泡沫軸,，是運(yùn)動(dòng)愛好者們經(jīng)常用到的一件裝備,。用來(lái)放松或綜合訓(xùn)練,。電動(dòng)泡沫軸是在原有基礎(chǔ)上增加震動(dòng)功能,，增加訓(xùn)練效果,。常用方法：1,、小腿肌肉坐在地面上,，雙腿在身體前方伸直,，將泡沫軸放在左小腿下方,。右腿放在地面,，或者右腳踝交叉放在左腿上。利用手臂的力量將臀部抬起離開地面,，然后將泡沫軸在腳踝和膝蓋之間來(lái)回滾動(dòng),。滾動(dòng)時(shí)，左腿可以進(jìn)行里外翻滾,，讓更多的區(qū)域得到按摩,。感覺(jué)舒適之后，左右腿交換,。2,、髂脛束身體左側(cè)躺在地面，泡沫軸放在接近左側(cè)臀部的位置,。右腿交叉放在左腿上,，膝蓋彎曲，右腳接觸到地面,。利用前臂將泡沫軸在左腿膝蓋和臀部之間來(lái)回滾動(dòng),。完全放松之后換右腿進(jìn)行。電動(dòng)epp泡沫軸設(shè)備價(jià)位,。致電無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,。上海電動(dòng)epp泡沫軸棒使用

市面上有30cm,、45cm、60cm和90cm左右的泡沫軸,。對(duì)于有攜帶要求的人來(lái)說(shuō),，90cm的可以不要考慮，長(zhǎng)泡沫軸一般用于雙腳足底的按摩和背部脊柱兩側(cè)肌肉放松,，有些健身達(dá)人還會(huì)使用高密度長(zhǎng)泡沫軸進(jìn)行雙手支撐的平衡性訓(xùn)練,，總體而言，長(zhǎng)泡沫軸使用的頻率不是特別大,。如果一般的全身按摩,，包括大腿、小腿,、足底,、手臂、背部,、肩頸等部位的按摩,，30cm和45cm的長(zhǎng)度足夠用，在家放著也不占地方,，外出訓(xùn)練也非常方便攜帶,。有需要電動(dòng)epp泡沫軸的歡迎咨詢點(diǎn)彩。深圳EPP狼牙電動(dòng)epp泡沫軸電動(dòng)epp泡沫軸設(shè)備報(bào)價(jià),，致電無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,。

來(lái)自西班牙的一項(xiàng)研究進(jìn)一步探索了應(yīng)用泡沫軸對(duì)踝關(guān)節(jié)背屈運(yùn)動(dòng)的影響。它也檢查了電動(dòng)泡沫軸應(yīng)用到踝關(guān)節(jié)足底屈肌的效果,。38名本科生參與了這項(xiàng)研究（19名男性和19名女性）,。參與者被隨機(jī)分配到三個(gè)處理組（3組，每組20秒）：①泡沫軸,，②電動(dòng)泡沫軸,，③無(wú)泡沫軸或振動(dòng)（控制組）。所有醫(yī)治均應(yīng)用于優(yōu)勢(shì)腿,，間隔至少48小時(shí),，并在當(dāng)天的同一時(shí)間進(jìn)行。醫(yī)治前后分別測(cè)量?jī)蓚?cè)踝關(guān)節(jié)背屈肌和足底屈肌,。結(jié)果表明,，泡沫軸滾壓可使經(jīng)醫(yī)治側(cè)和未醫(yī)治側(cè)肢體的踝關(guān)節(jié)背屈ROM增加。采用泡沫軸或電動(dòng)泡沫軸均可使踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度提高6-7%,。然而,，比較大自愿等距收縮不受泡沫軸的影響。與單獨(dú)泡沫軸相比,，電動(dòng)泡沫軸的振動(dòng)刺激并沒(méi)有進(jìn)一步提高ROM,。

泡沫軸有圓柱型與半圓型2種規(guī)格,。標(biāo)準(zhǔn)直徑約為15cm．長(zhǎng)度有92cm．46cm及30cm等3種規(guī)格。一般泡沫軸是由PE及EVA材料做成,，硬度比適中．適合初學(xué)者及已使用一段時(shí)問(wèn)人群,。另一種是由(EPP)材料做成，硬度相對(duì)比較高,，適合運(yùn)動(dòng)員使用?，F(xiàn)在更自有表面足帶鋸齒狀的泡沫軸,，用于更進(jìn)一步增加對(duì)肌肉及筋膜的放松.良好的泡沫軸應(yīng)該密度比較高,，有數(shù)據(jù)顯示能承受約160公斤重量，因此,，就算身體重量比較重的人群使用都不會(huì)有明顯凹進(jìn)去的情況,。就算連續(xù)使用6-12個(gè)月，泡沫軸都不應(yīng)有嚴(yán)重變形的情況,?？墒桥菽S質(zhì)量不是越硬越好。如果硬度過(guò)高會(huì)使軟組織受傷,，炎癥情況出現(xiàn),，更近一步降低關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度。電動(dòng)epp泡沫軸設(shè)備報(bào)價(jià),。致電無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,。

高密度泡沫軸，也是目前市面上沒(méi)有凸點(diǎn)的泡沫軸中密度比較大的,，也是硬的一種,。它可以進(jìn)行深層次的筋膜放松，對(duì)于需要快速恢復(fù)的人群來(lái)說(shuō)是合適的,，而且效果很好,，比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)員們。注意：泡沫軸越堅(jiān)硬,，使用的時(shí)候壓迫感越強(qiáng)烈,，所以普通人比較好是不要選用高密度的泡沫軸，容易導(dǎo)致肌肉因?yàn)樘弁炊兊迷絹?lái)越緊張,。狼牙棒這種表面有凸點(diǎn)的泡沫軸,，主要是為了找到肌肉的出發(fā)點(diǎn)而專門設(shè)計(jì)而成，能夠達(dá)到快速放松肌肉痛點(diǎn)的作用,，尤其是對(duì)于長(zhǎng)期久坐的人肩部效果更是十分明顯,。電動(dòng)epp泡沫軸費(fèi)用哪家便宜？致電無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,?；窗搽妱?dòng)epp泡沫軸棒廠家

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松扳機(jī)點(diǎn)放松或者去除后,，肌肉就能更為輕松的伸長(zhǎng)和縮短而不會(huì)感到疼痛,、有效提升你的運(yùn)動(dòng)能力?？赡苡袝r(shí)泡沫軸滾壓并沒(méi)有放松到組織或去除扳機(jī)點(diǎn),，但會(huì)改變傳遞給大腦的信息（關(guān)于感受疼痛的環(huán)境信息），通過(guò)暫時(shí)的干擾神經(jīng)系統(tǒng)和引入動(dòng)作,，即使是短短幾秒鐘也可以極大程度的緩解疼痛,、減少疲憊感。泡棉軸滾壓的生理益處已有研究表明,，在運(yùn)動(dòng)鍛煉之前使用泡沫軸放松,，可以降低疲勞感（Hesleyetal.，2013）,。泡沫軸屬于有效的放松運(yùn)動(dòng),，鍛煉前放松可以提高柔韌性，讓關(guān)節(jié)更靈活,，例如跑步這類有氧運(yùn)動(dòng),，如果肌肉不能完全伸展，就會(huì)有受傷的潛在風(fēng)險(xiǎn),。運(yùn)動(dòng)過(guò)后則應(yīng)首先使用泡沫軸放松,，再靜態(tài)拉伸肌肉，延長(zhǎng)柔韌性和恢復(fù)身體活動(dòng)度,。上海電動(dòng)epp泡沫軸棒使用

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