你的孩子上課注意力集中嗎,？吃飯?zhí)羰硢幔孔兲斓臅r(shí)候上呼吸道容易***嗎,？玩耍中容易摔倒嗎,？這些，其實(shí)都跟孩子的體質(zhì)有很大關(guān)系。提高孩子的身體和心理素質(zhì),，需要合理的體能訓(xùn)練,，從專業(yè)角度講，也就是幼兒體適能訓(xùn)練,。幼兒體適能主要由身體健康發(fā)展和心理健康發(fā)展組成,。前者主要由爆發(fā)力、彈跳力,、體耐力,、敏捷性、靈巧性,、距離感,、平衡感、協(xié)調(diào)性組成,；而健康相關(guān)體能主要由身體組成,、心肺能力、肌力,、肌耐力和柔軟性五部分構(gòu)成,。心理健康發(fā)展則由專注力、意志力,、團(tuán)結(jié)合作,、勇敢自信、不怕困難,、理性,、果斷等意志品質(zhì)組成。兒童注意力訓(xùn)練：家長(zhǎng)要有選擇地與孩子開展游戲活動(dòng),，在活動(dòng)中自覺(jué)培養(yǎng)孩子的注意力,。青島少兒感統(tǒng)訓(xùn)練機(jī)構(gòu)

千里之行始于足下，可見我們腳部的重要性,。如果人的體重較大,，對(duì)腳部的壓力會(huì)更大,。我們每天有記錄運(yùn)動(dòng)的走了多少步,，如果每天都是接近一萬(wàn)步甚至有兩萬(wàn)的運(yùn)動(dòng)量，持續(xù)的壓力也是不能忽視,。大家可以回想下,，每天運(yùn)動(dòng)很多，為什么還出現(xiàn)了靈活性降低到這個(gè)程度呢?如果沒(méi)有遇到過(guò)外傷,，疾病或者遺傳,，是不是因?yàn)樗麄冊(cè)谧呗返臅r(shí)候給足部造成了不該承受的壓力，或者壓力所給與的位置出現(xiàn)了問(wèn)題呢?這是值得我們反思的地方。我們不希望自己的孩子在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中遇到問(wèn)題沒(méi)有提前預(yù)警,，再給孩子們的生活帶來(lái)苦惱,。所以我要給孩子進(jìn)行專業(yè)有效的體適能訓(xùn)練，給孩子的健康鋪路,。兒童自信心訓(xùn)練少兒體適能作為新興的培訓(xùn)項(xiàng)目,，正在全國(guó)范圍內(nèi)逐漸普及。

在技能體能化的當(dāng)下,，科學(xué)多面均衡的少兒體適能課程是孩子非常適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，沒(méi)有之一！一般少兒體適能課程分為幼兒,、少兒,、青少年體適能，漸進(jìn)式的平衡訓(xùn)練可幫助兒童逐漸掌握基礎(chǔ)到高級(jí)的平衡機(jī)能,，平衡踏步,、敏捷性訓(xùn)練；稍大的小朋友有了一定的理解能力,，主要培訓(xùn)他們體能發(fā)展的正確性,，比如注意姿態(tài)，不要彎腰駝背,，在飲食的要求上應(yīng)該稍加節(jié)制,；能培訓(xùn)抓住孩子的心理特征，根據(jù)不同少兒的具體情況設(shè)計(jì)不同的運(yùn)動(dòng)方式和創(chuàng)意體能游戲,，透過(guò)游戲引起少兒運(yùn)動(dòng)興趣,，少兒可利用正確的姿勢(shì)動(dòng)作，自創(chuàng)美妙的形體花式動(dòng)作,，發(fā)展思考能力及創(chuàng)造能力,。

由于社會(huì)主流價(jià)值觀影響，現(xiàn)在的父母更注重兒童智商的培養(yǎng),，而往往忽略兒童體適能訓(xùn)練的培養(yǎng),，但在國(guó)外，“體適能”的概念已經(jīng)深入人心,，越來(lái)越多家庭開始重視兒童體適能商的培養(yǎng),，所謂體適能是指身體適應(yīng)生活、運(yùn)動(dòng)與環(huán)境的綜合能力,。相對(duì)于兒童的學(xué)業(yè)壓力越來(lái)越大,，兒童的運(yùn)動(dòng)時(shí)間反而越來(lái)越少。非常明顯的社會(huì)表現(xiàn)是,，學(xué)校里的“小胖墩”越來(lái)越多了,，少兒體適能訓(xùn)練變得刻不容緩。體適能訓(xùn)練不僅能集中孩子的注意力，更能讓孩子的身心變得健康,，學(xué)習(xí)能力也會(huì)隨之加強(qiáng),，更能融入集體等等。體適能訓(xùn)練的內(nèi)容主要包括體育活動(dòng)對(duì)改善有氧體適能,、肌肉力量和耐力,、柔軟性、身體成分作用的知識(shí)和方法,。

提升兒童注意力訓(xùn)練：首先,，讓孩子養(yǎng)成在某一段時(shí)間內(nèi)專注于做一件事的能力。比如,，孩子在看書時(shí),，讓孩子看完一本之后，再換另外一本,；給孩子玩玩具時(shí),，不要一下子放一大堆玩具在孩子面前，可以和孩子說(shuō),，只能在順利搭完這個(gè)積木之后,，才可以玩遙控小汽車。其次,，訓(xùn)練孩子善于“聽”的能力,，通過(guò)讓孩子“傾聽”的方式，來(lái)培養(yǎng)孩子的注意力,。比如,，堅(jiān)持每天給他講故事，在講之前向他提出要求,，必須在聽過(guò)若干遍之后,，由他復(fù)述一遍，再講給你聽,，并鼓勵(lì)他在較短的時(shí)間內(nèi),，能把故事復(fù)述完整。和孩子談事情,，只說(shuō)一遍,，不要老是重復(fù)。有些家長(zhǎng)對(duì)同一件事情或某一點(diǎn)要求,，總要反復(fù)交代,，久而久之,，孩子便習(xí)慣于一件事要反復(fù)地聽好多遍,，才能聽好、記住。這樣的孩子在入學(xué)以后,，聽課會(huì)漫不經(jīng)心,，潛意識(shí)里以為老師也會(huì)像父母那樣重復(fù)地講。在培養(yǎng)孩子注意力的過(guò)程中,，必須循序漸進(jìn),，不能急于求成，孩子越小,，越不容易集中精力,，因此，在要求孩子集中注意力做某件事的時(shí)間上,，要隨其年齡漸大而逐步增加,。開始可以要求5分鐘或10分鐘；要求幼兒集中注意力去做的事情的難度和數(shù)量,，亦應(yīng)與時(shí)間要求相應(yīng),。兒童注意力訓(xùn)練：孩子小的時(shí)候，我們是孩子的依賴,。北京幼兒早教訓(xùn)練中心

少兒健康體適能是體適能測(cè)評(píng)內(nèi)容之一,。青島少兒感統(tǒng)訓(xùn)練機(jī)構(gòu)

提升兒童注意力訓(xùn)練：1.培養(yǎng)善于集中注意力的孩子，不光能快速完成作業(yè),，而且質(zhì)量好,，效率高。善于集中注意力的孩子可以節(jié)省精力,，取得好成績(jī),。他們有更多的時(shí)間休息和娛樂(lè)。在小學(xué)階段,，低年級(jí)學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,，穩(wěn)定持久的注意力是學(xué)習(xí)習(xí)慣的一個(gè)重要方面。2,、為給孩子們營(yíng)造一個(gè)安靜,、干凈的學(xué)習(xí)環(huán)境，孩子們的書桌除了文具和書籍外,，不應(yīng)放置其他物品,，以免分散他的注意力；抽屜和櫥柜應(yīng)上鎖,，防止孩子隨時(shí)翻身,；在書桌前，除了地圖外,，還應(yīng)公開格式,，拼音桌與學(xué)習(xí)有關(guān),，不要粘貼其他東西來(lái)吸引孩子的注意力，女生的書桌不應(yīng)該放鏡子,；不要讓孩子一邊做作業(yè)一邊看電視,。3、要求孩子在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成作業(yè)不是一種有效的方法,。有些家長(zhǎng)不把注意力放在孩子的一邊去“站崗”,。這不是一個(gè)有效的方法。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看,，孩子們會(huì)變得依賴,。為孩子們?cè)谝?guī)定的時(shí)間內(nèi)完成作業(yè)，應(yīng)該設(shè)定一個(gè)合理的時(shí)間范圍,。同時(shí),，家長(zhǎng)要明白，注意力的持續(xù)時(shí)間與孩子的年齡有關(guān)：5——10歲兒童20分鐘,，10——12歲兒童25分鐘,，12歲以上兒童30分鐘。青島少兒感統(tǒng)訓(xùn)練機(jī)構(gòu)