青春期的孩子會經(jīng)歷一個身高猛長期,,這話沒毛病,。然而,,寶寶出生頭兩年,是飛速長高的階段,,從小不好好補充營養(yǎng),輸在起跑線上,,到了青春期就很難追上咯,。食物不一定要吃得多,但要吃的均衡,、豐富,。谷物類、魚肉蛋蝦豆類,、蔬菜水果類,、奶制品等等,這些傳統(tǒng)都要吃,。要記住哦,,沒有任何一種單一食物可以滿足人體對能量和各種元素的需要,吃的豐富才是保證營養(yǎng)充足,。長高高的基礎,,如果不知道怎樣吃才算豐富,可以參考中國兒童平衡膳食算盤,。推薦寶素能極智海藻鈣,,每天一粒,孩子個子高高,。
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維生素D是某些食物中發(fā)現(xiàn)的一種營養(yǎng)素,對于健康和維持骨骼強健是必需的,。 它可以幫助人體從食物和補品中吸收鈣(骨骼的主要組成部分之一),。 兒童維生素缺乏會導致骨頭變軟變薄脆。據(jù)英國《每日郵報》報道,美國生化與微生物學學會波士頓年會上宣布的一項研究發(fā)現(xiàn),蘑菇是植物源性維生素D的重要來源,。從科學上來看,人體需要的維生素D分為兩種,一種是我們日常所知的維生素D3(膽鈣化固醇),這種維生素D主要來源于動物,。另一種就是來源于植物的維生素D2(麥角鈣化固醇),這種維生素安全性和吸收性都很強,為首就是蘑菇,。蘑菇是少數(shù)含有麥角固醇(維生素D2的前體)的食物。學術研究表明,種植者可以通過將蘑菇暴露在紫外線(UV)下提升維生素D水平,。 與人類相似,蘑菇在暴露于陽光或日光下自然會產生維生素D,蘑菇的植物固醇-麥角固醇-暴露于光線下會轉化為維生素D,。 上海補鈣鈣鉑金級好品質,寶素能海藻鈣,。
除生長期外,,女性在懷孕中后期、哺乳期,、更年期等階段都應注意補鈣,。懷孕初期可多吃含鈣豐富的食物補鈣,但懷孕中期胎兒生長發(fā)育迅速,,鈣需要量增加,,每天需1200~1500毫克,多數(shù)孕婦都有食欲下降等現(xiàn)象,,單純食補無法滿足需求,。此時可在醫(yī)生指導下服用補鈣產品,沒有消化系統(tǒng)問題的孕婦可選固態(tài)無機鈣,。哺乳期女性對鈣需求也較大,,每天要保證1200毫克??煞譃閮纱畏?,這樣吸收更好。更年期女性也是補鈣的重點人群,,易導致骨質疏松,。所以,女性40歲后就要開始格外注意補鈣,,比較好早晚1杯奶,,積極預防骨質疏松。
近幾年,,一種叫做“海藻鈣”的補鈣產品進入大家的視線,,深受素食者的追捧,但大部分素食者購買海藻鈣,,卻不知道它到底好在哪兒,。那么,作為補鈣新風向標的海藻鈣,,到底哪里好呢,?優(yōu)點1:天然有機。海藻鈣是一種天然植物鈣,,源自生長在純凈無污染海域的紅海藻,。紅海藻對環(huán)境的要求極其高,,只有在安全無污染的愛爾蘭和冰島西南海岸,才能見到它的身影,。并且由于它內含獨特的藻紅素和藻藍素,,可以吸收波長較長的藍光,因此它可以生長在比其他藻類植物更深的海域中,,使其能夠盡量避開各種污染,不含重金屬,、二噁英等各種有害物質,。優(yōu)點2:高效吸收。海藻鈣呈蜂窩型多孔狀結構,,粉末細度達3000目以上,,緩沖效果很佳。海藻鈣容易在腸胃中迅速溶解和離子化,,之后主要在小腸中被吸收,,提高了人體消化吸收的能力而且中和胃酸的效果很好,這是其它來源鈣產品所不能比擬的,。
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安全可靠鈣源很重要:對孕婦來說,,在孕期補鈣時,,一定要確認鈣源足夠安全可靠。孕期補鈣時,,除了要補充鈣劑之外,,也要注重食療,食療的方法會更有助于促進鈣質的吸收,,會更有助于胎兒身體發(fā)育,。含鈣量豐富的食物像是牛奶、雞蛋,、菠菜等,,補鈣的同時也要合理膳食,對寶寶發(fā)育也會更好,。緩解***含有山梨醇必不可少:經(jīng)常有孕媽表示,,在補鈣后會不同程度地出現(xiàn)不適的癥狀,不僅補鈣的效果沒達到,,卻讓不方便下蹲的孕媽媽苦不堪言,。對于這種情況,相關**建議,,孕期選擇補鈣產品的時候,,需要選用含有山梨醇成分的鈣劑,。因為山梨醇有著放松舒緩腸胃的作用,不僅能使腸道擴張,、蠕動加快,,同時還能夠對腸內菌群產生調節(jié)作用,幫助軟化腸道內的排泄物,。孕婦每天的鈣吸收應該達到1200-1500毫克,,但是大多數(shù)準媽媽鈣的日吸收量,卻遠遠低于這個標準,,胎兒對于鈣的需求主要集中在孕中,,晚期,所有孕期女性的女性,,補鈣應該從孕20周開始直到孕期的結束,。特別推薦孕媽們食用寶素能極智海藻鈣,愛爾蘭進口海藻鈣源,,更適合中國媽媽,。
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由于空氣溫度逐漸轉涼,,人體各種組織的功能也相應地提高,,包括對鈣的吸收和利用能力。而此時,,寶寶的身體逐漸恢復到良好的運轉狀態(tài),,食欲和消化吸收功能也自動調整到正常水平。家長要切記不可盲目給寶寶補鈣,,沒補好反而會出現(xiàn)反作用,。要知道,有些食物會阻礙寶寶吸收鈣,,甚至會加速體內鈣的流失,。這幾類孩子需要補鈣?早產兒和低出生體重寶寶(小于3kg),。孕后期是嬰兒骨骼發(fā)育的關鍵時期,,胎兒若提前出生,就會錯過這個關鍵時期,,為了彌補追趕生長,,對鈣的需求會相當大。因此對于早產兒和低出生體重寶寶要增加富含鈣的飲食,多參加戶外活動,,并及時補充維生素AD,。生長發(fā)育太快的孩子。嬰幼兒若處于快速生長發(fā)育期,,對鈣的需求量相對較大,,體內的含鈣量早已經(jīng)無法滿足兒童的發(fā)育需求的,若補充鈣和維生素AD不及時,,就可能會導致寶寶缺鈣,。 味道好的鈣性價比高嗎
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