每一位跑者或運動愛好者都有一件休閑法寶，那就是EPP泡沫軸,。泡沫軸就是一個廉價的按摩師,，效果超乎想像。特別是速度訓練,、長距離跑后使用,，發(fā)硬的雙腿馬上會輕松自如。如何長期伏案工作的小伙伴深感疲勞,，也可以試試泡沫軸噢,。關于泡沫軸，它有話想和大家說,。1,、泡沫軸歷史早在50年代，圓柱型滾筒已經(jīng)作為康復訓練工具,，應用在神經(jīng)康復,、運動康復及骨傷康復中。早期的滾筒工具都是由木質(zhì)材料做成,，硬度較高及攜帶不方便,。直至70年代才由重量輕、硬度適中的泡沫材料所取代,。摩謝·費登奎斯(MosheFeldenkrais)是其中一個比較早使用圓柱型滾筒作為康復及身體訓練工具的訓練師,、防護師,。用于改善身體感知、提高平衡及協(xié)調(diào),、增加柔韌性及力量,。后來才逐漸應用至運動員肌肉放松與恢復。這是由于職業(yè)運動員每天用了大量時間進行體能訓練,，運動后肌肉變得僵硬及缺乏彈性,，必須進行牽拉及按摩，從而放松緊張肌肉,，恢復體能及預防運動受傷,。可是只有前列運動員或運動隊才能聘請專職物理治療師或運動按摩師為運動員進行運動后放松,。epp泡沫軸哪家好,？歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司！江蘇EPP健身epp泡沫軸批發(fā)

EPP泡沫軸是自我筋膜放松的重要工具,，跑者通過自身體重利用泡沫軸肌肉上產(chǎn)生一定壓力,，使肌肉張力增加得到喚醒。一根小小的泡沫軸,，能夠徹底放松跑步之后全身緊張,、僵硬的肌肉，并且對深層筋膜進行放松,。泡沫軸適用范圍非常廣,，大腿、小腿,、臀部,、背部，幾乎全身都可以進行放松,。所以每一名跑者都應該擁有一根泡沫軸,，在跑后滾一滾，放松過緊的筋膜,，雖然滾的時候感覺非常酸爽,，但放松之后就不容易受傷,。下面是使用泡沫軸放松跑步相關機群的動作圖示,，你可以按照示范來做，記著有酸痛的地方要停留30-60秒,。江蘇EPP健身epp泡沫軸批發(fā)epp泡沫軸批發(fā)公司,。歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司！

EPP泡沫軸都有哪些好處,？滾動產(chǎn)生的壓力可以幫助增加血液流動,，提高相關組織的熱量使用泡沫軸有助于減少緊繃和增加關節(jié)活動度,，這是完成一個具有挑戰(zhàn)性的鍛煉的前提。在熱身時使用泡沫軸,，確保只使用一段時間,，以提高組織溫度和減少張力。在一段時間內(nèi)用泡沫軸施加壓力會使肌肉麻木,，影響其在鍛煉過程中收縮的能力,。和任何一種練習方式一樣，重要的是要了解它的優(yōu)點和缺點,，并確定如何達到比較好的使用效果,。如何開始泡沫軸滾動？如果你從來沒有使用過泡沫軸,，那么在此之前你可能想要學習一些基礎知識,，你可以在網(wǎng)上找到各種練習視頻與指導；或者如果你經(jīng)常去健身房,，也可以讓教練教你如何使用,。

    當健身時你跳累了，全身上下肌肉酸疼,，這時候泡沫滾筒/滾軸/瑜伽柱就用上場了,，可以幫助你緩解各種肌肉疼痛和炎癥。在主動運動的情況下放松,，比單純的被動按摩效果要好很多,。如果你還想增加柔韌性，泡沫滾軸可以幫助你增加活動范圍,。你會感覺到泡沫滾筒的軟硬程度,，也就是密度。具有軟密度的滾輪,，可以為阻力訓練等活動提供更大的靈活性,，并且不會在深層次上鍛煉肌肉，因此風險被降至比較低,。更有經(jīng)驗的用戶和運動員可能需要密度更高的堅固滾軸,，這樣就可以解決運動產(chǎn)生的結(jié)。說完了功效,，我們再說說材質(zhì)構(gòu)成,。泡沫滾軸通用某種類型的硬質(zhì)微孔泡沫擠壓制成，一般材質(zhì)有高純度EVA（乙烯與醋酸共聚材料）或是PE（聚乙烯）,、PU（聚氨酯）等,，成品泡沫軸長度有30、45,、60,、80cm不等,。發(fā)泡材質(zhì)對比如下：EVA柔韌適中，是浮點型,、混合型,、狼牙瑜產(chǎn)品標準的防震和緩沖材料；PE比較輕盈但硬度不足,、彈性好,，滑面泡沫軸多采用這種材質(zhì)；PU比較硬,，能放松深層組織,，可以選擇凸點小的浮點泡沫軸；EPP抗壓力強,、硬度高,，能更有效的傳達震動感，多用作電動泡沫軸,。epp泡沫軸哪里便宜,？歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司！

使用EPP泡沫軸放松的動作要點：放松髂脛束：側(cè)臥在地面上,，將泡沫軸放在左腿髖關節(jié)外側(cè)的下方,，右臂屈肘支撐于地面，左手放在身體的前方,；左腿伸直,，右腿屈髖屈膝放在身體前方；右腿蹬地帶動身體移動,，使泡沫軸從髖關節(jié)外側(cè)至膝關節(jié)外側(cè)間來回滾動,；在肌肉酸痛點停留30至60秒，完成動作,，換側(cè)重復,。大腿內(nèi)側(cè)肌群放松：俯臥在地面上，右腿外展,，將泡沫軸放在右大腿內(nèi)側(cè)靠近膝關節(jié)的下方,，雙臂屈肘支撐于地面；左腿伸直,，腳尖支撐于地面,，使身體抬離地面；雙臂和左腿推地帶動身體移動,，使泡沫軸從大腿根部至膝關節(jié)內(nèi)側(cè)間來回滾動,；在肌肉酸痛點停留30至60秒，完成動作,，換腿重復,。跑步后如何正確使用泡沫軸？EPPepp泡沫軸滾柱使用

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泡沫輥有什么作用？泡沫輥通過自我筋膜的釋放,，改善流向肌肉和關節(jié)的血液,，實質(zhì)上是一種拉伸形式。在肌肉和關節(jié)上滾動泡沫圓柱體,，改善軟組織的可擴展性和運動范圍,。通過揉捏肌肉，能增加血液流量并減少受傷概率,，同時加快恢復時間,。在肌肉上滾動泡沫輥的動作，釋放各種觸發(fā)點（肌肉結(jié)）的張力,，從而來模仿深層組織按摩的效果,。施加連續(xù)的壓力和牽引力以刺激筋膜。簡而言之,，如果使用得當,，泡沫輥可極大地改善活動范圍、減輕疼痛和刺激恢復,。如何選購泡沫軸,？在大多數(shù)情況下，有兩種類型的泡沫軸：EVA泡沫輥和EVE高密度泡沫軸,。EVA泡沫軸更柔軟,，而EVE高密度泡沫軸更堅硬。EVA（乙烯醋酸乙烯酯）是比較受歡迎的產(chǎn)品,，比常規(guī)泡沫柔軟,，因此對于初學者或有特定要求的人來說更好。EVE通?？雌饋硐駢涸谝黄鸬男☆w粒,。選購泡沫軸需要考慮下面一些要素1、密度泡沫軸密度越高,，在使用過程中可以施加的壓力越大,。如果是初學者，則應從密度較小的開始,，這樣身體就可以輕松適應,。我們會很快知道泡沫滾動時自己能承受的壓力，因為有時在某些壓力點會感到疼痛。一旦完全適應了較軟的泡沫軸,，將來就可以使用密度更高的,。江蘇EPP健身epp泡沫軸批發(fā)

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