泡沫軸的作用運動后恢復(fù)這點相信大家都知道,，如果你買一個泡沫軸回來,，一般也會附贈一個小冊子上面就寫著各種拉伸的方法,。一般使用時機(jī)的話就是鍛煉完之后，如果你第二天還是感覺到肌肉酸也可以繼續(xù)使用,。泡沫軸不僅能減輕肌肉酸痛也能讓你之后擁有更好的運動表現(xiàn)。運動前熱身什么,？熱身也可以用泡沫軸,？在之前介紹腿部肌肉拉伸哪種方式比較好的時候我們就說了，運動之前更建議使用動態(tài)拉伸而不是靜態(tài)拉伸,。而泡沫軸的動作基本都是動態(tài)拉伸的動作,，因此在運動之前使用泡沫軸熱身也是非常好的。它可以幫助你提高關(guān)節(jié)活動度,、改善軟組織,，提高運動表現(xiàn)。epp泡沫軸銷售價格,。歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司,！廣東EPP三合一epp泡沫軸柱使用

良好的泡沫軸應(yīng)該密度比較高，有數(shù)據(jù)顯示能承受約160公斤重量,，因此,，就算身體重量比較重的人群使用都不會有明顯凹進(jìn)去的情況。就算連續(xù)使用6-12個月,，泡沫軸都不應(yīng)有嚴(yán)重變形的情況,。可是泡沫軸質(zhì)量不是越硬越好,。如果硬度過高會使軟組織受傷,，炎癥情況出現(xiàn)，更近一步降低關(guān)節(jié)活動幅度,。3,、泡沫軸的保養(yǎng)●當(dāng)使用一段時間后，請使用肥皂及清水清潔泡沫軸,?！裾埼鹗褂闷姿然瘜W(xué)劑清潔泡沫軸,，這樣會損壞泡沫軸結(jié)構(gòu)?！裾埼饘⑴菽S存放在陽光長期照射的地方,。4、什么是筋膜筋膜是貫穿身體的一層緊密結(jié)締組織,，它包繞著肌肉,、群、血管,、神經(jīng),。筋膜可分為3層，分別叫淺筋膜,、深筋膜,、內(nèi)臟筋膜，它們延綿不斷貫穿身體上下,。筋膜內(nèi)含緊密規(guī)則捧列的膠原纖維．膠原纖維的方向是順著拉力的方向,，所以，筋膜具有很強的單向抗拉性能.淺筋膜存在於皮下組織,。由疏松結(jié)締組織構(gòu)成,，其內(nèi)含有脂肪、淺靜脈,、皮神經(jīng)以及淺淋巴結(jié)和淋巴管等,。深筋膜由致密蛄締組織構(gòu)成，遍于全身且互相連續(xù)：包繞著肌肉,、骨骼,、血管、神經(jīng)的筋膜,，內(nèi)臟筋膜包繞內(nèi)臟的那層結(jié)締組織膜,，具有固定內(nèi)臟位置的作用。江蘇EPP按摩epp泡沫軸商家epp泡沫軸批發(fā)哪家好,？歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司,！

肌肉在不良體態(tài)、過度訓(xùn)練,、肌肉不平衡等原因長時間收縮的情況下,，會引起肌肉血液循環(huán)不暢，肌細(xì)胞代謝不良,，肌肉緊張粘連形成痛點,，從而出現(xiàn)疲勞酸痛。EPP泡沫軸由重量輕,、高純度材料制成,，富有緩沖彈性,。通過自身體重使泡沫軸在肌肉上產(chǎn)生的一定壓力，利用肌肉自我抑制原理,，降低肌肉以及肌腱張力,，幫助放松肌肉、恢復(fù)肌肉功能性長度及提高肌肉功能性,。泡沫軸的功能改善肌肉不平衡提高關(guān)節(jié)活動度促進(jìn)血液的循環(huán)和淋巴回流加速身體運動后的恢復(fù)放松肌肉,，減輕關(guān)節(jié)壓力，緩解關(guān)節(jié)積累性疼痛釋放肌筋膜張力,，消除扳機(jī)點以及軟化粘連組織,。

    EPP泡沫軸又叫瑜伽柱、按摩滾筒,。泡沫軸的滾動可以幫助身體的肌肉群進(jìn)行深層肌肉的放松,，增加肌肉的血液循環(huán)，有一個名稱為Self-MyofascialRelease(SMR),，簡單說就是按摩。而瑜伽,、普拉提這類的課程也開始結(jié)合泡沫軸來增加動作的困難度及深層放松,。泡沫軸適用肌肉的范圍很廣，從小腿,、大腿,、腘旁肌、髖屈肌,、腰,、腹、背等,，幾乎你能滾得到的,，都可以使用。泡沫軸靜態(tài)筋膜放松方法：將泡沫軸放置泡沫軸放松筋膜的技巧在需要進(jìn)行放松的肌肉上,，慢慢滾動至敏感的疼點位置,，停留30～60秒鐘，直到疼痛程度下降約50～75%然后再到另一疼點位置,；若肌肉沒有明顯疼痛點,，可以直接進(jìn)行泡沫軸動態(tài)筋膜放松，維持肌肉與筋膜彈性,，預(yù)防受傷,。在進(jìn)行泡沫軸動態(tài)筋膜放松時，建議從肌肉始端（靠近身體中心）來回滾動至肌肉中段位置（遠(yuǎn)離身體中心）數(shù)次后,，再用泡沫軸滾動整塊肌肉,。 運動后肌肉酸痛可以使用泡EPP沫軸,。

    現(xiàn)在有很多人都會使用泡沫軸，在運動前,、后或之間使用,，它可以幫我們增強靈活性、促進(jìn)血液流動,、緩解肌肉緊張,，既讓你的肌肉做好充分準(zhǔn)備，也能幫助它們從運動中快速恢復(fù),。一篇發(fā)表在《國際運動物理診治雜志》上的總結(jié)說,，泡沫軸可以在短期內(nèi)增加運動范圍，而且還可以增加肌肉的靈活性,，這意味著,，可能會讓你以更好、更有效,、更安全的方式進(jìn)行運動,。泡沫軸的好處：使用泡沫軸可以減少產(chǎn)生粘連的風(fēng)險組織粘連是由于膠原蛋白在肌肉層間的結(jié)合而產(chǎn)生的，如果肌肉在長時間不活動或重復(fù)運動中過度使用時被固定在特定位置,，骨骼肌層之間就會形成膠原蛋白,，從而形成粘連或結(jié)節(jié)，限制肌肉鞘相互滑動的能力,。經(jīng)常使用泡沫軸產(chǎn)生的摩擦和壓力可以阻止膠原蛋白在肌肉組織層之間的結(jié)合,。肌筋膜釋放可以減少組織張力和肌肉緊張，增加關(guān)節(jié)的活動范圍當(dāng)粘連物在組織層之間結(jié)合時,，便會導(dǎo)致肌肉收縮,，從而增加周圍肌肉的張力，限制關(guān)節(jié)的運動,。定期使用泡沫軸可以緩解肌肉緊張,，幫助確保比較好的關(guān)節(jié)活動范圍和提高整體的運動性能。 epp泡沫軸公司哪家好,？歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司,！廣東EPP三合一epp泡沫軸柱使用

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EPP泡沫軸都有哪些好處,？滾動產(chǎn)生的壓力可以幫助增加血液流動，提高相關(guān)組織的熱量使用泡沫軸有助于減少緊繃和增加關(guān)節(jié)活動度,，這是完成一個具有挑戰(zhàn)性的鍛煉的前提,。在熱身時使用泡沫軸，確保只使用一段時間,，以提高組織溫度和減少張力,。在一段時間內(nèi)用泡沫軸施加壓力會使肌肉麻木,，影響其在鍛煉過程中收縮的能力。和任何一種練習(xí)方式一樣,，重要的是要了解它的優(yōu)點和缺點,，并確定如何達(dá)到比較好的使用效果。如何開始泡沫軸滾動,？如果你從來沒有使用過泡沫軸,，那么在此之前你可能想要學(xué)習(xí)一些基礎(chǔ)知識，你可以在網(wǎng)上找到各種練習(xí)視頻與指導(dǎo),；或者如果你經(jīng)常去健身房,，也可以讓教練教你如何使用。廣東EPP三合一epp泡沫軸柱使用

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