EPP泡沫軸又叫瑜伽柱,、按摩滾筒。泡沫軸的滾動(dòng)可以幫助身體的肌肉群進(jìn)行深層肌肉的放松,，增加肌肉的血液循環(huán)，有一個(gè)名稱為Self-MyofascialRelease(SMR),，簡(jiǎn)單說(shuō)就是按摩。而瑜伽,、普拉提這類的課程也開(kāi)始結(jié)合泡沫軸來(lái)增加動(dòng)作的困難度及深層放松,。泡沫軸適用肌肉的范圍很廣，從小腿,、大腿,、腘旁肌、髖屈肌,、腰,、腹、背等,，幾乎你能滾得到的,，都可以使用。泡沫軸靜態(tài)筋膜放松方法：將泡沫軸放置泡沫軸放松筋膜的技巧在需要進(jìn)行放松的肌肉上,，慢慢滾動(dòng)至敏感的疼點(diǎn)位置,，停留30～60秒鐘，直到疼痛程度下降約50～75%然后再到另一疼點(diǎn)位置,；若肌肉沒(méi)有明顯疼痛點(diǎn),，可以直接進(jìn)行泡沫軸動(dòng)態(tài)筋膜放松，維持肌肉與筋膜彈性,，預(yù)防受傷,。在進(jìn)行泡沫軸動(dòng)態(tài)筋膜放松時(shí)，建議從肌肉始端（靠近身體中心）來(lái)回滾動(dòng)至肌肉中段位置（遠(yuǎn)離身體中心）數(shù)次后,，再用泡沫軸滾動(dòng)整塊肌肉,。 epp泡沫軸售價(jià)多少錢(qián)？歡迎咨詢無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,！北京EPP浮點(diǎn)epp泡沫軸滾柱廠家

維持良好的肌肉長(zhǎng)度我們關(guān)節(jié)的活動(dòng),，需要一系列肌肉的協(xié)同合作來(lái)維持，如果其中一個(gè)變得緊張,，就會(huì)造成肌肉運(yùn)作的不平衡,。使用泡沫軸可以幫助維持肌肉的正常長(zhǎng)度與張力。較軟的泡沫軸（PE和EVA材質(zhì)）更多影響的是表層的筋膜,，適合次使用泡沫軸和肌肉敏感者使用,。較硬的泡沫軸（EPP材料）將增加對(duì)軟組織結(jié)構(gòu)的壓力，影響到更深層的筋膜,，適合已經(jīng)使用泡沫軸一段時(shí)間需要強(qiáng)度進(jìn)階者和運(yùn)動(dòng)員,。泡沫軸的禁忌1,、有出血性衰竭,，腎臟衰竭等任何組織衰竭,，出血性疾病或性皮膚疾病等患者，在使用泡沫軸前,，要先咨詢了相關(guān)專業(yè)人士,。2、患有骨質(zhì)疏松,，骨折,，關(guān)節(jié)過(guò)伸，靜脈曲張,，習(xí)慣性脫臼,，急性類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的朋友不能使用泡沫軸進(jìn)行筋膜放松。3,、心臟病,、等遵循建議使用泡沫軸進(jìn)行筋膜放松。 福建EPP實(shí)心epp泡沫軸銷售泡沫軸可以用來(lái)健身嗎,？歡迎致電無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,。

泡沫軸使用注意事項(xiàng)：每個(gè)部位滾揉30~45秒，可重復(fù)3~4次,。滾揉肌肉并非越痛越好,，過(guò)度疼痛反而會(huì)引發(fā)肌肉反射性收縮，降低放松效果,，所以以肌肉有滾揉感或輕度疼痛感為度,。建議兩側(cè)肢體輪番進(jìn)行，而不是兩腿同時(shí)滾揉,。在滾揉肌肉過(guò)程中,，如果某個(gè)點(diǎn)疼痛特別明顯，可以在這個(gè)點(diǎn)上用滾筒持續(xù)按壓,。也就是說(shuō),，滾筒并非一定要滾起來(lái)使用，有時(shí)持續(xù)按壓痛點(diǎn)也是一種放松方式,。跑步時(shí)若能將拉伸與泡沫軸放松結(jié)合,，是消除疲勞、放松肌肉的比較好方式,。重視肌肉放松和疲勞恢復(fù),，是一個(gè)跑者走向成熟的標(biāo)志。泡沫軸放松配合拉伸,，可以比較大限度改善肌肉等軟組織彈性,，這對(duì)于提高跑步能力,、預(yù)防跑步傷痛等都具有十分重要的作用！

    跑步正成為許多人青睞的健身方式,，對(duì)于跑步愛(ài)好者來(lái)說(shuō),，泡沫軸是非常有用的一件工具可以用來(lái)松解筋膜、消除肌肉緊張,。過(guò)緊的筋膜是造成跑步者傷痛的主因之一其實(shí)身體中很多傷病都和它有關(guān),，即使不跑步常規(guī)比較好的方法就是按摩，但缺陷很明顯一是花錢(qián),，長(zhǎng)期做費(fèi)用不少二是真正懂運(yùn)動(dòng)康復(fù)的按摩師太難,。泡沫軸就是一個(gè)廉價(jià)的按摩師 效果超乎你想像，特別是速度訓(xùn)練長(zhǎng)距離跑后使用發(fā)硬的雙腿會(huì)變得輕松,，自如每個(gè)跑步的你都少不了擁有一根泡沫軸,。泡沫軸的作用有效放松肌肉，消除肌肉緊張和痙攣狀態(tài)提高肌肉和其他軟組織的伸展性和彈性,，減少肌肉拉傷釋放肌筋膜張力,，消除引起疼痛的重要原因——扳機(jī)點(diǎn)以及軟化粘連組織促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴回流還可用于鍛煉身體的平衡能力通過(guò)放松肌肉，減輕關(guān)節(jié)壓力,，有效緩解關(guān)節(jié)積累性疼痛,。 epp泡沫軸多少錢(qián)？歡迎咨詢無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,！

現(xiàn)代人由于長(zhǎng)期不正確的生活習(xí)慣或運(yùn)動(dòng)方式,，導(dǎo)致肌肉分布嚴(yán)重不平衡的。長(zhǎng)時(shí)間的保持同一姿勢(shì),，讓部分肌肉過(guò)于緊張,，部分肌肉過(guò)于放松，甚至產(chǎn)生筋膜粘連的現(xiàn)象,。因此,，需要泡沫軸來(lái)進(jìn)行筋膜放松。既然說(shuō)到筋膜放松,，就不得不說(shuō)說(shuō)高爾基腱器和肌梭了,。高爾基腱器是一種感覺(jué)受器，它位在肌肉與肌鍵的接合處,，對(duì)于肌張力變化特別敏感,，當(dāng)肌腱感受到張力負(fù)荷太大，可能有受傷的危險(xiǎn)時(shí),，就會(huì)傳送信號(hào)讓肌肉放松,。通過(guò)滾泡沫軸，肌肉張力便會(huì)增加,，從而高爾基腱器,。當(dāng)高爾基腱活躍后,，會(huì)抑制位于肌纖維內(nèi)的肌肉長(zhǎng)度變化感受器——肌梭，降低肌肉,，肌腱的張力,，終達(dá)到筋膜放松的效果。epp泡沫軸哪家好,？歡迎咨詢無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,！北京EPP浮點(diǎn)epp泡沫軸滾柱廠家

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一、泡沫軸的介紹1,、泡沫軸的歷史2,、泡沫軸規(guī)格3、泡沫軸保養(yǎng)4,、什么是筋膜5,、筋膜功能6、為什么要進(jìn)行筋膜放松7,、泡沫軸筋膜放松對(duì)身體的好處8,、泡沫軸筋膜放松的原理9、泡沫軸筋膜放松技巧10,、泡沫軸筋膜放松技巧注意事項(xiàng)12,、那些情況不能進(jìn)行泡沫軸筋膜放松二、泡沫軸的使用方法1,、泡沫軸歷史早在50年代,，圓柱型滾筒已經(jīng)作為康復(fù)訓(xùn)練工具，應(yīng)用在神經(jīng)康復(fù),、運(yùn)動(dòng)康復(fù)及骨傷康復(fù)中,。早期的滾筒工具都是由木質(zhì)材料做成，硬度較高及攜帶不方便,。直至70年代才由重量輕,、硬度適中的泡沫材料所取代。摩謝·費(fèi)登奎斯(MosheFeldenkrais)是其中一個(gè)比較早使用圓柱型滾筒作為康復(fù)及身體訓(xùn)練工具的訓(xùn)練師,、防護(hù)師,。用于改善身體感知、提高平衡及協(xié)調(diào),、增加柔韌性及力量,。后來(lái)才逐漸應(yīng)用至運(yùn)動(dòng)員肌肉放松與恢復(fù)。這是由于職業(yè)運(yùn)動(dòng)員每天用了大量時(shí)間進(jìn)行體能訓(xùn)練,，運(yùn)動(dòng)后肌肉變得僵硬及缺乏彈性,，必須進(jìn)行牽拉及按摩,，從而放松緊張肌肉，恢復(fù)體能及預(yù)防運(yùn)動(dòng)受傷,?？墒侵挥星傲羞\(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)隊(duì)才能聘請(qǐng)專職物理治療師或運(yùn)動(dòng)按摩師為運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后放松。因此防護(hù)師及體能教練便教導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員利用泡沫軸,，將需要放松的部位放置在泡沫軸的上方,，利用自身體重產(chǎn)生的壓力放。北京EPP浮點(diǎn)epp泡沫軸滾柱廠家

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