EPP泡沫軸是自我筋膜放松的重要工具,，跑者通過自身體重利用泡沫軸肌肉上產(chǎn)生一定壓力，使肌肉張力增加得到喚醒,。一根小小的泡沫軸,，能夠徹底放松跑步之后全身緊張、僵硬的肌肉,，并且對深層筋膜進行放松,。泡沫軸適用范圍非常廣，大腿,、小腿,、臀部、背部,，幾乎全身都可以進行放松,。所以每一名跑者都應該擁有一根泡沫軸，在跑后滾一滾,，放松過緊的筋膜,，雖然滾的時候感覺非常酸爽，但放松之后就不容易受傷,。下面是使用泡沫軸放松跑步相關機群的動作圖示,，你可以按照示范來做，記著有酸痛的地方要停留30-60秒,。泡沫軸型號,，歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司。福建EPP泡沫epp泡沫軸現(xiàn)貨

訓練前活動肌肉如何選擇EPP泡沫軸:將需要進行放松的肌肉至于泡沫軸之上,，利用自身體重反復在泡沫軸上,，緩緩進行滾動15s~30s；滾動過程中如果有疼痛的感覺,，在疼痛點上停留15s,；過程中保持腹部收緊，以確保在動作過程中的穩(wěn)定,；過程中保持正常呼吸,，不要憋氣,。用于訓練后放松:將需要進行放松的肌肉至于泡沫軸之上，利用自身體重反復在泡沫軸上,，緩緩進行滾動1~2分鐘,；滾動過程中如果有疼痛的感覺，在疼痛點上停留20~30秒鐘,，直到疼痛程度下降50%~75%,；過程中保持腹部收緊，以確保在動作過程中的穩(wěn)定,；過程中保持正常呼吸,，不要憋氣。北京EPP狼牙epp泡沫軸滾軸使用epp泡沫軸批發(fā),，歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司,！

現(xiàn)代人因為長期不正確的生活習慣或運動方式，導致肌肉分布嚴重不平衡的,。長時間的保持同一姿勢,，讓部分肌肉過于緊張，部分肌肉過于放松,，甚至產(chǎn)生筋膜粘連的現(xiàn)象,。因此，需要泡沫軸來進行筋膜放松,。既然說到筋膜放松,，就不得不說說高爾基腱器和肌梭了,。高爾基腱器是一種感覺受器，它位在肌肉與肌鍵的接合處,，對于肌張力變化特別敏感,，當肌腱感受到張力負荷太大,，可能有受傷的危險時，就會傳送信號讓肌肉放松,。通過滾泡沫軸，肌肉張力便會增加,，從而高爾基腱器,。當高爾基腱活躍后，會抑制位于肌纖維內(nèi)的肌肉長度變化感受器——肌梭,，降低肌肉,，肌腱的張力，終達到筋膜放松的效果

泡沫軸,，作為近幾年健身界的網(wǎng)紅從專業(yè)運動員到健身愛好者,，幾乎人手一個,，它集主動放松和被動按摩于一身,，在不請私教或理療師時，使用非常方便,，那么,，它有哪些好處,？又該如何使用呢,？泡沫軸有很多不同的材質(zhì),，不同的長度,，但所有泡沫軸都有一個共同的用途,，就是通過作用于神經(jīng)肌肉受體達到打破筋膜粘連,、減輕肌肉緊張的目的.它的好處還不止這些,，它能還作為運動前的熱身訓練和運動后的冷身和恢復練習,。作為熱身訓練能幫我們改善一些區(qū)域的疼痛點,， 還能改善柔韌性,，有助于在正式訓練里更好的發(fā)揮,。作為恢復和冷身訓練，泡沫軸能夠有效緩解在有氧運動或力量訓練后帶來的肌肉疼痛和粘滯,，還能有助于肌肉代謝的乳酸,。泡沫軸質(zhì)量怎么樣，歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司,。

    早在50年代,，圓柱型滾筒已經(jīng)作為康復訓練工具，應用在神經(jīng)康復,、運動康復及骨傷康復中,。早期的滾筒工具都是由木質(zhì)材料做成，硬度較高及攜帶不方便,。直至70年代才由重量輕,、硬度適中的泡沫材料所取代。摩謝·費登奎斯(MosheFeldenkrais)是其中一個比較早使用圓柱型滾筒作為康復及身體訓練工具的訓練師,、防護師。用于改善身體感知,、提高平衡及協(xié)調(diào),、增加柔韌性及力量。后來才逐漸應用至運動員肌肉放松與恢復。這是由于職業(yè)運動員每天用了大量時間進行體能訓練，運動后肌肉變得僵硬及缺乏彈性,，必須進行牽拉及按摩,，從而放松緊張肌肉,，恢復體能及預防運動受傷,?？墒侵挥星傲羞\動員或運動隊才能聘請專職物理治療師或運動按摩師為運動員進行運動后放松,。因此防護師及體能教練便教導運動員利用泡沫軸，將需要放松的部位放置在泡沫軸的上方,，利用自身體重產(chǎn)生的壓力放松緊張肉,，使運動員能隨時隨地輕松達到自我放松筋膜與肌肉的目的，達到自我修復的效果,。作者：浩指導鏈接：源：知乎著作權歸作者所有。商業(yè)轉(zhuǎn)載請聯(lián)系作者獲得授權,，非商業(yè)轉(zhuǎn)載請注明出處,。 運動愛好者組合選擇泡EPP沫軸，歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司,。北京EPP泡沫epp泡沫軸設計

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肌肉在不良體態(tài)、過度訓練,、肌肉不平衡等原因長時間收縮的情況下,，會引起肌肉血液循環(huán)不暢，肌細胞代謝不良,，肌肉緊張粘連形成痛點,，從而出現(xiàn)疲勞酸痛,。EPP泡沫軸由重量輕,、高純度材料制成,，富有緩沖彈性,。通過自身體重使泡沫軸在肌肉上產(chǎn)生的一定壓力,，利用肌肉自我抑制原理,，降低肌肉以及肌腱張力,，幫助放松肌肉,、恢復肌肉功能性長度及提高肌肉功能性,。泡沫軸的功能改善肌肉不平衡提高關節(jié)活動度促進血液的循環(huán)和淋巴回流加速身體運動后的恢復放松肌肉,，減輕關節(jié)壓力，緩解關節(jié)積累性疼痛釋放肌筋膜張力,，消除扳機點以及軟化粘連組織,。福建EPP泡沫epp泡沫軸現(xiàn)貨

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