泡沫軸被證明是鍛煉后進(jìn)行放松的較好工具（MacDonaldetal.,，2014）,，在大強(qiáng)度運(yùn)動后進(jìn)行泡沫軸滾壓，可以降低運(yùn)動后24-48小時產(chǎn)生的肌肉酸痛感,，同時提高運(yùn)動水平,。運(yùn)動過后的酸痛源于肌肉的細(xì)微撕裂，這是肌肉經(jīng)歷損壞后自然調(diào)整的過程,，用泡沫軸滾壓過后會修復(fù)的更快,，使肌肉更加強(qiáng)壯。訓(xùn)練強(qiáng)度高,、時間長的訓(xùn)練后,，滾軸也是很好的檢查潛在激痛點(diǎn)的方式。在急性疼痛的情況下,，可以在此位置進(jìn)行每天多達(dá)數(shù)十次的滾軸按摩,。泡沫軸滾壓對神經(jīng)系統(tǒng)也有一定積極作用，身體中受體壓力的增加,、可以使身體放松,。因?yàn)檫@些受體遍布全身，并且靠近于神經(jīng)系統(tǒng),，通過一段時間的持續(xù)施壓,，會產(chǎn)生放松效果，使血液流動更加順暢,，降低身體的緊張度,。無錫點(diǎn)彩電動epp泡沫軸值得推薦。遼寧EPP狼牙電動epp泡沫軸

泡沫軸一般的長度有30,、45,、60、80厘米幾個規(guī)格：短款的30厘米便于攜帶,，適合放松小肌肉群或特定部位,。想放松小肌肉群的，或是身材嬌小的朋友可以選擇中等長度的,，45厘米的應(yīng)該就夠了,。放松大肌肉群,，或身材高大的朋友可以選擇60或者80厘米的,。日常放松,、跑步之類有氧運(yùn)動選擇不要太凸的浮點(diǎn)泡沫軸就夠了,。深蹲,、硬拉之類的比較強(qiáng)度訓(xùn)練要選擇滑面和浮點(diǎn)泡沫軸配合使用,，滑面是硬一點(diǎn)的,，浮點(diǎn)不能買材質(zhì)太硬的,，否則肌肉會因?yàn)閴毫^大導(dǎo)致收縮,，反而起不到放松效果,。嘉興電動epp泡沫軸滾柱使用電動epp泡沫軸哪家強(qiáng)？致電無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,。

泡沫軸,，是運(yùn)動愛好者們經(jīng)常用到的一件裝備。用來放松或綜合訓(xùn)練,。電動泡沫軸是在原有基礎(chǔ)上增加震動功能,，增加訓(xùn)練效果。常用方法：1,、小腿肌肉坐在地面上,，雙腿在身體前方伸直，將泡沫軸放在左小腿下方,。右腿放在地面,，或者右腳踝交叉放在左腿上。利用手臂的力量將臀部抬起離開地面,，然后將泡沫軸在腳踝和膝蓋之間來回滾動,。滾動時，左腿可以進(jìn)行里外翻滾,，讓更多的區(qū)域得到按摩,。感覺舒適之后，左右腿交換,。2,、髂脛束身體左側(cè)躺在地面，泡沫軸放在接近左側(cè)臀部的位置,。右腿交叉放在左腿上,，膝蓋彎曲，右腳接觸到地面,。利用前臂將泡沫軸在左腿膝蓋和臀部之間來回滾動,。完全放松之后換右腿進(jìn)行。

如果泡沫軸的硬度是相同的,，可先使用半徑大的泡沫軸,，再進(jìn)階到半徑小的泡沫軸。還有一些表面帶突起或鋸齒狀的“狼牙棒”泡沫軸,，可以用于更近一步的肌肉及筋膜的放松,。泡沫軸的好處多多，但只有正確掌握了泡沫軸的使用方法,，才能讓它更好的為我們服務(wù)哦,。下面我們就來詳細(xì)講解一下泡沫軸的使用方法。首先我們來講解一下泡沫軸的使用注意事項(xiàng)，將需要進(jìn)行放松的肌肉置于泡沫軸上,，將自身的體重壓于泡沫軸上緩慢滾動,，滾動速度要緩慢，不宜過快,，大約滾動2～3分鐘左右,。在滾動過程中如果產(chǎn)生疼痛感，可在感覺到疼痛的點(diǎn)停留30秒鐘左右,，疼痛感下降適應(yīng)疼痛后,，繼續(xù)滾動。什么是電動epp泡沫軸,？致電無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,。

加州州立大學(xué)的ScottCheatham博士領(lǐng)導(dǎo)的一項(xiàng)研究比較了振動泡沫軸和傳統(tǒng)泡沫軸對膝關(guān)節(jié)屈曲活動范圍和股四頭肌壓痛閾值的效果。這項(xiàng)發(fā)表在《運(yùn)動康復(fù)雜志》上的研究招募了45名有休閑運(yùn)動習(xí)慣的成年人,，他們被隨機(jī)分配到三組：電動泡沫軸,、非電動泡沫軸和控制組。結(jié)果表明：電動泡沫軸的壓痛閾值增幅比較大（180kPa）,，其次為非電動泡沫軸（112kPa）,，控制組增幅小（61kPa）,。數(shù)值越高,，說明參與者能夠承受的壓痛越高。膝關(guān)節(jié)活動范圍中,，電動泡沫軸增加幅度比較大（7度）,，其次是非電動泡沫軸（5度），控制組增幅?。?度）,。作者認(rèn)為電動泡沫軸比非電動泡沫軸更能增加人們對疼痛的忍耐力。電動epp泡沫軸生產(chǎn)廠家有哪些,？致電無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,。EPP實(shí)心電動epp泡沫軸滾軸廠家

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目前市面上有各種五顏六色,、各式各樣的泡沫軸，現(xiàn)在我就跟大家一起來分析一下泡沫軸到底應(yīng)該要如何選擇,。低密度泡沫軸：這一種泡沫軸是目前可以買到的質(zhì)量輕的泡沫軸,，也是軟的一種，比較適合初學(xué)者,，尤其是平時并不經(jīng)常鍛煉的人群，在突然進(jìn)行劇烈的活動之后，往往會出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象,，這個時候適合使用柔軟的低密度泡沫軸來進(jìn)行放松,。中低密度的泡沫軸這一種密度的泡沫軸一般適用于低密度的泡沫軸不起作用的時候。比如說連續(xù)多日進(jìn)行了劇烈的運(yùn)動,，這個時候柔軟的泡沫軸已經(jīng)很難再發(fā)揮放松的作用了,，只能夠說采用更高一點(diǎn)密度的泡沫軸了。遼寧EPP狼牙電動epp泡沫軸

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