泡沫軸的作用運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)這點(diǎn)相信大家都知道，如果你買(mǎi)一個(gè)泡沫軸回來(lái),，一般也會(huì)附贈(zèng)一個(gè)小冊(cè)子上面就寫(xiě)著各種拉伸的方法,。一般使用時(shí)機(jī)的話就是鍛煉完之后，如果你第二天還是感覺(jué)到肌肉酸也可以繼續(xù)使用,。泡沫軸不僅能減輕肌肉酸痛也能讓你之后擁有更好的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn),。運(yùn)動(dòng)前熱身什么？熱身也可以用泡沫軸,？在之前介紹腿部肌肉拉伸哪種方式比較好的時(shí)候我們就說(shuō)了,，運(yùn)動(dòng)之前更建議使用動(dòng)態(tài)拉伸而不是靜態(tài)拉伸。而泡沫軸的動(dòng)作基本都是動(dòng)態(tài)拉伸的動(dòng)作,，因此在運(yùn)動(dòng)之前使用泡沫軸熱身也是非常好的,。它可以幫助你提高關(guān)節(jié)活動(dòng)度、改善軟組織,，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn),。epp泡沫軸銷(xiāo)售價(jià)格。歡迎咨詢無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,！廣東EPP三合一epp泡沫軸柱使用

良好的泡沫軸應(yīng)該密度比較高,，有數(shù)據(jù)顯示能承受約160公斤重量，因此,，就算身體重量比較重的人群使用都不會(huì)有明顯凹進(jìn)去的情況,。就算連續(xù)使用6-12個(gè)月，泡沫軸都不應(yīng)有嚴(yán)重變形的情況,?？墒桥菽S質(zhì)量不是越硬越好。如果硬度過(guò)高會(huì)使軟組織受傷,，炎癥情況出現(xiàn),，更近一步降低關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度,。3、泡沫軸的保養(yǎng)●當(dāng)使用一段時(shí)間后,，請(qǐng)使用肥皂及清水清潔泡沫軸,。●請(qǐng)勿使用漂白水等化學(xué)劑清潔泡沫軸,，這樣會(huì)損壞泡沫軸結(jié)構(gòu),。●請(qǐng)勿將泡沫軸存放在陽(yáng)光長(zhǎng)期照射的地方,。4,、什么是筋膜筋膜是貫穿身體的一層緊密結(jié)締組織，它包繞著肌肉,、群,、血管、神經(jīng),。筋膜可分為3層,，分別叫淺筋膜、深筋膜,、內(nèi)臟筋膜,，它們延綿不斷貫穿身體上下。筋膜內(nèi)含緊密規(guī)則捧列的膠原纖維．膠原纖維的方向是順著拉力的方向,，所以，筋膜具有很強(qiáng)的單向抗拉性能.淺筋膜存在於皮下組織,。由疏松結(jié)締組織構(gòu)成,，其內(nèi)含有脂肪、淺靜脈,、皮神經(jīng)以及淺淋巴結(jié)和淋巴管等,。深筋膜由致密蛄締組織構(gòu)成，遍于全身且互相連續(xù)：包繞著肌肉,、骨骼,、血管、神經(jīng)的筋膜,，內(nèi)臟筋膜包繞內(nèi)臟的那層結(jié)締組織膜,，具有固定內(nèi)臟位置的作用。江蘇EPP按摩epp泡沫軸商家epp泡沫軸批發(fā)哪家好,？歡迎咨詢無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,！

肌肉在不良體態(tài)、過(guò)度訓(xùn)練,、肌肉不平衡等原因長(zhǎng)時(shí)間收縮的情況下,，會(huì)引起肌肉血液循環(huán)不暢，肌細(xì)胞代謝不良，肌肉緊張粘連形成痛點(diǎn),，從而出現(xiàn)疲勞酸痛,。EPP泡沫軸由重量輕、高純度材料制成,，富有緩沖彈性,。通過(guò)自身體重使泡沫軸在肌肉上產(chǎn)生的一定壓力，利用肌肉自我抑制原理,，降低肌肉以及肌腱張力,，幫助放松肌肉、恢復(fù)肌肉功能性長(zhǎng)度及提高肌肉功能性,。泡沫軸的功能改善肌肉不平衡提高關(guān)節(jié)活動(dòng)度促進(jìn)血液的循環(huán)和淋巴回流加速身體運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)放松肌肉,，減輕關(guān)節(jié)壓力，緩解關(guān)節(jié)積累性疼痛釋放肌筋膜張力,，消除扳機(jī)點(diǎn)以及軟化粘連組織,。

    EPP泡沫軸又叫瑜伽柱、按摩滾筒,。泡沫軸的滾動(dòng)可以幫助身體的肌肉群進(jìn)行深層肌肉的放松,，增加肌肉的血液循環(huán)，有一個(gè)名稱為Self-MyofascialRelease(SMR),，簡(jiǎn)單說(shuō)就是按摩,。而瑜伽、普拉提這類的課程也開(kāi)始結(jié)合泡沫軸來(lái)增加動(dòng)作的困難度及深層放松,。泡沫軸適用肌肉的范圍很廣,，從小腿、大腿,、腘旁肌,、髖屈肌、腰,、腹,、背等，幾乎你能滾得到的,，都可以使用,。泡沫軸靜態(tài)筋膜放松方法：將泡沫軸放置泡沫軸放松筋膜的技巧在需要進(jìn)行放松的肌肉上，慢慢滾動(dòng)至敏感的疼點(diǎn)位置,，停留30～60秒鐘,，直到疼痛程度下降約50～75%然后再到另一疼點(diǎn)位置；若肌肉沒(méi)有明顯疼痛點(diǎn),，可以直接進(jìn)行泡沫軸動(dòng)態(tài)筋膜放松,，維持肌肉與筋膜彈性,，預(yù)防受傷。在進(jìn)行泡沫軸動(dòng)態(tài)筋膜放松時(shí),，建議從肌肉始端（靠近身體中心）來(lái)回滾動(dòng)至肌肉中段位置（遠(yuǎn)離身體中心）數(shù)次后,，再用泡沫軸滾動(dòng)整塊肌肉。 運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛可以使用泡EPP沫軸,。

    現(xiàn)在有很多人都會(huì)使用泡沫軸,，在運(yùn)動(dòng)前、后或之間使用,，它可以幫我們?cè)鰪?qiáng)靈活性,、促進(jìn)血液流動(dòng)、緩解肌肉緊張,，既讓你的肌肉做好充分準(zhǔn)備,，也能幫助它們從運(yùn)動(dòng)中快速恢復(fù)。一篇發(fā)表在《國(guó)際運(yùn)動(dòng)物理診治雜志》上的總結(jié)說(shuō),，泡沫軸可以在短期內(nèi)增加運(yùn)動(dòng)范圍,，而且還可以增加肌肉的靈活性，這意味著,，可能會(huì)讓你以更好,、更有效、更安全的方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng),。泡沫軸的好處：使用泡沫軸可以減少產(chǎn)生粘連的風(fēng)險(xiǎn)組織粘連是由于膠原蛋白在肌肉層間的結(jié)合而產(chǎn)生的,，如果肌肉在長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)或重復(fù)運(yùn)動(dòng)中過(guò)度使用時(shí)被固定在特定位置，骨骼肌層之間就會(huì)形成膠原蛋白,，從而形成粘連或結(jié)節(jié),，限制肌肉鞘相互滑動(dòng)的能力。經(jīng)常使用泡沫軸產(chǎn)生的摩擦和壓力可以阻止膠原蛋白在肌肉組織層之間的結(jié)合,。肌筋膜釋放可以減少組織張力和肌肉緊張，增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍當(dāng)粘連物在組織層之間結(jié)合時(shí),，便會(huì)導(dǎo)致肌肉收縮,，從而增加周?chē)∪獾膹埩Γ拗脐P(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng),。定期使用泡沫軸可以緩解肌肉緊張,，幫助確保比較好的關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍和提高整體的運(yùn)動(dòng)性能。 epp泡沫軸公司哪家好,？歡迎咨詢無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,！廣東EPP三合一epp泡沫軸柱使用

泡沫軸的作用是什么？放松肌肉嗎,？廣東EPP三合一epp泡沫軸柱使用

EPP泡沫軸都有哪些好處,？滾動(dòng)產(chǎn)生的壓力可以幫助增加血液流動(dòng),，提高相關(guān)組織的熱量使用泡沫軸有助于減少緊繃和增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度，這是完成一個(gè)具有挑戰(zhàn)性的鍛煉的前提,。在熱身時(shí)使用泡沫軸,，確保只使用一段時(shí)間，以提高組織溫度和減少?gòu)埩?。在一段時(shí)間內(nèi)用泡沫軸施加壓力會(huì)使肌肉麻木,，影響其在鍛煉過(guò)程中收縮的能力。和任何一種練習(xí)方式一樣,，重要的是要了解它的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),，并確定如何達(dá)到比較好的使用效果。如何開(kāi)始泡沫軸滾動(dòng),？如果你從來(lái)沒(méi)有使用過(guò)泡沫軸,，那么在此之前你可能想要學(xué)習(xí)一些基礎(chǔ)知識(shí)，你可以在網(wǎng)上找到各種練習(xí)視頻與指導(dǎo),；或者如果你經(jīng)常去健身房,，也可以讓教練教你如何使用。廣東EPP三合一epp泡沫軸柱使用

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