早在50年代,，圓柱型滾筒已經(jīng)作為康復(fù)訓(xùn)練工具，應(yīng)用在神經(jīng)康復(fù),、運(yùn)動(dòng)康復(fù)及骨傷康復(fù)中,。早期的滾筒工具都是由木質(zhì)材料做成，硬度較高及攜帶不方便,。直至70年代才由重量輕,、硬度適中的泡沫材料所取代。摩謝·費(fèi)登奎斯(MosheFeldenkrais)是其中一個(gè)比較早使用圓柱型滾筒作為康復(fù)及身體訓(xùn)練工具的訓(xùn)練師,、防護(hù)師,。用于改善身體感知、提高平衡及協(xié)調(diào),、增加柔韌性及力量,。后來(lái)才逐漸應(yīng)用至運(yùn)動(dòng)員肌肉放松與恢復(fù)。這是由于職業(yè)運(yùn)動(dòng)員每天用了大量時(shí)間進(jìn)行體能訓(xùn)練,，運(yùn)動(dòng)后肌肉變得僵硬及缺乏彈性,，必須進(jìn)行牽拉及按摩，從而放松緊張肌肉,，恢復(fù)體能及預(yù)防運(yùn)動(dòng)受傷,。可是只有前列運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)隊(duì)才能聘請(qǐng)專職物理治療師或運(yùn)動(dòng)按摩師為運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后放松,。因此防護(hù)師及體能教練便教導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員利用泡沫軸,，將需要放松的部位放置在泡沫軸的上方，利用自身體重產(chǎn)生的壓力放松緊張肉,，使運(yùn)動(dòng)員能隨時(shí)隨地輕松達(dá)到自我放松筋膜與肌肉的目的,，達(dá)到自我修復(fù)的效果。作者：浩指導(dǎo)鏈接：源：知乎著作權(quán)歸作者所有,。商業(yè)轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系作者獲得授權(quán),，非商業(yè)轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。 epp泡沫軸價(jià)格表,，歡迎咨詢無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,！湖南EPP實(shí)心epp泡沫軸滾柱廠家

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泡沫軸和拉伸一樣,，我也是堅(jiān)持動(dòng)作不在多，關(guān)鍵時(shí)間要夠長(zhǎng)的原則,，所以一般我都只用一個(gè)動(dòng)作,，哈哈哈哈泡沫軸這個(gè)東西剛開(kāi)始用的時(shí)候痛不欲生，用了一段時(shí)間愛(ài)不釋手,?；乜次业呐菽S使用血淚史，之所以一開(kāi)始兩條腿被滾的青一塊紫一塊,，是因?yàn)闆](méi)選對(duì)?。∩蟻?lái)就搞了個(gè)硬度比較大,，凸起多的,，滾起來(lái)猶如上刑（也不知道秦始皇時(shí)代是不是真有這種刑罰）。經(jīng)過(guò)一番斗爭(zhēng),，我終于征服了它們,！順手總結(jié)了一套保姆級(jí)的泡沫軸挑選和使用指南，希望能幫到集美們～弄懂泡沫軸的原理！那我就先從一塊肉說(shuō)起,，肉都是有紋理的,，白白的薄薄的紋理就是肉的膜，人體也是這樣,。筋膜會(huì)把肌肉包裹起來(lái),，然后串聯(lián)在一起,，將全身肌肉聯(lián)動(dòng)起來(lái),。筋膜呢又有彈性，所以不管是健身啊,，久坐啊,，久站啊，都會(huì)讓筋膜緊繃延滯,，肌肉與肌肉之間的筋膜短暫失去彈性,，肌肉僵硬緊張，甚至還會(huì)酸痛,。那使用泡沫軸就是在滾動(dòng)擠壓的過(guò)程中放松筋膜,，舒展延長(zhǎng)肌肉紋理，不緊繃了血液流通更順暢,，緩解疲勞的同時(shí)還能增加柔韌性,。泡沫軸和普通拉伸的區(qū)別

維持良好的肌肉長(zhǎng)度我們關(guān)節(jié)的活動(dòng)，需要一系列肌肉的協(xié)同合作來(lái)維持,，如果其中一個(gè)變得緊張,，就會(huì)造成肌肉運(yùn)作的不平衡。使用泡沫軸可以幫助維持肌肉的正常長(zhǎng)度與張力,。較軟的泡沫軸（PE和EVA材質(zhì)）更多影響的是表層的筋膜,，適合次使用泡沫軸和肌肉敏感者使用。較硬的泡沫軸（EPP材料）將增加對(duì)軟組織結(jié)構(gòu)的壓力,，影響到更深層的筋膜,，適合已經(jīng)使用泡沫軸一段時(shí)間需要強(qiáng)度進(jìn)階者和運(yùn)動(dòng)員。泡沫軸的禁忌1,、有出血性衰竭,，腎臟衰竭等任何組織衰竭，出血性疾病或性皮膚疾病等患者,，在使用泡沫軸前,，要先咨詢了相關(guān)專業(yè)人士。2,、患有骨質(zhì)疏松,，骨折，關(guān)節(jié)過(guò)伸，靜脈曲張,，習(xí)慣性脫臼,，急性類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的朋友不能使用泡沫軸進(jìn)行筋膜放松。3,、心臟病,、等遵循建議使用泡沫軸進(jìn)行筋膜放松。epp泡沫軸公司哪家好,？歡迎咨詢無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,！

使用EPP泡沫軸放松的動(dòng)作要點(diǎn)：放松小腿肌群動(dòng)作要點(diǎn)：坐在地面上，將泡沫軸放在小腿靠近踝關(guān)節(jié)的下方,，雙臂撐于身體的后方,，背部平直，腹肌收緊,；雙手推地帶動(dòng)身體移動(dòng),，使泡沫軸從小腿踝關(guān)節(jié)后側(cè)至膝關(guān)節(jié)后側(cè)間來(lái)回滾動(dòng)；在肌肉酸痛點(diǎn)停留30至60秒,，完成動(dòng)作,。脛骨前肌放松：跪在地面上，將泡沫軸放在小腿靠近踝關(guān)節(jié)的下方,，雙臂伸直支撐于肩部的下方,；雙腿屈髖屈膝，坐在小腿上,，雙腳踝關(guān)節(jié)內(nèi)扣,；雙手推地帶動(dòng)身體移動(dòng)，使泡沫軸從膝關(guān)節(jié)至踝關(guān)節(jié)間來(lái)回滾動(dòng),；在肌肉酸痛點(diǎn)停留30至60秒,，完成動(dòng)作。髂脛束放松,。epp泡沫軸售價(jià)多少錢,？歡迎咨詢無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司！山西EPP浮點(diǎn)epp泡沫軸商家

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