有些人可能意識到自己肌肉緊繃,，才進(jìn)行滾筒放松。事實上,，泡沫軸不限于肌肉緊繃的狀況,；還能用在打開關(guān)節(jié)活動度、暖身,、運動后放松,、睡前伸展等處。再者,，有些酸痛點可能是遠(yuǎn)程的肌筋膜過緊所引起,，所以建議大家在使用滾筒放松時，可進(jìn)行全身性按壓,，即便目的不同,，但對大部分人皆有幫助。 無錫點彩新材料科技有限公司是一家專業(yè)提供 瑜伽軸的公司,，有想法的可以來電咨詢,！常州EPP震動瑜伽

過緊的筋膜是造成跑步傷痛的主因之一——其實就算不跑步，身體很多傷病都和它有關(guān),。而現(xiàn)代人每天久坐辦公,，大部分人的肌肉筋膜都很緊。筋膜不受我們意識控制，只能靠外部的壓力刺激,。泡沫軸滾壓時產(chǎn)生的壓力,，會降低肌梭的興奮和緊張。好比在要告訴你的目標(biāo)肌肉：放松點放松點,！慢慢把打結(jié)的筋膜松解揉開,。

泡沫軸就是一個廉價的按摩師，使用泡沫軸的人大多都有這樣的體驗——

按摩滾壓時：好酸,，好漲疼,！

按摩滾壓完：好爽，好輕松,！

特別是速度訓(xùn)練、長距離跑后使用,，發(fā)硬的雙腿馬上會輕松柔軟,。

常州EPP震動瑜伽無錫點彩新材料科技有限公司致力于提供 瑜伽軸，有需求可以來電咨詢,！

一些研究聲稱按壓泡沫軸能夠糾正肌肉失衡,、緩解訓(xùn)練后的肌肉酸痛、關(guān)節(jié)緊張,、提高神經(jīng)肌肉效率和提高關(guān)節(jié)活動度,。一些康復(fù)和體能訓(xùn)練計劃也開始用泡沫軸來改善軟組織柔韌性、提高關(guān)節(jié)活動度和促進(jìn)比較好的骨骼肌肉功能,。泡沫軸是一種自我按摩的工具,，幫助增加靈活度、加速肌肉恢復(fù),。降低肌肉緊張度,。滾泡沫軸是一種自我筋膜放松技術(shù)，(SMR,Self-Myofascial Release) 被運動員和運動康復(fù)師運用,。運動康復(fù)是對傷病或傷殘者,、亞健康功能障礙人群等癥狀采用各種運動方法，使其在身體功能和精神上獲得 恢復(fù)?，F(xiàn)代康復(fù)醫(yī)學(xué)包括物理療法,、言語、矯正,、心理,、職業(yè)療法、康復(fù)工作以及體育療法,。體育療法是主動療法,、全身療法、自然療法。

許多人覺得滾動泡沫軸可以讓身體放松,，進(jìn)一步說,，滾動和擠壓似乎可以讓人感到舒適，使身體不那么緊張,，甚至能起到平靜的效果,。

雖然很多人在主觀上都認(rèn)可上述效果，但在實際研究中關(guān)于該效果的直接證據(jù)并不多,。

例如,，在一項小型研究中，20名女性參與者在跑步機(jī)上走了30分鐘后被分為滾動泡沫軸組和靜態(tài)休息30分鐘組,，研究人員發(fā)現(xiàn),，與靜態(tài)休息相比，滾動泡沫軸并沒有降低壓力水平,。

同上,，由于研究在范圍與方法上的局限性，結(jié)論還需要進(jìn)一步被證實,。

不過,，現(xiàn)實生活中的確有很多健身群體已經(jīng)反映泡沫軸在自我放松中的積極作用，如果你發(fā)現(xiàn)用泡沫軸放松感覺很好,，把它添加到每周例行也沒有什么害處,。

無錫點彩新材料科技有限公司是一家專業(yè)提供 瑜伽軸的公司，有需求可以來電咨詢,！

泡沫軸曾經(jīng)是職業(yè)運動員的專屬,。但現(xiàn)在，只要走進(jìn)健身房,，就難保不會撞見正在使用這種氯化橡膠管的人,。在時髦的紐約健身房，像人經(jīng)常去上專門的泡沫軸課程,。忘記蛋白粉隨手杯,、阻力帶和運動手環(huán)吧，泡沫軸才是本季必備的健身房配件,。

泡沫軸的興起在很大程度上要歸功于以色列工程師和物理學(xué)家 Moshé Feldenkrais,，其關(guān)于身體運動可以改善肌肉功能的研究工作在19世紀(jì)50年代很受歡迎。Feldenkrais是柔道中的黑帶,，幾十年后,，他在美國見到了泡沫軸，并且將它們整合到了他的體能改善系統(tǒng)中,。

近,，美國運動治療師Michael Clark 在他2001年出版的新書《新千年綜合培訓(xùn)》中向公眾介紹了這一配件,。早在2004年，泡沫軸便在美國獲得了,。

對于缺少經(jīng)驗的普通健身者來說,，泡沫軸練習(xí)就是將自己的體重加在泡沫軸上，用小幅度的反復(fù)滾動來對肌肉施加壓力,。網(wǎng)上有很多關(guān)于如何正確使用泡沫軸的指導(dǎo)說明：YouTube上與該名詞相匹配的視頻超過了6000個,，而快速搜索引擎返回了大約40萬條相關(guān)搜索結(jié)果 瑜伽軸，就選無錫點彩新材料科技有限公司,，用戶的信賴之選,。江蘇瑜伽柱價格

無錫點彩新材料科技有限公司致力于提供瑜伽軸，期待您的光臨,！常州EPP震動瑜伽

小腿底部按摩,。瑜伽柱放在小腿下面。小腿前后移動,，讓瑜伽柱滾起來,。速度均勻?？梢該Q腿。大腿下側(cè)按摩,。瑜伽柱放在大腿下部,。大腿前后來回移動。速度均勻,?？梢該Q腿。大腿內(nèi)側(cè)按摩,。身體側(cè)躺,。將瑜伽柱放在一條大腿的側(cè)面。另一條腿撐住地面,。雙手撐住瑜伽墊,。身體前后來回移動。進(jìn)行大腿側(cè)面的按摩,。臀部的按摩,。讓瑜伽柱放在臀部下面。整個身體用雙手撐住,。兩腳同時落地,。將身體前后來回移動。腰部按摩,。一個人躺平,，在地面上。雙手彎曲撐地。雙腿撐地,。瑜伽柱放在腰部,。身體均勻的來回運動。利用瑜伽墊我們作出這些動作進(jìn)行 ,。希望你可以變得越來越美,。常州EPP震動瑜伽

無錫點彩新材料科技有限公司是一家有著雄厚實力背景、信譽(yù)可靠,、勵精圖治,、展望未來、有夢想有目標(biāo),，有組織有體系的公司,，堅持于帶領(lǐng)員工在未來的道路上大放光明，攜手共畫藍(lán)圖,，在江蘇省等地區(qū)的化工行業(yè)中積累了大批忠誠的客戶粉絲源,，也收獲了良好的用戶口碑，為公司的發(fā)展奠定的良好的行業(yè)基礎(chǔ),，也希望未來公司能成為*****,，努力為行業(yè)領(lǐng)域的發(fā)展奉獻(xiàn)出自己的一份力量，我們相信精益求精的工作態(tài)度和不斷的完善創(chuàng)新理念以及自強(qiáng)不息,，斗志昂揚的的企業(yè)精神將**無錫點彩新材料科技供應(yīng)和您一起攜手步入輝煌,，共創(chuàng)佳績，一直以來,，公司貫徹執(zhí)行科學(xué)管理,、創(chuàng)新發(fā)展、誠實守信的方針,，員工精誠努力,，協(xié)同奮取，以品質(zhì),、服務(wù)來贏得市場,，我們一直在路上！