美國登山家MarkF.Twight和JamesMartin合著的《極限登山》一書,，由國內(nèi)攀登者嚴(yán)冬冬,、孫斌翻譯。該書作為攀登者的學(xué)習(xí)指南,，是對極限登山運(yùn)動現(xiàn)狀的一份報告,，內(nèi)容包括四個部分,。通過講述作者對登山運(yùn)動危險性的切實(shí)理解,，探討了攀登者的性格和態(tài)度,，描述了綜合、力量,、耐力訓(xùn)練的方法,，訓(xùn)練營養(yǎng)學(xué)，裝備等,，并對攀登技術(shù)進(jìn)行總結(jié),。登山是一項精神運(yùn)動。嘗試處于能力邊緣的路線時,，你的態(tài)度和情感既可能成為幫助,，也可能造成負(fù)擔(dān)。涉足極限登山運(yùn)動之前,，應(yīng)該先對你自己的性格進(jìn)行評估,。你的性格類型更偏向于“工程師”還是“藝術(shù)家”？有些人以工程師般的態(tài)度對待攀登活動,，將問題化整為零逐步解決,。這樣的攀登者會采用完全量化的方式安排訓(xùn)練，按每天的熱量消耗值安排食譜,，精確計算每一件裝備的重量,、山峰的天氣周期、比較好攀登時間及每天的攀登距離,。而“藝術(shù)家”他們制定的計劃十分籠統(tǒng),，憑感覺安排訓(xùn)練。經(jīng)常是先進(jìn)行嘗試性的勘探,，再開始正式的攀登,。絕大多數(shù)攀登者的性格介于這兩種極端之問，而且其中一種起主導(dǎo)作用,。了解你自己起主導(dǎo)作用的性格類型,，然后按你的性格安排攀登。珠峰創(chuàng)意登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動服務(wù)有限責(zé)任公司,。成都登山運(yùn)動

5月23日-24日,，第四屆523半脊峰冰雪登山大會即將在四川省阿壩州理縣畢棚溝景區(qū)舉行，畢棚溝半脊峰作為國內(nèi)初級技術(shù)型雪山在全球山友心中擁有極高地位,，是山友歷練自己攀登技術(shù)的比較好山峰,，每年都有山友在此進(jìn)行輕裝速攀，并不斷提高成績,。該山峰離成都較近,，交通較好，總體接近性極好,！攀登過程強(qiáng)度適中,，是登山愛好者們5000米以上技術(shù)型雪山攀登、技術(shù)培訓(xùn),、拉練的優(yōu)先山峰,！本次賽事項目設(shè)置了三種方式：1.VK個人速攀賽：BC大本營速攀半脊峰頂峰，距離約6.6km（單邊距離）,，累計爬升約2000米,；2.半自助攀登組：不參與排名,。路線為BC大本營—CP1（宿營一晚）—沖頂；3.標(biāo)準(zhǔn)攀登組：不參與排名,。路線為BC大本營—CP1（宿營一晚）—CP2（宿營一晚）—沖頂,。523半脊峰冰雪登山大會已成功舉辦三屆，每一位參賽者都是體育精神,、攀登精神的傳播者,。通過賽事的舉辦、參與,，不僅擴(kuò)大了登山的影響,，普及了攀登知識；同時運(yùn)動員通過參與登山大會,，挑戰(zhàn)了自我,，獲得了攀登的樂趣，結(jié)識一群志同道合的小伙伴,。四川節(jié)日登山定制影片阿壩州戶外登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動服務(wù)有限責(zé)任公司,。

在高海拔山峰，登山者是怎樣爬上雪坡的,？在冬季徒步時,，大家都會遭遇雪坡，有的雪坡很平緩,，也沒有多大風(fēng)險,，只要重心穩(wěn)，慢慢走,，便可以安全爬升,。但在高海拔攀登中，很多雪坡具有滑墜風(fēng)險,，例如哈巴雪山的絕望坡,，以及雀兒山C3前的雪坡、登頂前的雪坡,，甚至珠峰攀登也需要大量的雪坡行走,。如果是自主攀登高手，通過這樣的雪坡會快速無保護(hù),、或短繩結(jié)組通過,。但對大多數(shù)登山者而言，需要更安全的行走方式,。沿路繩攀登雪坡,，是一項基本的登山技能。為了爬上雪坡，向?qū)Щ蛘叩巧秸邥蠕佋O(shè)路繩,，后來者沿路繩攀登,；上升器是攀登的關(guān)鍵裝備，確保上升器與繩子咬合好,，并在前端扣上防跳繩的鎖具,。利用牛尾長端連接上升器,。牛尾短端連接主鎖,，扣入路繩作為副保；要做到沿繩攀登,，登山者需要裝備齊全,，掌握上升器使用，踢步法,，和冰鎬技術(shù),；推上升器，邁步,，杵冰鎬,，便可以登上一段雪坡。通過路繩結(jié)點(diǎn)時,，先掛副保,，再移動上升器。然后爬升下一段雪坡,。如此反復(fù),，便可站上頂峰。

3月25日,，由國家體育總局登山運(yùn)動管理中心,、中國登山協(xié)會、浙江省體育局主辦,，江山市人民,、衢州市體育局承辦的第二屆中國登山戶外行業(yè)大會暨第十九屆全國登山戶外俱樂部年會在江山市舉行，來自全國各地的400多名登山戶外運(yùn)動主管部門管理者,、產(chǎn)學(xué)研領(lǐng)域**,、登山戶外行業(yè)從業(yè)者齊聚一堂，交流分享行業(yè)新動向,，共謀發(fā)展新思路,。作為本次會議的東道主，江山市市委副書記何日根首先向各位與會領(lǐng)導(dǎo)嘉賓表示歡迎,，并介紹了江山市的基本情況,。隨后，國家體育總局登山運(yùn)動管理中心主任、黨委書記韓建國作了2022年登山運(yùn)動管理中心（中國登山協(xié)會）工作通報,。緊接著,，中國登山協(xié)會李致新發(fā)布了2023年登山運(yùn)動管理中心（中國登山協(xié)會）賽事、活動計劃,。圍繞新《體育法》,、《戶外運(yùn)動產(chǎn)業(yè)發(fā)展規(guī)劃（2022-2025）》，清華大學(xué)法學(xué)院教授,、國家體育總局《中華人民共和國體育法》修改起草組副組長田思源和浙江大學(xué)教授周麗君分別進(jìn)行探討與解讀,。之后，登山運(yùn)動管理中心副主任張志堅作了主題為“健身水平的新高度”的分享,。四川特色登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動服務(wù)有限責(zé)任公司,。

安全登山的原則：1、合理進(jìn)行自我評估,，把握線路的難易程度,，保證很大程度的安全，不走野山野路,，提前下載好出行軌跡再出發(fā),。2、不要嘗試攀登懸崖斷崖危險點(diǎn),，更別站在邊上擺pose,，這樣做，其實(shí)是給自己增加風(fēng)險,，要知道這時如果吹來一陣大風(fēng),，你真的不一定能穩(wěn)得住腳。3,、手里除了登山杖,，不拿水壺或相機(jī)、手機(jī)等走路,。4,、盡量不要一個人登山，隨隊出行時,，也要避免一個人落單,。5、任何情況下都不要向下蹦,，傷膝蓋,。挪下來的姿勢雖不好看，卻保護(hù)你的膝蓋,，且避免失足滑墜,。6、如果是新驢，盡量跟著老驢或手持對講機(jī)的人后面,；如果你是女性,，盡量跟在兩個男性之間走。7,、上山上坡時,，與前面的人保持至少五米的距離，并保持高度警惕性,，以防前人摔滑導(dǎo)致連帶事故,。8、下山的時候,，身體要側(cè)向山坡下山,，保持側(cè)身姿勢,。9,、不要背向懸崖休息。在懸崖邊時,，也不要從別人后面經(jīng)過,。否則，他起身或后仰,，會把你擠下懸崖的,。10、兩支隊伍相遇時,，讓路的一方,，一定要在道路的內(nèi)側(cè)，同時重心降低,；超越的一方,，一定要面朝讓路者，有可能的話比較好借力,。11,、午餐不要吃得太飽。否則,，你會出現(xiàn)氣短,、胸悶等癥狀。12,、登山不看景,，看景不登山。珠峰企業(yè)登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動服務(wù)有限責(zé)任公司,。周年慶登山咨詢聯(lián)系方式

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高海拔登山為什么大多要選擇凌晨出發(fā)沖頂？因為各大山峰都有它的關(guān)門時間，這一關(guān)門時間指的是登頂時刻的期限,?？梢岳斫鉃榕实且蛔椒澹瑥臎_頂出發(fā)算起,，需在一定時間內(nèi)登頂,，若超過該時間，無論上至多高,，都必須無條件折返下撤,。如果超過關(guān)門時間，山峰的天氣,、環(huán)境都會變得惡劣,，下撤也會更危險。比如珠峰,，一般來說都是在中午11點(diǎn)之前就必須下撤,，因為下午以后，它峰頂上那個風(fēng)特別大,，就特別危險了,，就是從登珠峰來說，哪怕你到了一點(diǎn)鐘不管你登到什么位置,，你都必須返回,。有時候還需進(jìn)行一些測量工作，那么還要為此多預(yù)留一些時間,，所以一般來說計劃就要(早上)七八點(diǎn)之前,，盡量就登上珠峰的這個頂端，這意味著凌晨一兩點(diǎn)就要出發(fā),。還有一個很重要的原因,，凌晨環(huán)境較穩(wěn)定，風(fēng)相對較小,，氣溫是比較低的,，太陽沒出來冰雪未融合，雪不粘腳,。而過了這個時期,，在太陽的照射下，由于各地吸熱不同,，就會產(chǎn)生空氣對流,，在高山上由于山勢的加速，風(fēng)速快,，天氣變化大,，也容易出現(xiàn)雪崩,。成都登山運(yùn)動