跑步機(jī)的安全使用：1,、如果你的平衡感不好，跑步的時(shí)候不要手持重物,。2,、不要在跑步機(jī)上倒跑,，或者做一些危險(xiǎn)動作,。3,、結(jié)束訓(xùn)練時(shí)要讓自己的心率下降到每分鐘120下以下才可以按停止鍵,。4,、下跑步機(jī)的時(shí)候一定要等臺面完全停穩(wěn),，很多事故都是在運(yùn)動結(jié)束時(shí)發(fā)生的,。5、如果你的體重超過140公斤,，就不要"折磨"跑步機(jī)了,。6、新手使用需要雙手扶兩側(cè)護(hù)手待適應(yīng)跑步節(jié)奏后才能放開自由跑動,。7,、在跑步機(jī)上運(yùn)動，較好穿雙慢跑鞋,，慢跑鞋比普通鞋要輕,，鞋底也比較軟,，適合在跑步機(jī)上用,。如果沒有,，普通的運(yùn)動鞋也可以,，但是要選擇較輕的,，底子不要太厚,。采用橢圓機(jī)鍛煉,，能預(yù)防,、降低,、緩解頸椎病,、肩周炎及上背部的疼痛,。杭州單功能健身器材報(bào)價(jià)

橢圓機(jī)帶坡度調(diào)節(jié)這個(gè)功能，一般價(jià)格都要比常規(guī)的橢圓機(jī)貴一點(diǎn),，所以很多人在選擇橢圓機(jī)的時(shí)候考慮要不要買帶坡度調(diào)節(jié)功能的橢圓機(jī),，坡度調(diào)節(jié)橢圓機(jī)有沒有用，或者用處大不大,。橢圓機(jī)坡度調(diào)節(jié)功能的主要作用：1.改變步幅的長短,；2.改變發(fā)力的角度。當(dāng)坡度調(diào)高,，傾斜爬坡,，步幅變小，運(yùn)動過程由平緩變?yōu)樾枰欢ǖ谋l(fā)力,，大腿和小腿的發(fā)力點(diǎn)產(chǎn)生變化，運(yùn)動類似登山與橢圓機(jī)的結(jié)合,。橢圓機(jī)坡度調(diào)節(jié)的好處：1.運(yùn)動模式體驗(yàn)更多：橢圓機(jī)坡度調(diào)節(jié)相當(dāng)于增加一種運(yùn)動模式,，體驗(yàn)上會更多樣一些，不會感覺太單調(diào),，交叉訓(xùn)練,，燃燒更多卡路里，也避免一些單一運(yùn)動模式的肌肉疲勞,。2.多方位提臀瘦大腿：不同的坡度能不同角度和不同力度的鍛煉臀部和大腿后側(cè)的肌肉群,，提臀練翹臀，瘦大腿效果非常不錯(cuò),。杭州AMT體適能運(yùn)動機(jī)廠家推薦定期在跑步機(jī)的跑帶和跑板之間,，涂抹硅油。

手動磁控橢圓機(jī)原理：手動磁控橢圓機(jī)的阻力調(diào)節(jié),，比較通俗易懂的原理：就是一塊永磁鐵（你就把他想象成吸鐵石）和飛輪軸之間產(chǎn)生的磁力變化,。手動磁控橢圓機(jī)設(shè)置阻力大小，其實(shí)就是調(diào)節(jié)永磁鐵和飛輪軸的距離遠(yuǎn)近,，從而控制磁阻力大小,。當(dāng)飛輪軸和永磁鐵更靠近,，磁場變強(qiáng)，飛輪運(yùn)轉(zhuǎn)就需要更強(qiáng)的驅(qū)動力（也就是橢圓機(jī)阻力調(diào)大了）,。當(dāng)飛輪軸和永磁鐵的距離遠(yuǎn),，磁場變?nèi)酰w輪運(yùn)轉(zhuǎn)就更加省力（也就是橢圓機(jī)阻力調(diào)小了）,。特點(diǎn)：手動磁控橢圓機(jī),，阻力調(diào)節(jié)，一般是通過機(jī)器上旋轉(zhuǎn)按鈕實(shí)現(xiàn)阻力調(diào)節(jié),。

跑步機(jī)選購注意事項(xiàng)：1,、跑步機(jī)功能切換時(shí)的穩(wěn)定性如何:有些時(shí)候，我們需要在跑步鍛煉的時(shí)候隨時(shí)切換跑步鍛煉的模式,，如果在跑步模式切換的時(shí)候，跑步機(jī)反應(yīng)劇烈致使身體搖晃,，這樣的跑步機(jī)的穩(wěn)定性就很差,。2、跑步機(jī)馬達(dá):跑步機(jī)馬達(dá)方面,，除了功率要適合體重外,，馬達(dá)運(yùn)行時(shí)候的平穩(wěn)性以及有無噪音這兩方面也需要注意下。3,、跑步機(jī)的整體體驗(yàn):一般設(shè)計(jì)精良的跑步機(jī),，其跑步者的適應(yīng)性都很好,，當(dāng)您在選購跑步機(jī)前,，把以上所有的功能都體驗(yàn)完畢后，整體感受如何,。跑步機(jī)清潔不要使用酸性清潔劑,。

在健身器材里,，橢圓機(jī)一定是經(jīng)常被人使用，也經(jīng)常被誤用的器械,。別忘了,，每天都有不計(jì)其數(shù)的人跟你一樣，滿懷激情的跳上腳踏板,，卻又垂頭喪氣的遠(yuǎn)離它。不論哪個(gè)橢圓機(jī)健身程序,，它能幫你消耗的卡路里取決于滑軌坡度,、阻力高低和踩蹬的速度，一般來說每30分鐘的橢圓機(jī)訓(xùn)練能消耗270至400卡路里,。因?yàn)殡p腳不用離開腳踏板,，橢圓機(jī)提供了一種對關(guān)節(jié)和背部壓力非常小的運(yùn)動方式（跑步機(jī)則不盡然）,。如果你的目標(biāo)只是提高心率,，流點(diǎn)汗或保持身材,，只需要花20至30分鐘做定速橢圓機(jī)訓(xùn)練,，不過,，你也會因此而錯(cuò)過了橢圓機(jī)隱藏的功能,。橢圓機(jī)是一臺充滿能量的有氧設(shè)備,，因?yàn)樗鼤屇闳淼募∪舛紕悠饋?。橢圓機(jī)不只鍛煉大腿,、筋腱,、臀部和小腿的肌肉力量和耐力,，當(dāng)你正確的使用把手的時(shí)候,，還可以鍛煉手臂,、胸部和背部,。越多的肌肉被調(diào)動起來，越多的卡路里會被消耗,。堅(jiān)持是健身的一個(gè)基本前提條件，跑步同時(shí)也是一個(gè)鍛煉意志的方法,。杭州單功能健身器材報(bào)價(jià)

掌握好跑步的速度,，我們跑步速度直接關(guān)系我們是否能長期堅(jiān)持跑步。杭州單功能健身器材報(bào)價(jià)

跑步機(jī)的訓(xùn)練方法：快速15分鐘:如果你時(shí)間寶貴,，就試試這個(gè)吧,。先慢跑3分鐘，然后增加速度并保持兩分鐘(如果較后感覺氣喘吁吁就正合適),。走30秒,。再重復(fù)一遍這個(gè)流程，但要把慢跑時(shí)間減少為2分鐘,，快跑時(shí)間延長到3分鐘。再走30秒,。再重復(fù)一遍,。然后走一小段讓你平靜下來。速度狂人:交替慢跑30秒走30秒,，如此熱身6分鐘,。然后少許增加速度，跑30秒走30秒,。保持這個(gè)30/30節(jié)奏,，在每次跑的時(shí)候，都少許增加速度,。如此循環(huán),，直到你剛好吃不消,。杭州單功能健身器材報(bào)價(jià)

慈溪市奧健體育用品有限公司致力于運(yùn)動,、休閑,，是一家服務(wù)型公司,。公司自成立以來,，以質(zhì)量為發(fā)展，讓匠心彌散在每個(gè)細(xì)節(jié),，公司旗下健身器材,，戶外用品，體育場地設(shè)施工程，體育用品深受客戶的喜愛,。公司秉持誠信為本的經(jīng)營理念,，在運(yùn)動、休閑深耕多年,，以技術(shù)為先導(dǎo),，以自主產(chǎn)品為重點(diǎn)，發(fā)揮人才優(yōu)勢,，打造運(yùn)動,、休閑良好品牌,。奧健體育憑借創(chuàng)新的產(chǎn)品,、專業(yè)的服務(wù),、眾多的成功案例積累起來的聲譽(yù)和口碑,，讓企業(yè)發(fā)展再上新高,。