早在50年代,，圓柱型滾筒已經作為康復訓練工具,，應用在神經康復、運動康復及骨傷康復中,。早期的滾筒工具都是由木質材料做成,，硬度較高及攜帶不方便。直至70年代才由重量輕,、硬度適中的泡沫材料所取代,。摩謝·費登奎斯(MosheFeldenkrais)是其中一個比較早使用圓柱型滾筒作為康復及身體訓練工具的訓練師、防護師,。用于改善身體感知,、提高平衡及協調、增加柔韌性及力量,。后來才逐漸應用至運動員肌肉放松與恢復,。這是由于職業(yè)運動員每天用了大量時間進行體能訓練，運動后肌肉變得僵硬及缺乏彈性,，必須進行牽拉及按摩，從而放松緊張肌肉,，恢復體能及預防運動受傷,?？墒侵挥星傲羞\動員或運動隊才能聘請專職物理治療師或運動按摩師為運動員進行運動后放松。因此防護師及體能教練便教導運動員利用泡沫軸,，將需要放松的部位放置在泡沫軸的上方,，利用自身體重產生的壓力放松緊張肉，使運動員能隨時隨地輕松達到自我放松筋膜與肌肉的目的,，達到自我修復的效果,。作者：浩指導鏈接：源：知乎著作權歸作者所有。商業(yè)轉載請聯系作者獲得授權,，非商業(yè)轉載請注明出處,。 epp泡沫軸價格表，歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司,！湖南EPP實心epp泡沫軸滾柱廠家

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泡沫軸和拉伸一樣,，我也是堅持動作不在多,，關鍵時間要夠長的原則，所以一般我都只用一個動作,，哈哈哈哈泡沫軸這個東西剛開始用的時候痛不欲生,，用了一段時間愛不釋手?；乜次业呐菽S使用血淚史,，之所以一開始兩條腿被滾的青一塊紫一塊，是因為沒選對??！上來就搞了個硬度比較大，凸起多的,，滾起來猶如上刑（也不知道秦始皇時代是不是真有這種刑罰）,。經過一番斗爭，我終于征服了它們,！順手總結了一套保姆級的泡沫軸挑選和使用指南,，希望能幫到集美們～弄懂泡沫軸的原理！那我就先從一塊肉說起,，肉都是有紋理的,，白白的薄薄的紋理就是肉的膜，人體也是這樣,。筋膜會把肌肉包裹起來,，然后串聯在一起，將全身肌肉聯動起來,。筋膜呢又有彈性,，所以不管是健身啊，久坐啊,，久站啊,，都會讓筋膜緊繃延滯，肌肉與肌肉之間的筋膜短暫失去彈性,，肌肉僵硬緊張,，甚至還會酸痛。那使用泡沫軸就是在滾動擠壓的過程中放松筋膜,，舒展延長肌肉紋理,，不緊繃了血液流通更順暢,，緩解疲勞的同時還能增加柔韌性。泡沫軸和普通拉伸的區(qū)別

維持良好的肌肉長度我們關節(jié)的活動,，需要一系列肌肉的協同合作來維持,，如果其中一個變得緊張,，就會造成肌肉運作的不平衡,。使用泡沫軸可以幫助維持肌肉的正常長度與張力。較軟的泡沫軸（PE和EVA材質）更多影響的是表層的筋膜,，適合次使用泡沫軸和肌肉敏感者使用,。較硬的泡沫軸（EPP材料）將增加對軟組織結構的壓力，影響到更深層的筋膜,，適合已經使用泡沫軸一段時間需要強度進階者和運動員,。泡沫軸的禁忌1、有出血性衰竭,，腎臟衰竭等任何組織衰竭,，出血性疾病或性皮膚疾病等患者，在使用泡沫軸前,，要先咨詢了相關專業(yè)人士,。2、患有骨質疏松,，骨折,，關節(jié)過伸，靜脈曲張,，習慣性脫臼,，急性類風濕性關節(jié)炎的朋友不能使用泡沫軸進行筋膜放松。3,、心臟病,、等遵循建議使用泡沫軸進行筋膜放松。epp泡沫軸公司哪家好,？歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司,！

使用EPP泡沫軸放松的動作要點：放松小腿肌群動作要點：坐在地面上，將泡沫軸放在小腿靠近踝關節(jié)的下方,，雙臂撐于身體的后方,，背部平直，腹肌收緊,；雙手推地帶動身體移動,，使泡沫軸從小腿踝關節(jié)后側至膝關節(jié)后側間來回滾動；在肌肉酸痛點停留30至60秒,，完成動作,。脛骨前肌放松：跪在地面上，將泡沫軸放在小腿靠近踝關節(jié)的下方，雙臂伸直支撐于肩部的下方,；雙腿屈髖屈膝,，坐在小腿上，雙腳踝關節(jié)內扣,；雙手推地帶動身體移動,，使泡沫軸從膝關節(jié)至踝關節(jié)間來回滾動；在肌肉酸痛點停留30至60秒,，完成動作,。髂脛束放松。epp泡沫軸售價多少錢,？歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司,！山西EPP浮點epp泡沫軸商家

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