每一位跑者或運(yùn)動(dòng)愛好者都有一件休閑法寶,，那就是EPP泡沫軸,。泡沫軸就是一個(gè)廉價(jià)的按摩師，效果超乎想像,。特別是速度訓(xùn)練,、長距離跑后使用,，發(fā)硬的雙腿馬上會(huì)輕松自如,。如何長期伏案工作的小伙伴深感疲勞,，也可以試試泡沫軸噢。關(guān)于泡沫軸,，它有話想和大家說,。1、泡沫軸歷史早在50年代,，圓柱型滾筒已經(jīng)作為康復(fù)訓(xùn)練工具，應(yīng)用在神經(jīng)康復(fù),、運(yùn)動(dòng)康復(fù)及骨傷康復(fù)中,。早期的滾筒工具都是由木質(zhì)材料做成，硬度較高及攜帶不方便,。直至70年代才由重量輕,、硬度適中的泡沫材料所取代。摩謝·費(fèi)登奎斯(MosheFeldenkrais)是其中一個(gè)比較早使用圓柱型滾筒作為康復(fù)及身體訓(xùn)練工具的訓(xùn)練師,、防護(hù)師,。用于改善身體感知、提高平衡及協(xié)調(diào),、增加柔韌性及力量,。后來才逐漸應(yīng)用至運(yùn)動(dòng)員肌肉放松與恢復(fù)。這是由于職業(yè)運(yùn)動(dòng)員每天用了大量時(shí)間進(jìn)行體能訓(xùn)練,，運(yùn)動(dòng)后肌肉變得僵硬及缺乏彈性,，必須進(jìn)行牽拉及按摩，從而放松緊張肌肉,，恢復(fù)體能及預(yù)防運(yùn)動(dòng)受傷,。可是只有前列運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)隊(duì)才能聘請專職物理治療師或運(yùn)動(dòng)按摩師為運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后放松,。泡沫軸怎么選購,，歡迎咨詢。河北EPP狼牙epp泡沫軸現(xiàn)貨

泡沫軸筋膜放松技巧本書會(huì)將泡沫軸筋膜放松動(dòng)作分成2個(gè)級別,。第,，級別的動(dòng)作承受自身重量比例較低,，對肌肉產(chǎn)生的壓力相對較小，比較適合剛開始使用泡沫軸的人群,。第二級別的動(dòng)作承受自身重量的比例較高,，對肌肉產(chǎn)生的壓力相對比較高；同時(shí)它需要控制能力較強(qiáng),，維持軀干在中立位,。因此，比較適合已經(jīng)使用泡沫軸一段時(shí)間的人群,。讀者可以在開始的時(shí)候選擇使用級別的動(dòng)作,，放松緊張的肌肉。當(dāng)使用泡沫軸一段時(shí)間后,，肌肉觸發(fā)點(diǎn)疼痛降低,，便可以選擇使用第二級別的動(dòng)作，更近一步放松筋膜內(nèi)粘連的組織,。除了放松動(dòng)作選擇級別外,，我們可以在開始的時(shí)候進(jìn)行泡沫軸靜態(tài)放松方法。將泡沫軸滾動(dòng)至肌肉疼痛點(diǎn),，然后進(jìn)行泡沫軸靜態(tài)筋膜放松方法,。通過數(shù)次放松后，該組肌肉疼痛點(diǎn)疼痛降低,，便可進(jìn)行泡沫軸動(dòng)態(tài)筋膜放松,，按摩整塊肌肉，增加血液循環(huán),，放松緊張肌肉,。浙江EPP浮點(diǎn)epp泡沫軸批發(fā)選購泡沫軸請來無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司。

使用EPP泡沫軸放松的動(dòng)作要點(diǎn)：放松小腿肌群動(dòng)作要點(diǎn)：坐在地面上,，將泡沫軸放在小腿靠近踝關(guān)節(jié)的下方,，雙臂撐于身體的后方，背部平直,，腹肌收緊,；雙手推地帶動(dòng)身體移動(dòng)，使泡沫軸從小腿踝關(guān)節(jié)后側(cè)至膝關(guān)節(jié)后側(cè)間來回滾動(dòng),；在肌肉酸痛點(diǎn)停留30至60秒,，完成動(dòng)作。脛骨前肌放松：跪在地面上,，將泡沫軸放在小腿靠近踝關(guān)節(jié)的下方,，雙臂伸直支撐于肩部的下方；雙腿屈髖屈膝,，坐在小腿上,，雙腳踝關(guān)節(jié)內(nèi)扣,；雙手推地帶動(dòng)身體移動(dòng)，使泡沫軸從膝關(guān)節(jié)至踝關(guān)節(jié)間來回滾動(dòng),；在肌肉酸痛點(diǎn)停留30至60秒,，完成動(dòng)作。髂脛束放松,。

無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司EPP保溫箱,，是一種新型環(huán)保輕質(zhì)高分子材料，達(dá)到與食品直接接觸標(biāo)準(zhǔn),，具備保冷保溫保鮮的特性,。區(qū)別傳統(tǒng)EPS（保麗龍）泡沫箱，EPP保溫箱更耐摔更輕便,，使用壽命更久,，鎖溫性能更長。EPP保溫箱的使用環(huán)境可以在冬季低溫零下40℃時(shí)保溫,，也可以在夏季高溫40℃時(shí)保冷,。點(diǎn)彩科技（DreamINColor）是國內(nèi)專業(yè)生產(chǎn)EPP保溫箱的廠家，在全國各地建有生產(chǎn)基地和倉儲(chǔ),，全國有4大工廠,，可短距離運(yùn)輸減少物流成本。點(diǎn)彩科技生產(chǎn)的EPP保溫箱型號(hào)規(guī)格多,，品種齊全，滿足不同場景下使用,，例如外賣送餐,、團(tuán)膳配送、生鮮冷鏈配送以及戶外野餐攜帶等,。同時(shí),，無論是在單一的模具、產(chǎn)品打樣,、產(chǎn)品質(zhì)量,、包裝方面，還是在產(chǎn)品的綜合配套方面,，點(diǎn)彩科技都能根據(jù)客戶的不同需求定制化開發(fā)生產(chǎn),，提供完善的技術(shù)解決方案和令客戶滿意的產(chǎn)品。誠摯歡迎國內(nèi)外客戶前來參觀,，洽談,！epp泡沫軸批發(fā)哪家好？歡迎咨詢無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,！

泡沫軸筋膜放松技巧注意事項(xiàng),。1.在進(jìn)行泡沫軸筋膜放松時(shí),，可能會(huì)有輕微疼痛感覺，若肌肉刺激過大,，可以選擇強(qiáng)度較低的動(dòng)作或找專業(yè)教練教導(dǎo)正確的動(dòng)作,。2.進(jìn)行訓(xùn)練過程中保持收緊腹部，確保在動(dòng)作過程中部位的穩(wěn)定3.訓(xùn)練過程中保持正常呼吸,，不要憋氣,。4.一般情況下，泡沫軸筋膜放松可安排在運(yùn)動(dòng)后的整理部分,。若某些肌肉比較緊張,，可在訓(xùn)練前針對這些肌肉進(jìn)行泡沫軸筋膜放松。5.泡沫軸在使用一段時(shí)間后,，會(huì)出現(xiàn)被壓扁或變形的情況,，因此，要注意泡沫軸的狀態(tài),。必要時(shí),，需要更換新的器材。6.確保泡沫軸在軟組織部位下,，盡量不要直接放在骨頭或關(guān)節(jié)下,。7.在進(jìn)行泡沫軸筋膜放松后，建議多補(bǔ)充水分,，就如同身體按摩后一樣,。8.對一般大眾維持身體柔韌性，可以選擇身體大肌肉群進(jìn)行約10分鐘的泡沫軸全身肌肉筋膜放松建議每周進(jìn)行3-5次,。9.若要更進(jìn)一步提高身體柔韌性,，可以在完成泡沫軸筋膜放松后，對該肌肉進(jìn)行靜態(tài)拉伸15-30秒,。10.泡沫軸肌肉筋膜放松并不醫(yī)學(xué),，若身體有肌肉疼痛，應(yīng)找醫(yī)生或治療師檢查及提供,。11.在使用泡沫軸筋膜放松前,，應(yīng)詢問醫(yī)生或治療師是否適合使用。epp泡沫軸價(jià)位,。歡迎咨詢無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,！上海EPP震動(dòng)epp泡沫軸滾柱使用

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使用EPP泡沫軸放松的動(dòng)作要點(diǎn)：放松臀部肌群動(dòng)作要點(diǎn)：坐在地面上,，將泡沫軸放在臀部的下方，雙臂撐于身體后方，伸直雙腿,，腳后跟著地,，背部平直，腹肌收緊,；雙手推地帶動(dòng)身體移動(dòng),，使泡沫軸從臀部下方至下腰背間來回滾動(dòng)；在肌肉酸痛點(diǎn)停留30至60秒,，完成動(dòng)作,。上背部放松動(dòng)作要點(diǎn)：仰臥在地面上，雙腿屈膝,，將泡沫軸放在中背部的下方,，雙臂抱頭，腹部收緊,；雙腿屈伸帶動(dòng)身體移動(dòng),，髖關(guān)節(jié)抬離地面，使泡沫軸從中背部至肩關(guān)節(jié)間來回滾動(dòng),；在肌肉酸痛點(diǎn)停留30至60秒,，完成動(dòng)作。

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