登山后，曬傷怎么辦,？同皮膚的普通護理一樣,，曬后護理也要根據(jù)膚質(zhì)的不同來進行。干性膚質(zhì)重點在于保濕滋潤,，油性膚質(zhì)重點在于清潔美白,，中性膚質(zhì)重點在于淡斑抗皺。曬后護理一般分為清潔,、保濕,、淡斑美白抗皺三個步驟。如果曬后肌膚出現(xiàn)發(fā)紅或刺痛,，此時說明肌膚已經(jīng)接近曬傷的程度,，不要使用任何的化妝品。盡量待皮膚自然冷卻,，然后用紗布沾濕冰水敷臉,，讓肌膚后自然恢復(fù)常態(tài)。如果出現(xiàn)脫皮或疹子等現(xiàn)象,，請醫(yī)生及時醫(yī)治,。若曬傷的情況不太嚴(yán)重，不妨嘗試?yán)浞笃つw或進行冷水浴,，然后再涂上較滋潤而不含刺激性物質(zhì)的潤膚霜（比較好含維他命e）,。若皮膚出現(xiàn)水泡時，比較好經(jīng)由醫(yī)生診斷后,，才涂上藥膏,。此外，曬傷亦可嘗試以下的自然療法,，可有效舒緩曬傷后的不適,。把維他命e丸切開，把里面的油狀物質(zhì)倒進潤膚膏內(nèi)拌勻,，用其涂抹,，也可以多涂含維他命e的潤膚膏，蘆薈的汁液也可以幫助皮膚修復(fù),。如果皮膚表層開始脫落,，不要手癢將皮慢慢撕落,，應(yīng)讓死皮自然脫落。因為皮膚剝落表示新的皮膚已開始生長,，如果新皮膚還沒有完全成長,，便用手將死皮扯落，反而會使未長成的嬌嫩皮膚太早暴露在空氣和陽光下,，這會使新皮膚形成黑斑,。四川商務(wù)登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運動服務(wù)有限責(zé)任公司。珠峰特色登山裝備

5月23日-24日,，第四屆523半脊峰冰雪登山大會即將在四川省阿壩州理縣畢棚溝景區(qū)舉行,，畢棚溝半脊峰作為國內(nèi)初級技術(shù)型雪山在全球山友心中擁有極高地位，是山友歷練自己攀登技術(shù)的比較好山峰,，每年都有山友在此進行輕裝速攀,，并不斷提高成績。該山峰離成都較近,，交通較好,，總體接近性極好！攀登過程強度適中,，是登山愛好者們5000米以上技術(shù)型雪山攀登,、技術(shù)培訓(xùn)、拉練的優(yōu)先山峰,！本次賽事項目設(shè)置了三種方式：1.VK個人速攀賽：BC大本營速攀半脊峰頂峰,，距離約6.6km（單邊距離），累計爬升約2000米,；2.半自助攀登組：不參與排名,。路線為BC大本營—CP1（宿營一晚）—沖頂；3.標(biāo)準(zhǔn)攀登組：不參與排名,。路線為BC大本營—CP1（宿營一晚）—CP2（宿營一晚）—沖頂,。523半脊峰冰雪登山大會已成功舉辦三屆，每一位參賽者都是體育精神,、攀登精神的傳播者,。通過賽事的舉辦、參與,，不僅擴大了登山的影響,，普及了攀登知識,；同時運動員通過參與登山大會,，挑戰(zhàn)了自我，獲得了攀登的樂趣,，結(jié)識一群志同道合的小伙伴,。川西地區(qū)年會登山阿壩州節(jié)日登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運動服務(wù)有限責(zé)任公司。

登山時，“腿軟”怎么克服,？在登山時,，度的爬坡是必須克服的難關(guān)，有的人在上坡時非常吃力,，速度很慢,，在重裝的狀態(tài)下尤為明顯。比起爬坡,，下山看似比較容易,，但也會出現(xiàn)腿軟的情況。有的人在下山時無法穩(wěn)健的踏出每一步,，甚至出現(xiàn)腿軟摔倒的情況,。在強度較大的線路中，當(dāng)你途中坐下來休息時,，有時腿會不停的顫抖,，還可能會在起身時出現(xiàn)發(fā)力艱難的情況。這其實是腿部不堪重負而導(dǎo)致的肌肉顫抖或抽筋乏力,。在登山行走的過程中,，人的腿部承擔(dān)了所有的體重和沖擊，還負擔(dān)了背包的重量,。在健身房中有專門針對腿部力量訓(xùn)練的器械,，并且可以調(diào)節(jié)重量，有利于你循序漸進的進行訓(xùn)練,。比如杠鈴深蹲,、史密斯深蹲、腿舉,、坐姿腿屈伸,、俯臥腿彎舉。但如果家中無器械,，也可以通過深蹲,、階梯訓(xùn)練、負重箭步蹲進行訓(xùn)練,。戶外的實際訓(xùn)練可以地訓(xùn)練腿部力量,，比如負重爬樓、騎單車爬坡,、負重登山等,。有意識的適當(dāng)增加負重能讓你得到更好的效果，每次登山都是對腿部力量的一次大的提升,。

高海拔登山常見病——雪盲,，屬于光照性眼炎,，為短波紫外線（波長380~295nm）照射所引起的眼部表面組織反應(yīng)。登山隊員因高山空氣稀薄,，陽光中的紫外線未能被濾過,，且為白色冰雪或沙土強烈反射紫外線，而灼傷眼睛致病,。角膜是容易受到紫外線灼傷的的部位,，其表面可變得凹凸不平，長出水泡,。如果繼續(xù)暴露于高原紫外線輻射下,，眼睛內(nèi)部的晶狀體也可能被灼傷。眼部紫外線照射后一般潛伏期為6~8小時,，短30分鐘后即可發(fā)病,。一開始沒有任何癥狀，而出現(xiàn)癥狀時,，角膜損傷已經(jīng)造成,。癥狀主要表現(xiàn)為眼睛干澀，羞明,，流淚,，沙礫異物感，劇痛,，眼險痙攣,，皮膚發(fā)紅，結(jié)膜充血水腫,，瞳孔痙攣性收縮,，角膜淺層點狀著色。眼睛可非常疼痛,。癥狀一般持續(xù)6~8小時,，多在24~48小時內(nèi)自行消退。多次重復(fù)照射,，可引起慢性瞼緣炎和結(jié)膜炎,，甚至角膜變性，影響視力,。預(yù)防措施是帶上能濾過90%以上的紫外線的護目鏡,。方法是先止痛，局部用麻醉劑,，涂眼藥膏,。還可針刺四白、合谷,、內(nèi)關(guān)穴位,。目的都在于緩和癥狀,。發(fā)病后必須即刻戴上護目鏡,。時消毒的棉布敷蓋眼睛上,。上述措施必須持續(xù)24~48小時，直至眼部刺激癥狀完全消失,。阿壩州旅行登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運動服務(wù)有限責(zé)任公司,。

中國登山向?qū)嘤?xùn)和認證的現(xiàn)狀：2002年底，國家體育總局登山運動管理中心頒布了《登山向?qū)Ч芾頃盒幸?guī)定》,，2003年11月,，馬欣祥教練帶著次落、孫斌在四川田海子峰組織了次登山向?qū)嘤?xùn),，登山向?qū)嘤?xùn)和認證體系有了初的嘗試,。但是，培訓(xùn)中發(fā)現(xiàn)參與培訓(xùn)的登山向?qū)Ш蜻x人整體實力不高,，體能,、攀登技能這些登山向?qū)У幕灸芰ζ毡榍啡薄Ｒ虼?，登山運動管理中心停止了登山向?qū)嘤?xùn)的嘗試,，轉(zhuǎn)而開展高山技能培訓(xùn)，持續(xù)了很多年,。需要特別指出的是,，在西藏有一個極為特殊的機構(gòu)，那就是西藏登山學(xué)校,。創(chuàng)始人尼瑪次仁曾經(jīng)是喜馬拉雅北側(cè)攀登活動聯(lián)絡(luò)官,，在工作過程中他發(fā)現(xiàn)，盡管我國在西藏擁有豐富的山峰資源,，但由于運作體制及傳統(tǒng)的制約,，我國提供的登山服務(wù)在很大程度上于收取登山注冊費、聯(lián)絡(luò)和接待工作,，而山峰所在地的農(nóng)牧民也只能提供如牦牛運輸,、幫廚等簡單服務(wù)，高山上的向?qū)Х?wù)基本由第三國人員承擔(dān),。綜上可見,，跟國際登山向?qū)嘤?xùn)認證體系相比，中國還沒有形成統(tǒng)一的登山向?qū)嘤?xùn)認證體系,，在國內(nèi)眾多高海拔雪山工作的向?qū)Р]有獲得登山向?qū)У恼J證,。珠峰新年登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運動服務(wù)有限責(zé)任公司。成都戶外登山定制

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高海拔對身體變化的影響：人類在海拔高度生活的閾值是5200米,?；旧希诖蠹s5200米的海拔高度之上,，人體機能不可避免地開始惡化,。，盡管安第斯山脈的某些礦井在海拔高達6100米的地方,，世界上還沒有任何一個長久定居的村莊在5200米以上,。缺氧也是高海拔致命的原因。大多數(shù)登山者在他們生命中的某個階段總會受到急性高山病的折磨,。典型的癥狀是,，疲勞，呼吸短促,，睡眠困難,，有時還有惡心和嘔吐。然而,，幾天后,，這些癥狀通常會消失。但急性高山病也可能發(fā)展成更嚴(yán)重的癥狀,，包括高原肺水腫和高原腦水腫,。真正的治療方法是以快的速度讓患者轉(zhuǎn)移到更低海拔。高原肺水腫和高原腦水腫并不局限于喜馬拉雅的海拔高度,。在海拔低至9,000英尺（2743米）的地方都有登山者,、徒步旅行者和滑雪者患上這兩種疾病。在極端高度,，登山者每次呼吸都會吸進更少的氧氣,。為了補償，心臟泵的速度更快,，試圖將足夠的血流輸送到缺氧的組織,。身體還會產(chǎn)生額外的紅細胞，以便攜帶越來越稀缺的氧分子,。高海拔之上會,，意識模糊，在5200米以上,，身體狀況正在逐漸惡化,，而適應(yīng)環(huán)境的生理反應(yīng)會努力進行補償。珠峰特色登山裝備

成都川藏登山運動服務(wù)有限責(zé)任公司致力于運動,、休閑,，以科技創(chuàng)新實現(xiàn)高質(zhì)量管理的追求。川藏隊作為運動、休閑的企業(yè)之一,，為客戶提供良好的高山攀登,，徒步體驗，攀登培訓(xùn),。川藏隊始終以本分踏實的精神和必勝的信念,，影響并帶動團隊取得成功。川藏隊始終關(guān)注運動,、休閑市場,，以敏銳的市場洞察力,，實現(xiàn)與客戶的成長共贏,。