強(qiáng)主要肌肉力量,，靈活性以達(dá)到鍛煉身體的平衡性，是現(xiàn)代瑜伽練習(xí)中不可或缺的器材,；泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱,，還能拆散軟組織粘連和組織。在正位瑜伽中,，當(dāng)做不到瑜伽體式,，就需要瑜伽輔助道具來(lái)練習(xí)瑜伽體式。

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泡沫軸到底在滾什么,？泡沫軸的使用方法都知道,，就是1個(gè)字：“滾”！那么你每次這樣滾來(lái)滾去,，到底在滾什么,？筋膜？所以,，它和肌肉有什么區(qū)別呢,？筋膜是指「包覆在肌肉外層」的肌筋膜。

大家可能會(huì)覺得什么是肌肉筋膜,？之前都沒怎么聽過(guò),？其實(shí)很好理解，膜就是包在外面的,，筋膜就是包裹著肌肉,、血管,、神經(jīng)的一層結(jié)締組織。大家切過(guò)肉的應(yīng)該有印象,，就是白白的這個(gè)玩意兒,。泡沫軸”這個(gè)超棒的筋膜按摩工具因應(yīng)而生了，它堪稱為運(yùn)動(dòng)按摩界的“不求人”,，是超棒的自我按摩的神器,。

屈膝躺下，后背墊上瑜伽柱,，雙手枕住頭部,，然后身體慢慢地向左轉(zhuǎn)動(dòng)并抬起右肩，左右交替轉(zhuǎn)換,。很多人特別是低頭族在上背部和肩部區(qū)域長(zhǎng)時(shí)間承受壓力,。“深度持續(xù)壓力降低肌纖維的緊張度并降低敏感度,，將身體壓在瑜伽柱上,，對(duì)這些肌肉和軟組織施加深層壓力，可以改善肌肉緊張,，減少那些頑固的頸肩痛點(diǎn),。

雙手支撐在地上，坐著瑜伽柱翹起二郎腿,，在臀部和腰部下方慢慢地來(lái)回滾動(dòng),，左右腳切換然后重復(fù)。臀肌是體內(nèi)比較大的肌肉群,，它們有很多筋膜層,，由于久坐很多人也很難這些肌肉，這有助于改善筋膜活動(dòng)度和臀部運(yùn)動(dòng)范圍,，通過(guò)改善臀部肌肉的血流量和筋膜滑動(dòng),，可以幫助肌肉臀部肌肉，這是日?；顒?dòng)的重要肌肉群,，如爬樓梯、跑步等,。

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許多人覺得滾動(dòng)泡沫軸可以讓身體放松,，進(jìn)一步說(shuō),，滾動(dòng)和擠壓似乎可以讓人感到舒適，使身體不那么緊張,，甚至能起到平靜的效果,。

雖然很多人在主觀上都認(rèn)可上述效果,，但在實(shí)際研究中關(guān)于該效果的直接證據(jù)并不多。

例如,，在一項(xiàng)小型研究中,，20名女性參與者在跑步機(jī)上走了30分鐘后被分為滾動(dòng)泡沫軸組和靜態(tài)休息30分鐘組，研究人員發(fā)現(xiàn),，與靜態(tài)休息相比,，滾動(dòng)泡沫軸并沒有降低壓力水平。

同上,，由于研究在范圍與方法上的局限性,，結(jié)論還需要進(jìn)一步被證實(shí)。

不過(guò),，現(xiàn)實(shí)生活中的確有很多健身群體已經(jīng)反映泡沫軸在自我放松中的積極作用,，如果你發(fā)現(xiàn)用泡沫軸放松感覺很好，把它添加到每周例行也沒有什么害處,。

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降低組織粘連風(fēng)險(xiǎn)，軟組織如肌肉,、肌腱,、韌帶、筋膜發(fā)生損傷后,，其膠原纖維再次修復(fù)時(shí),，并不會(huì)完全按照原來(lái)的順序生長(zhǎng)，有可能會(huì)與其他層面的筋膜相連,。使用泡沫軸,，可以降低肌肉組織間膠原的粘連風(fēng)險(xiǎn)。

改善關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍,，筋膜放松可以降低組織壓力,、緩解肌肉緊張,，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍,。當(dāng)組織間有粘連時(shí)，就會(huì)造成肌肉持續(xù)縮短,，進(jìn)而增加肌肉周圍的壓力,，限制關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。定期使用瑜伽柱對(duì)筋膜進(jìn)行放松,，可以降低肌肉緊張程度,，幫助維持關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍,，增加整體的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司匯集了大量的優(yōu)秀人才,，集企業(yè)奇思,，創(chuàng)經(jīng)濟(jì)奇跡，一群有夢(mèng)想有朝氣的團(tuán)隊(duì)不斷在前進(jìn)的道路上開創(chuàng)新天地,，繪畫新藍(lán)圖,，在江蘇省等地區(qū)的化工中始終保持良好的信譽(yù)，信奉著“爭(zhēng)取每一個(gè)客戶不容易,，失去每一個(gè)用戶很簡(jiǎn)單”的理念,，市場(chǎng)是企業(yè)的方向，質(zhì)量是企業(yè)的生命,，在公司有效方針的領(lǐng)導(dǎo)下,，全體上下，團(tuán)結(jié)一致,，共同進(jìn)退,，**協(xié)力把各方面工作做得更好，努力開創(chuàng)工作的新局面,，公司的新高度,，未來(lái)無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技供應(yīng)和您一起奔向更美好的未來(lái)，即使現(xiàn)在有一點(diǎn)小小的成績(jī),，也不足以驕傲,，過(guò)去的種種都已成為昨日我們只有總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，才能繼續(xù)上路,，讓我們一起點(diǎn)燃新的希望,，放飛新的夢(mèng)想！