瘦人代謝率更高？通常來說，答案是相反的,。你的體重越大,，每天需要燃燒的熱量越多，以保持你的身體正常運行,。但是也有例外,，一種稱為KRS2的基因突變，能夠降低細胞代謝葡萄糖和脂肪酸來提供能量的能力,，這個突變在肥胖人群中是苗條人的兩倍,。盡管如此，這樣的人很少,。年齡會引發(fā)男性和女性體內(nèi)的變化,，這些都會影響你體重增加的傾向。男性的睪酮水平下降,，從而降低了肌肉的質(zhì)量,，這反過來又降低了總代謝率。而雌性的變化會增加食欲,，也可能會抑制新陳代謝,。不過，如果你保持活躍的狀態(tài),，吃少一點,，隨著年齡增長而發(fā)胖也并非不可避免。多吃脂肪燃燒更多的脂肪,。河北減肥訓(xùn)練營

夏日已至,，減脂的話題又火熱起來。大多人因?qū)ι聿牟粷M意或體檢指標(biāo)異常（血脂,、血壓,、血糖等）等加入減脂大軍，但減脂效果不佳,，甚至越減越肥,。在總結(jié)減脂失敗的諸多原因中，其實比較容易犯錯的就是控不好“油”,！油脂是名副其實的高能食品,，10克油熱量與1斤蔬菜熱量相當(dāng),！因為它能夠賦予食品酥脆、絲滑,、香氣等,，讓人們更是欲罷不能，輕易間就攝入過量,，引發(fā)超重肥胖,、血脂異常、等健康問題,。不過它也是必需脂肪酸和維生素E等營養(yǎng)素的重要來源,，適量攝入有益健康，所以無需談“脂”色變,。天津減肥訓(xùn)練營食譜當(dāng)身體缺水時,，會產(chǎn)生饑餓感，促使你想吃東西,，這是身體脫水的跡象,。所以下次感覺餓的時候，試著先補水,。

比較見效的減肥方法是什么,？為了解決肥胖這個全球性難題，全世界每年投入數(shù)十億美金,，用前列的醫(yī)生,、科學(xué)家研究有效的減肥方法。幾十年下來,，研究出什么來了呢,？比較見效的減肥方法，是拼命節(jié)食嗎,？是瘋狂運動嗎,？是吃的減脂藥嗎？不好意思,，都不是,。在所有減肥方法中，全球科學(xué)家公認的優(yōu)先方法是生活方式干預(yù),，因為它不僅比較見效,，也比較安全，而且還比較省錢,。聽起來簡直好得像個騙局,，但這確實是事實。一個人肥胖的原因很復(fù)雜,，是由多個基因位點,、社會環(huán)境和心理因素共同作用的結(jié)果,。

肥胖對人體和生活的危害！就要了解健康技巧,！注意每天進行適量運動,，達到熱量進出平衡！不是餓了,，不吃飯，而是按照《中國居民飲食指南》科學(xué)地吃,?？蓺w納為以下三點：一是平衡，指素食與素食,，酸與堿,，主與副，粗與細要搭配食用,；二是多種多樣,，每天食用的食物種類比較好在25種以上；三是適量,，根據(jù)自己的身高,、體重、職業(yè)和活動量,，靈活調(diào)整每天食用的食物種類和數(shù)量,。具體來說，三算一選:三算是計算自己每天的卡路里消耗值,、每天活動的實際卡路里消耗值和減脂各階段的每天卡路里消耗值,。健康的生活方式就是違反天性。

都說暑期是減脂的季節(jié),，在「貼秋膘」季節(jié)來臨之前,，很多朋友都想趁著天熱食欲不振，趕緊把身上的肥肉甩一甩,。但是,，這時候如果減脂方式不合理，可能會影響效果,，甚至?xí)硪庀氩坏降母鞣N麻煩,。這里給大家簡單說一下暑期減脂的10個貼心提示。夏天很多減脂人士都愛吃甜美又清爽的水果,，覺得用它們替代三餐是個簡單的減脂方式,。然而，和主食相比,，水果在同樣碳水化合物含量的情況下,，蛋白質(zhì)含量更低,，會造成蛋白質(zhì)攝入不足，肌肉流失增加,。嚴重時甚至?xí)霈F(xiàn)輕微的營養(yǎng)不良性浮腫,。減脂舞等都屬于有氧運動。佛山暑期減肥訓(xùn)練營

水是所有身體活動的媒介,。一旦缺失,，它將減緩血液循環(huán)和新陳代謝，導(dǎo)致水腫和肥胖的形成,。河北減肥訓(xùn)練營

中醫(yī)認為“脾”主肌肉,，能轉(zhuǎn)運食物中的營養(yǎng)消化，以滋養(yǎng)全身,。若真陽不足,，脾失健運，身體運化功能失常,，容易變成痰濕(脂肪)積存于肌膚之中,，形成肥胖。其實屬于虛胖,、水胖型的人并不算少,，這一類的人需要的是補氣健脾利濕、調(diào)整代謝為主,，而不是一味的節(jié)食,，就算吃不多，效果也不明顯,。實胖體質(zhì)：一,、平時吃得比較多，而且很容易又感覺肚子空空,，又想吃了,。二、容易便mi,，可能一個星期只有少于3次的大便,。三、外表看上去比較多肉,，比較壯實,。四、經(jīng)常感到口干舌燥,，多濃痰,、黃痰。五、臉色較為紅潤,。六,、小便的尿液較熱，顏色濃,、濁,、黃、深,。七,、晚上睡覺時常會做噩夢。如有3項或以上的情況符合,，你就屬于實胖體質(zhì),。河北減肥訓(xùn)練營

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