天氣原因是決定是否能進行室外跑步的一個因素，像霧天,、雨天,、下雪天都不適合進行室外跑步，而有了跑步機就沒這個限制了,。較好的方式是,，在天氣好的時候在室外跑，天氣不好的時候就用跑步機在室內跑,。許多人在室外跑步時喜歡帶個耳塞聽MP3,，邊跑邊聽音樂，雖然這樣可以保持愉悅的心情,，但當人跑出汗以后還戴著耳機跑,，我想是不太舒服的。而跑步機就不同,，現今大多跑步機都自帶了播放MP3的功能,，而且有音響，讓鍛煉者不用戴著耳機也能邊聽音樂邊跑步,。當然,，這只是跑步機跑步與室外跑步相比很小的一個優(yōu)點。俯臥撐架,，用鐵管或木料制成,，可供徒手和腰部負重做俯臥撐使用。上海健身器材批發(fā)廠家

不要用步行的速度進行跑步機慢跑：在跑步機上跑步的時候,，如果是行走的速度,，那就用步行鍛煉，切記這時不要慢跑,，注意在行走的時候配合肘關節(jié)的擺動,。另外一點需要注意的是，在跑步機上鍛煉的時候,，速度小于5km的速度跑步的時候,，心率達不到跑步運動的標準，您的熱量消耗不夠,，不容易達到我們進行跑步機鍛煉的效果,，這一點需要注意。不要在跑步機上小步跑,，慢跑的速度大概在6-8km,，這也是慢跑的較佳的速度,，在這個速度的范圍你進行跑步機上慢跑運動，雖然速度不快,，但是很有效果,，這也是大部分的跑步機跑步愛好者喜歡的速度。但是要切記,，不要使用小步幅進行鍛煉,，因為小步幅使自己的心率下降，我們的熱量消耗不夠,，達不到鍛煉效果,。上海健身器材批發(fā)廠家保護帶是練健美中不可缺少的器材。

說到健身,，就會想到健身房,。在健身房鍛煉的話，有一樣器械是不得不說的,，你可能也猜到了,，那就是動感單車。在很多健身房里,，都可以看到一種和自行車長得很像的運動器材，這個叫做動感單車（Spinning）,。單車的設計很人性化,，可以根據每個人自身特點進行細微調節(jié)，包括車把,、車座,、腳蹬、阻力,。安全腳套始終固定在蹬板上,，安全系數肯定可以放心。Spinning有自己的音樂編排,，跟隨動感音樂的節(jié)拍,，調節(jié)阻力的大小，在教練的帶領下,，由簡單到復雜,，包括手臂、腹部和胸部在內的所有的肌肉都在做功,。據教練介紹,，Spinning對心肺功能提高是很明顯的，它平均每小時燃燒體內的脂肪也非常多,，一節(jié)45分鐘的Spinning課會燃燒400到500卡路里熱量,，相當于長跑一個半小時,。對于臀部、大腿,，也有很好的塑形作用,。

跑步機的功效：練心肺：速度5～9坡度0%～10%。如果決定要練習自己的心臟,，那么較好先去咨詢一下運動醫(yī)學**,。根據他的建議為自己設定目標心率，一般來說,，當你在跑步時達到目標心率后,，要維持25～35分鐘，而速度較好設定在5,，坡度控制在0%～10%之間,。當你完成整個運動后不要急著下來，較好把速度降下來再跑5分鐘左后,，做好恢復工作,。熱身：時間5～10分鐘速度別超過8。如果你想利用跑步機進行熱身或放松,，時間控制在5～10分鐘即可,，而速度也較好不要超過8，尤其是在進行準備活動的時候較好循序先用4.5的速度跑3～5分鐘,，接著用8的速度跑2～3分鐘,，再降到5的速度跑3～5分鐘。這樣可以避免體力的不必要消耗,。坡度用0%～4%就可以,。活動斜板是練腰腹肌群的專門器械,，由可以調節(jié)高度的鋼管和木板組成,。

健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類。單功能器械,，常用的有劃船器,、健美車、健步機,、跑步機,、美腰機等。它們的主要功能是：它們的主要功能是：增加臂力：啞鈴,、握力器,、多功能仰臥起坐板。劃船器：主要用來增強手臂力量,、背闊肌和動作協調能力,。AMT體適能運動機：與其他的健身方式不同,，用戶可以在不同的運動模式和完全零沖擊體驗下，類似于登樓梯,、步行,、慢跑和長跑間自由轉換。您可以通過這種即時轉換模式功能,，調整您的訓練模式來達到針對特定肌肉群訓練的目標,。商用有氧單車持久耐用，提供平滑舒適的健身體驗,。上海健身器材批發(fā)廠家

定期在跑帶和跑板之間,，涂抹硅油；確保跑帶順滑運轉,。上海健身器材批發(fā)廠家

有鐵制和木制兩種,。木制深蹲架由腿架和架面組成，形狀象四條腿的高凳,。高度一般為1米,，其中腿架高90厘米，架面 厚10厘米,，并成凹型,，便于放穩(wěn)杠鈴。架面一般長440厘米,，寬30厘米,。鐵制深蹲架由鐵座和可調節(jié)高度的鋼管組成，鐵座為圓形,，直徑35厘米，整個深蹲架高度為1.6米,，中間可鉆幾個調節(jié)高度的圓孔,，一般間距為10厘米。深蹲架是肩負杠鈴做蹲起發(fā)達腿部肌肉群的專門器械,?；顒有卑澹夯顒有卑迨蔷氀辜∪旱膶ｉT器械。由可以調節(jié)高度的鋼管和木板組成,。用直徑為3.4厘米的管子焊接成長約2米,， 寬約65厘米的框架，裝上木板即可成斜板,，擱置于可以調節(jié)高度的支架上,。斜板面較好用海綿墊。開降架：用直徑為4.8厘米的鐵管焊接成,。架高度為2.5米,，左右架柱相距為1米,。從架柱離底部60厘米處開始，每隔5厘米左右鉆一個圓孔,，以便于調節(jié)高度,。可用來練習半蹲,、負重提踵和頸后推舉等動作,。上海健身器材批發(fā)廠家

慈溪市奧健體育用品有限公司擁有主要經營：健身器材、體育用品,、按摩器材,、戶外用品、運動服裝,、PVC塑膠運動,、商用地板、塑膠跑道,、體育工程設施,。并在余姚設立分店，主要立足于慈溪,，余姚,，寧波，紹興,，杭州,，上海等周邊地區(qū)健身器材、體育用品的經營銷售和服務,。等多項業(yè)務,，主營業(yè)務涵蓋健身器材，戶外用品,，體育場地設施工程,，體育用品。公司目前擁有專業(yè)的技術員工,，為員工提供廣闊的發(fā)展平臺與成長空間,，為客戶提供高質的產品服務，深受員工與客戶好評,。公司業(yè)務范圍主要包括：健身器材,，戶外用品，體育場地設施工程,，體育用品等,。公司奉行顧客至上、質量為本的經營宗旨，深受客戶好評,。公司力求給客戶提供全數良好服務,，我們相信誠實正直、開拓進取地為公司發(fā)展做正確的事情,，將為公司和個人帶來共同的利益和進步,。經過幾年的發(fā)展,，已成為健身器材,，戶外用品，體育場地設施工程,，體育用品行業(yè)出名企業(yè),。