健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類。單功能器械，常用的有劃船器,、健美車,、健步機、跑步機,、美腰機等,。它們的主要功能是：它們的主要功能是：增加臂力：啞鈴、握力器,、多功能仰臥起坐板,。劃船器：主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協(xié)調能力,。AMT體適能運動機：與其他的健身方式不同,，用戶可以在不同的運動模式和完全零沖擊體驗下，類似于登樓梯,、步行,、慢跑和長跑間自由轉換。您可以通過這種即時轉換模式功能,，調整您的訓練模式來達到針對特定肌肉群訓練的目標,。綜合訓練機又叫多功能訓練器，專為健美愛好者和專業(yè)運動員設計,。武漢擴胸器生產商

智能跑步機也指多媒體跑步機,，即在傳統(tǒng)跑步機的儀表盤上增加了音樂、視頻（電影）,、網絡視頻,、Wifi等功能，增強了娛樂功能的跑步機讓用戶的跑步過程更加輕松,，有效的解決了傳統(tǒng)跑步機給用戶帶來的枯燥感覺,；多媒體跑步機的發(fā)展較初重點在于顯示屏幕的彩色化，但是隨著Android系統(tǒng)的發(fā)展和普及,，一些企業(yè)逐漸開發(fā)了不同屏幕尺寸的多媒體跑步機,；智能跑步機的另外一個含義是，跑步機可以從網絡下載和存儲跑步訓練計劃,，用戶只要根據(jù)自己的年齡,、體重等情況選擇具體的計劃就可以了，在整個跑步過程中,，不需要手工調節(jié)速度和坡度等參數(shù),，跑步機會自動執(zhí)行用戶選擇的跑步計劃,，即自動調節(jié)坡度、速度等參數(shù),。株洲多功能健身器材批發(fā)定期檢查跑步機的緊急制動功能,，確保安全有效。

跑步姿勢：跑步時候頭部自然擺放,，雙肩與身體稍微加緊,，跑步的過程中，腿不要抬得過高,；跑步時候注意減輕對膝關節(jié)的損傷,，注意的要點是：跑步機上跑步的時候，當腳觸到跑步板的時候,，保持膝關節(jié)的微曲,，切記不要過分挺直，這樣的跑步過程會減輕對跑步者膝關節(jié)的損害,，另外,，跑步的過程中，兩臂盡量的放松,，不要過分的緊張,。腰部保持自然的直立，但是也不宜過于挺直,，以自然直立為度,。跑步的過程中肌肉稍微緊張些，保持身體軀干的姿勢,，同時注意緩沖腳著地時候的沖擊,，正確的做法是：跑步的過程中，腳后跟先落到跑步機的跑步板上,，然后從跑步者的腳后跟滾到腳掌上,，這樣操作的目的是減少對腳踝的損傷。

說到健身,，就會想到健身房,。在健身房鍛煉的話，有一樣器械是不得不說的,，你可能也猜到了,，那就是動感單車。在很多健身房里,，都可以看到一種和自行車長得很像的運動器材,，這個叫做動感單車（Spinning）。單車的設計很人性化,，可以根據(jù)每個人自身特點進行細微調節(jié)，包括車把、車座,、腳蹬,、阻力。安全腳套始終固定在蹬板上,，安全系數(shù)肯定可以放心,。Spinning有自己的音樂編排，跟隨動感音樂的節(jié)拍,，調節(jié)阻力的大小,，在教練的帶領下，由簡單到復雜,，包括手臂,、腹部和胸部在內的所有的肌肉都在做功。據(jù)教練介紹,，Spinning對心肺功能提高是很明顯的,，它平均每小時燃燒體內的脂肪也非常多，一節(jié)45分鐘的Spinning課會燃燒400到500卡路里熱量,，相當于長跑一個半小時,。對于臀部、大腿,，也有很好的塑形作用,。健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類。

健身車：俯臥撐架：用鐵管或木料制成,，可供徒手和腰部負重做俯臥撐使用,。 也有一種高架俯臥撐架，它是由鐵管做支架及設放腳用的支板組成,。訓練時頸部和腰部都可以負重進行練習,，加大了練習難度，提高了訓練效果,。俯臥撐架練習,，對發(fā)達胸大肌群效果明顯。臥推架,，臥推架是練胸大肌的專門器械,。它有平臥、坐式斜臥和立式斜臥3種,。它們都是由鋼管焊接的支架和板面組成的,。平臥推舉架是發(fā)達胸大肌兩側肌群用的，坐式和立式臥推架是發(fā)達胸大肌上,、下部肌群用的,。木制深蹲架由腿架和架面組成,，形狀象四條腿的高凳。石家莊劃船器生產廠家

定期檢查跑帶的松緊,，以及是否有跑偏現(xiàn)象,。武漢擴胸器生產商

劃船器：劃船時，每一個屈伸的劃臂動作,，都能使約90%的伸肌得到鍛煉,，因此它對平時幾乎不參與任何運動的伸肌來說，實在是受益無窮,。同時對鍛煉背部肌肉也有明顯效果,，能讓脊背在體前屈和體后伸當中有更大的活動范圍，使脊柱的各個關節(jié)得到鍛煉,。這不但能提高肌肉的彈性,，也能增強其韌性。練習劃船時,，要注意動作的連貫性,，每一個蹬伸動作不要出現(xiàn)停頓，一定要做到位,。如果幅度過小,，則參與運動的肌肉將得不到充分伸展或收縮。模擬劃船的自然動作,，適用于健身房和家庭運動,，鍛煉手腿腰等部位肌肉組織，有效地的鍛煉伸展肌群,，對腰背的鍛煉尤為明顯,，能緩解背部酸痛癥狀。很大提高腰痛肌群的生理流活性,。特別適合長期坐在電腦前工作的白領階層,。武漢擴胸器生產商

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