不管您以怎樣的速度行走,，較好先做做伸展運動,。溫暖的肌肉更加容易舒展,，因此先走上5～10分鐘來熱身,。接著停下來按照如下方法做伸展運動--做5次,，每條腿每次做10秒或更多時間,，在鍛煉結(jié)束后再做一遍,。向下伸展雙膝微曲,，身體慢慢向前彎，讓背部和肩膀放松,，雙手盡量去觸摸腳趾,。保持10~15秒，然后放松,。重復(fù)做3次,。腳筋伸展坐在干凈的座墊上，把一條腿伸直,。把另一條腿向內(nèi)收,，使其緊貼伸直的一條腿的內(nèi)側(cè)。盡量用手去觸摸腳趾,。保持10~15秒,，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次,。俯臥撐架,，用鐵管或木料制成，可供徒手和腰部負重做俯臥撐使用,。南昌健步車批發(fā)廠家

跑步機按功能分類：單功能跑步機從結(jié)構(gòu)上分為兩類,，一類是滾輪式跑步機，一類是平板式跑步機,。滾輪式跑步機工作時噪音很大,，已被淘汰。平板式跑步機是由人主動在上面運動,，所以使人感到與普通跑步一樣,。它的電子表可幫助訓(xùn)練者記錄下時速、時間,、心率,、熱量、節(jié)拍,、距離等指標(biāo),。使您隨時了解自己的訓(xùn)練情況，進行有目的的調(diào)整,。一臺多功能跑步機是由跑步機,、劃船器、臥式健身車,、立式健身車,、放松機、腰旋器等功能器材組合而成,，以功能多,、占地少而受到一些人的喜愛,。它的鍛煉方法同普通跑步機一樣，但從健身器所應(yīng)具備的使用舒服,、方便,，技術(shù)動作準(zhǔn)確合理上看，多功能跑步機有一定缺陷,。泰州單功能健身器材銷售廠家室外跑步因為地形復(fù)雜,，所以能鍛煉人的各個部位，而跑步機上只能進行直線跑,，前者優(yōu)于后,。

健身車：商用有氧單車持久耐用，提供平滑舒適的健身體驗,。多種阻力級別和整合娛樂系統(tǒng)為不同級別的用戶提供很好的客戶體驗服務(wù),。皮帶驅(qū)動系統(tǒng)，雙遞升驅(qū)動帶給客戶平滑,、安靜的鍛煉體驗,。以Ply-V皮帶代替鏈條，產(chǎn)生的噪音更小,，所需的維護更小,。3組曲柄：3組曲柄可牢固旋緊，減少了定期調(diào)整的需要,。9/16英寸曲柄臂可以承受任何標(biāo)準(zhǔn)的公路或山地單車踏板,。集成娛樂功能：一體式的Cardio Theater設(shè)計，配備個人可視化屏幕,。在您享受舒適視聽感受的同時,，為您提供更質(zhì)量的客戶體驗服務(wù)。

健身器材選購知識：明確多功能健身產(chǎn)品的使用效果,。應(yīng)該具備一兩種功能的產(chǎn)品,，如想鍛煉臂部肌肉就選臂力器，想鍛煉腰腹部和腿部就選健騎機或健腹輪等,。至于想進行全身性,、綜合性的鍛煉，除了選擇去專業(yè)健身房,，可以輔助有規(guī)律的室外器械鍛煉,。考慮居住環(huán)境與居住條件,。一個適合自己家庭氛圍和居住條件的器材,，才會提升生活品質(zhì)。一般來說，單一功能的健身器占地較小,，一些功能比較多的健身器在家中使用時,，有些功能由于空間的限制，并不能真正發(fā)揮作用,；而且如果占地過大，每次使用都需要安裝或者搬動,，也會很大降低健身的熱情,。定期檢查跑步機的緊急制動功能，確保安全有效,。

合理的使用跑步機上的坡度調(diào)節(jié)功能：幾乎所有的跑步機都有坡度調(diào)節(jié)功能,，給用戶跑步機上跑步增加了新的樂趣，但是有很多的跑步愛好者認為,，這個坡度調(diào)節(jié)與平地上的跑步?jīng)]有什么區(qū)別,。這種觀點是錯誤的，其實,，他們之間還是有區(qū)別的,，據(jù)**實驗結(jié)果證實:當(dāng)我們的坡度調(diào)節(jié)增加5個度數(shù)后，每分鐘的心跳就增加10-15次,，這說明,，調(diào)節(jié)上的坡度可以有效的增肌跑步運動的強度。但是這個時候需要注意,，不要超過自己總心率的80%,。此外利用坡度的大步中速走也可以達到很好的提臀效果。跑步機功能操作的舒適性：這個主要根據(jù)各自使用跑步機的體驗性是否良好,。南昌健步車批發(fā)廠家

跑步機面板設(shè)計是否符合人體工學(xué)就顯得比較重要了,。南昌健步車批發(fā)廠家

家用跑步機：已為越來越多的人接受，成為家庭健身的,。簡單介紹下跑步機的功能及使用：電動跑步機上都有五窗式電子表,，將運動者的跑步速度、時間,、里程,、消耗的卡路里數(shù)、心率都顯示出來,。這樣,，運動者在健身時，能夠?qū)ψ约旱纳眢w狀況了如指掌,，由于傳動滾帶是橡膠的,，所以對腿腳關(guān)節(jié)的沖擊力比跑馬路要減少很多，不易引起傷病，從而保證運動量的科學(xué)和安全,。跑步機是一種模擬跑步,、散步運動的健身器材設(shè)備。跑步和踏步屬于全身性有氧運動,。據(jù)運動學(xué)**統(tǒng)計,，在陸地上每跑1000米，雙腿就得撞擊地面600-700次,。不光腳部,、腿部和臀部肌肉會受到震動，還很容易扭傷肌肉或拉傷韌帶,。而且,，跑步時如果向上躍起和老年人就不適于通過劇烈的跑步方式健身。而跑步機在設(shè)計上越來越科學(xué),，能通過傳送帶上的緩沖裝置,，減少對膝蓋和背部的沖擊。南昌健步車批發(fā)廠家

慈溪市奧健體育用品有限公司辦公設(shè)施齊全,，辦公環(huán)境優(yōu)越,，為員工打造良好的辦公環(huán)境。致力于創(chuàng)造***的產(chǎn)品與服務(wù),，以誠信,、敬業(yè)、進取為宗旨,，以建奧健體育產(chǎn)品為目標(biāo),，努力打造成為同行業(yè)中具有影響力的企業(yè)。公司不僅*提供專業(yè)的主要經(jīng)營：健身器材,、體育用品,、按摩器材、戶外用品,、運動服裝,、PVC塑膠運動、商用地板,、塑膠跑道,、體育工程設(shè)施。并在余姚設(shè)立分店,，主要立足于慈溪,，余姚，寧波,，紹興,，杭州，上海等周邊地區(qū)健身器材、體育用品的經(jīng)營銷售和服務(wù),。,，同時還建立了完善的售后服務(wù)體系，為客戶提供良好的產(chǎn)品和服務(wù),。自公司成立以來,，一直秉承“以質(zhì)量求生存，以信譽求發(fā)展”的經(jīng)營理念,，始終堅持以客戶的需求和滿意為重點,，為客戶提供良好的健身器材，戶外用品,，體育場地設(shè)施工程，體育用品,，從而使公司不斷發(fā)展壯大,。