美國登山家MarkF.Twight和JamesMartin合著的《極限登山》一書,，由國內(nèi)攀登者嚴冬冬,、孫斌翻譯,。該書作為攀登者的學習指南,，是對極限登山運動現(xiàn)狀的一份報告,，內(nèi)容包括四個部分。通過講述作者對登山運動危險性的切實理解,，探討了攀登者的性格和態(tài)度,，描述了綜合、力量,、耐力訓練的方法,，訓練營養(yǎng)學，裝備等,，并對攀登技術(shù)進行總結(jié),。登山是一項精神運動。嘗試處于能力邊緣的路線時，你的態(tài)度和情感既可能成為幫助,，也可能造成負擔,。涉足極限登山運動之前，應該先對你自己的性格進行評估,。你的性格類型更偏向于“工程師”還是“藝術(shù)家”？有些人以工程師般的態(tài)度對待攀登活動,，將問題化整為零逐步解決,。這樣的攀登者會采用完全量化的方式安排訓練，按每天的熱量消耗值安排食譜,，精確計算每一件裝備的重量,、山峰的天氣周期、比較好攀登時間及每天的攀登距離,。而“藝術(shù)家”他們制定的計劃十分籠統(tǒng),，憑感覺安排訓練。經(jīng)常是先進行嘗試性的勘探,，再開始正式的攀登,。絕大多數(shù)攀登者的性格介于這兩種極端之問，而且其中一種起主導作用,。了解你自己起主導作用的性格類型,，然后按你的性格安排攀登。四川年會登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運動服務有限責任公司,。阿壩州小眾登山

夏季戶外登山怎么能防蟲,？因為天氣悶熱，氣候潮濕,，夏季是蚊蟲蛇蟻多的季節(jié),，這里有幾條防蟲建議：①多吃蔬菜，尤其多吃堿性蔬菜,，蔬菜中有一些含有蚊子不喜歡的氣味,，如含胡蘿卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜。②浴液中加維生素B1維生素B1所散發(fā)出的特殊氣味,，可使蚊蟲敬而遠之,，達到驅(qū)蚊防蟲效果。③3～5片維生素B1放在水中溶解,，用衛(wèi)生棉球蘸其溶液擦拭暴露在外的肢體,，可驅(qū)蚊。④用適量薄荷,、紫蘇或西紅柿的葉,，揉出汁涂皮膚上，可以防止蚊子叮咬,。⑤蜱常附著人體,，可在皮膚和衣服上噴涂避蚊胺等驅(qū)避劑進行防護,，如發(fā)現(xiàn)蜱附著在身體上，應立即用鑷子等工具將蜱除去,。⑥在有被啃咬痕跡的植物葉子上,，常常會有五彩斑斕的毛毛蟲。如果不幸被毛蟲蜇了,，千萬不能抓,。比較好隨身帶些膠布，貼在創(chuàng)面上然后揭下,，粘掉皮膚上的毒毛,，以減少傷害。⑦戶外行走坐臥時要注意腳下身邊,，不要隨意翻動石塊土丘,，避免蝎子、蜈蚣為保衛(wèi)家園而主動傷人,。一旦被蜇傷,，應立即用橡膠止血帶或者繩索等在傷口近心端扎緊，不要擠壓傷口,，可以用負壓的辦法吸出毒液,，再用肥皂水、蘇打水等堿性溶液沖洗,、濕敷,，以中和酸性毒液，有條件同時口服外用蛇藥片,，并立即就診,。珠峰戶外登山獎杯阿壩州登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運動服務有限責任公司。

高海拔對身體變化的影響：人類在海拔高度生活的閾值是5200米,?；旧希诖蠹s5200米的海拔高度之上,，人體機能不可避免地開始惡化,。，盡管安第斯山脈的某些礦井在海拔高達6100米的地方,，世界上還沒有任何一個長久定居的村莊在5200米以上,。缺氧也是高海拔致命的原因。大多數(shù)登山者在他們生命中的某個階段總會受到急性高山病的折磨,。典型的癥狀是,，疲勞，呼吸短促，睡眠困難,，有時還有惡心和嘔吐,。然而，幾天后,，這些癥狀通常會消失,。但急性高山病也可能發(fā)展成更嚴重的癥狀，包括高原肺水腫和高原腦水腫,。真正的治療方法是以快的速度讓患者轉(zhuǎn)移到更低海拔,。高原肺水腫和高原腦水腫并不局限于喜馬拉雅的海拔高度。在海拔低至9,000英尺（2743米）的地方都有登山者,、徒步旅行者和滑雪者患上這兩種疾病。在極端高度,，登山者每次呼吸都會吸進更少的氧氣,。為了補償，心臟泵的速度更快,，試圖將足夠的血流輸送到缺氧的組織,。身體還會產(chǎn)生額外的紅細胞，以便攜帶越來越稀缺的氧分子,。高海拔之上會,，意識模糊，在5200米以上,，身體狀況正在逐漸惡化,，而適應環(huán)境的生理反應會努力進行補償。

高海拔登山的身體能力,，靠天分還是靠努力,？要說明這個問題，首先需要明確：決定高海拔登山的身體能力,，除了高原適應能力,，還有基礎(chǔ)體力。高原適應能力與基礎(chǔ)體力之間沒有相關(guān)性,，增加基礎(chǔ)體力并不必然能增加高原適應能力,。高海拔適應能力是天分大于后天努力，為了適應高原急性缺氧環(huán)境,，人體所有,、組織、細胞都會產(chǎn)生適應調(diào)整,，有人很容易高反,，有人則瞬間就能適應，表現(xiàn)出低氧耐受體征。大量的高原醫(yī)學研究表明,，機體的高原適應具有明顯的遺傳學基礎(chǔ),。比如藏族人適應高原生活，且在度的登山運動中有著優(yōu)異表現(xiàn),，越來越多的研究證明,，不只是有一種基因在幫助他們，而是幾十種,。對于沒有“天賜基因”的大多數(shù)山友來說,，要想培養(yǎng)高原適應能力就要花費更多時間和精力，包括滯留在高原一段時間（適宜海拔4000米上下）和多次往返于高低地之間來進行適應訓練,。而基礎(chǔ)體力則是后天努力大于天分的,。其中主要的表現(xiàn)形式是人體的比較大攝氧量。了人體在劇烈運動中,，每分鐘能攝入的比較大氧氣量,，表示有氧供能給肌肉的比較大速率。普通人的比較大攝氧量約在30~50,，而高海拔登山所必需的比較大攝氧量目標值在60毫升,，只要持續(xù)進行耐力訓練就可以達到。珠峰高海拔登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運動服務有限責任公司,。

新人如何開啟次戶外登山,？登山種類很多，新人往往不知道從哪個開始,。新人適合單日往返路線——登山的主要方式有：①登雪山：挑戰(zhàn)雪線之上的冰峰絕頂,。②長線徒步：不以攀登一座山峰為目標，通過多座山峰的埡口,、山脊,、原野進行長時間穿越。③攀巖：采用各種技術(shù)裝備進行攀巖,、抱石,、攀冰，或“徒手”攀巖,。④溯溪：順著自然河道溯流而上,，進入山林深處。⑤露營：在山里扎營過夜1-2日,，然后返回,。⑥單日徒步：當日爬山、當日返回,?？梢造`活控制家門與山門之間的時間,，安全便捷、行程輕松,，適合入門山友,。登山不喜歡一蹴而就，只有“小步原則”,，逐步進階,，才能日近目標。從“小山”開始,，保持循序漸進的登山理念,，“跳級不可取”，記得挑選的原則——山路清晰,、山友常去,、離家不遠的近郊小山，適合登攀,。時間安排上也要格外注意：應當清晨出發(fā),，下午3點左右返回登山口附近。切勿憑空進入一座“野山”,，很容易迷路或鉆進林子出不來。三個維度判斷山峰難度：①高低落差：即當日爬升的垂直高度總和,，新人可在500米左右,。②路線長度：8~15公里、3~5小時左右為宜,。③危險路段：避免渡河,、降繩、陡坡,、叢林等危險地形,。川西地區(qū)登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運動服務有限責任公司。極限登山團建

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登山時,，遭遇如何處理？在登山中,，你可能會遭遇大風,、酷寒、缺氧環(huán)境,，在這樣的環(huán)境下,，身體可能會凍得失去知覺，當你摘下手套時可能發(fā)現(xiàn)手指發(fā)黑,，這時你很可能遇了登山常見傷痛——,。是人體長時間處于低溫中發(fā)生的身體損傷,，對肢體造成的傷害不亞于燒傷。容易發(fā)生的部分是肢體的末端,，比如手指,、腳趾、鼻尖等部位,。在低溫環(huán)境下,，這些部位處于血液循環(huán)的末端，也容易遭受傷害,。是一個逐漸發(fā)生的過程,，初是皮膚呈現(xiàn)紅色并伴隨刺癢感，程度可能很輕微,，但你放任不管它就會逐漸加重,，進一步會變白且麻木。如果情況繼續(xù)惡化,，會變干發(fā)硬,，終變成壞死的黑色，不加處理就會造成肢體壞死或者造成長久傷痕,。處理第1步：撤離,。撤離的要求是抵達房屋、大本營等穩(wěn)定溫暖的環(huán)境,，再繼續(xù)處理,，避免二次。第2步：服用止疼藥,。在營地進行處理時,，隨著知覺的恢復，被壓抑的劇痛也會伴隨而來,。所以提前服藥可以避免一些痛苦,。關(guān)鍵步驟：復溫。讓患者躺下,，將浸泡在41℃左右的溫水中,。浸泡時，患者嘗試活動手指腳趾及其它部位,。切忌不能用沸水及火烤,，更不能使用雪搓、手搓,，容易致局部皮膚及軟組織壞死,。阿壩州小眾登山

成都川藏登山運動服務有限責任公司位于成都市金牛區(qū)金魚街18號1棟2單元10層1002號，擁有一支專業(yè)的技術(shù)團隊,。在川藏隊近多年發(fā)展歷史,，公司旗下現(xiàn)有品牌川藏隊,攀山影視,KAILAS凱樂石,山力士等,。公司堅持以客戶為中心、許可項目：高危險性體育運動(滑雪),；高危險性體育運動(攀巖),；餐飲服務；歌舞娛樂活動,；各類工程建設(shè)活動,。(依法須經(jīng)批準的項目，經(jīng)相關(guān)部門批準后方可開展經(jīng)營活動,，具體經(jīng)營項目以相關(guān)部門批準文件或許可證件為準),。 一般項目：游覽景區(qū)管理；休閑觀光活動,；體育保障組織,；體育賽事策劃；體育竟賽組織,；戶外用品銷售,；日用品銷售；服裝服飾零售,；國內(nèi)貿(mào)易代理,；電影攝制服務；食品,、酒,、飲料及茶生產(chǎn)設(shè)備制造；體驗式拓展活動及策劃,；健身休閑活動；露營地服務,。(除依法須經(jīng)批準的項目外,，憑營業(yè)執(zhí)照依法自主升展經(jīng)營活動)市場為導向，重信譽,，保質(zhì)量,，想客戶之所想，急用戶之所急,，全力以赴滿足客戶的一切需要,。自公司成立以來，一直秉承“以質(zhì)量求生存,，以信譽求發(fā)展”的經(jīng)營理念,，始終堅持以客戶的需求和滿意為重點，為客戶提供良好的高山攀登,，徒步體驗,，攀登培訓,，從而使公司不斷發(fā)展壯大。