戶外活動和近視,，是這些年近視研究領(lǐng)域的一個熱點(diǎn),。戶外活動可以預(yù)防近視嗎,？答案是肯定的。澳大利亞國立大學(xué)的Ian·Morgan和中山大學(xué)何明光教授的研究發(fā)現(xiàn),，一年級的孩子,，每天增加40分鐘戶外活動，3年后近視發(fā)生率下降10%,；中國臺灣長庚醫(yī)院吳佩昌的研究,，每天增加80分鐘戶外活動，1年后近視發(fā)生率下降9%,。兩個研究都說明,，戶外活動可以有效預(yù)防近視。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院王寧利教授發(fā)現(xiàn),，對尚未近視的孩子來說,，充分的戶外活動，可以有效預(yù)防近視,；而對已經(jīng)近視的小孩來說,，戶外活動的保護(hù)不明顯?！斑@就是一個閥門,，一旦打開了，近視就像洪水猛獸一樣來了,?！鳖A(yù)防近視，一定要從小開始,，在幼兒園階段就要保證孩子有充分的戶外活動時間,。真正起作用的是暴露在戶外的時間，跟光照有關(guān),，與是否運(yùn)動無關(guān),，所以窩在家里活動，對預(yù)防近視大概不會有什么作用,。雖然度的光照,，比低強(qiáng)度的光照，更有利于抑制近視,，但戶外和室內(nèi)的區(qū)別,，不僅在亮度（兩者的亮度，不是一個級別的,，即使陰天,，室外也比室內(nèi)亮度高很多）,。“戶外光是動態(tài)光,，室內(nèi)光基本是靜態(tài)的,，動態(tài)意味著，眼睛始終在調(diào)節(jié),，在運(yùn)動,；戶外，還意味著更多的遠(yuǎn)眺,，眼睛能得到調(diào)節(jié),。”成都綜合性戶外裝備購買聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動服務(wù)有限責(zé)任公司,。四川培訓(xùn)戶外用品廣告

一提起戶外裝備,，絕大多數(shù)驢友都容易忽略登山杖的重要性。一對性能可靠的登山杖,，可以有效保護(hù)你的膝蓋,，還可以幫您減輕大約30%左右的負(fù)重，更好地享受大自然帶來的樂趣,。登山杖主要有兩大類型,，外鎖和內(nèi)鎖。外鎖是在兩節(jié)登山杖連接部位設(shè)置了松緊扣,，相對來說比較方便,，適合手勁比較小的使用者。內(nèi)鎖登山杖則是通過握住登山杖兩節(jié)朝不同方向進(jìn)行旋轉(zhuǎn),，從而調(diào)節(jié)膨脹栓與內(nèi)壁的摩擦力來進(jìn)行固定的鎖定方式,，這種鎖定牢靠，但是對使用者的手勁有一定要求,。如果從事專門的戶外徒步,，尤其是在重裝徒步的情況下選擇登山杖，比較好選擇直柄形狀的手柄,，不要選擇T字手柄,，否則在配合腕帶使用的時候不能很好運(yùn)用。一般市面上常見的戶外登山杖大多數(shù)是三節(jié)式的伸縮登山杖,，從仗尖部位開始的兩節(jié)長度是可以調(diào)整的,。登山杖的承力，靠的是腕帶,，通過腕帶將體重和背包負(fù)重傳導(dǎo)到手腕,，而不是靠用力握住登山杖的手柄。正確握持的姿勢：首先，調(diào)整腕帶至合適的長度,，把手從腕帶環(huán)中穿入,，再將腕帶壓在我們的手掌之中然后再輕輕的握住把手即可，讓承重通過腕帶來支撐登山杖,，根本無需緊緊握住握,，也不用擔(dān)心登山杖會掉下，即便長時間使用登山杖也不會認(rèn)為它是負(fù)擔(dān),。運(yùn)動戶外攻略質(zhì)量好的戶外用品購買聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動服務(wù)有限責(zé)任公司,。

對長途騎行的朋友來說,，在每天出發(fā)之前,，如能提前確定當(dāng)天要到達(dá)的目的地是否能找到合適的住處，十分重要,。特別是如果到達(dá)的時間已經(jīng)天黑,，偏偏到地方卻發(fā)現(xiàn)沒有住宿的地方，這就會使騎友處于非常尷尬的境地,。為了避免這種情況的發(fā)生,，有些朋友往往在出發(fā)前，通過大眾點(diǎn)評,、美團(tuán),、攜程、百度地圖之類,，事先進(jìn)行查找和預(yù)定,，但是在這類APP上往往只能找到一些較大規(guī)模的酒店旅店，而對一些小旅館,，特別是一些小鄉(xiāng)鎮(zhèn)中的旅館信息,，往往查詢不到。這就讓每個長途騎行的騎友上路時,，心中沒底,。為了解決這個問題，可以在手機(jī)上下載安裝一個“愛企查”APP,，這APP與企業(yè)信息查詢平臺"天眼查"功能相當(dāng),，但它的地圖查詢功能，比天眼查更方便,，更好用,。使用時，打開APP,，首先選擇“地圖查詢”,，在出現(xiàn)的頁面中，點(diǎn)擊左上角的“全部行業(yè)”，這時會出現(xiàn)下面的頁面,，選擇“住宿和餐飲業(yè)”中的“住宿業(yè)”,，然后再點(diǎn)擊頁面上面選項(xiàng)中間的“默認(rèn)距離”，作為初選,，范圍可以定大一點(diǎn),，選擇“10公里”，此時在選擇范圍內(nèi)的住宿企業(yè)會全部出現(xiàn)在地圖中,，如果此時你按住紅點(diǎn)沿著自己騎行的線路一路滑過,。沿途10公里范圍內(nèi)的住宿企業(yè)會陸續(xù)出現(xiàn)，有沒有旅館一目了然,。

選購戶外裝備,，挑選鞋子不將就！買鞋挑選原則：1.防水性,。由于戶外環(huán)境條件具有不確定性,，登山鞋一般要具有較好的防水功能。2.防滑性,。登山鞋鞋底質(zhì)輕可以減重,，防滑性也要保證。3.足部保護(hù)功能,。長時間大運(yùn)動量的戶外活動容易對足部形成巨大的負(fù)荷,，所以登山鞋要具有非常好的足部保健功能。4.耐用性,。對于在戶外惡劣環(huán)境使用的登山鞋而言,，耐用也是一個必備的指標(biāo)。除了上述的防水,、防滑之外,，登山徒步鞋在設(shè)計和用料上必須考慮對腳踝、腳板和腳趾提供充分的保護(hù),。質(zhì)量的戶外鞋會讓你的腳得到保護(hù),，當(dāng)處于崎嶇、險峻,、人跡罕至的山路上,，一雙可靠舒適的鞋子，能讓你風(fēng)雨無阻,。性價比高的戶外用品裝備購買聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動服務(wù)有限責(zé)任公司,。

戶外攝影幾大禁忌：1.盲目追求意境。這一點(diǎn)常見于初級攝影玩家,，他們常?？桃獠捎霉之惖臉?gòu)圖,、夸張的曝光或者特殊的色調(diào)、后期等來表達(dá)自己心目中的"意境",。而如果在沒有掌握這些之前就盲目追求特殊效果,，也許偶爾會有一兩張照片撞大運(yùn)出彩，但更多的可能會是廢片成堆,，甚至影響到自己形成正確的審美和鑒賞能力,。應(yīng)重視基礎(chǔ)技術(shù)，適當(dāng)后期處理,。要有一雙訓(xùn)練有素的眼睛,，能對景物有敏銳的觀察和理解，同時還需要正確的裝備和極大的耐心,，然后再經(jīng)過選擇(包括角度,、形象、色彩等)和利用適當(dāng)?shù)墓饩€組合成富有內(nèi)涵的畫面,。2.壞天氣躲在家里,。暴風(fēng)雨來臨之前的云和雨,，也許會令人很掃興,，在保證人身安全的前提下，如果嘗試極端天氣拍攝,，我們還可以化壞天氣為好天氣,，你的作品會是的。對于的攝影師來說,，陰晴雨雪霧,，不同天氣有不同天氣的拍攝方式，每一種天氣都有獨(dú)特的魅力,。3.構(gòu)圖只用"三分法",。三分法是風(fēng)光攝影里的經(jīng)典的構(gòu)圖方法，若恪守經(jīng)驗(yàn),，難免會禁錮想象力,，更何況大自然里的一些景色拿"三分法"來拍不一定好看。成都親子戶外裝備購買聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動服務(wù)有限責(zé)任公司,。運(yùn)動戶外攻略

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一般說來，戶外用品中戶外鞋的種類繁多,，按用途來說大致可以按如下幾類來劃分：1.野外競速或者越野跑（RACING/Running）,。特點(diǎn)是矮幫，設(shè)計類似跑鞋,；超輕,，大量使用尼龍及輕型人造面料；極度透氣；中底柔軟,，減震功能,；大底較硬，薄,，適應(yīng)不太復(fù)雜的地形,；2.遠(yuǎn)足健行，輕量級徒步（HIKING）,。特點(diǎn)是高幫或半高幫對踝關(guān)節(jié)提供持久保護(hù),，中等重量，透氣,，大量使用尼龍面料,；中底較柔軟；大底硬,，厚,，適應(yīng)崎嶇地形；3.遠(yuǎn)程徒步,、重裝穿越（TREKKING/BACKPACKING）,。全高幫，充分保護(hù)踝關(guān)節(jié),；較重,，大量采用全皮工藝；中底較柔軟,；大底硬,，厚，可應(yīng)付崎嶇地形,；完全防水,，并且透氣；大量采用硬保護(hù)材質(zhì),；4.高海拔登山（MOUNTAINEERING）,。高山靴（moutaineeringboot）和一般的徒步鞋比較，更加堅硬,、溫暖,。高山靴都有非常堅硬的鞋底（幾乎是不可形變的），前后有卡槽,，能配合各種冰爪,，對付高山的冰雪路線；5.接近鞋（Approach）,。就是介于徒步鞋和攀巖鞋之間的多功能戶外鞋類,，既具有徒步鞋的舒適,，也不乏攀巖鞋的技術(shù)特點(diǎn)，當(dāng)然城市中日常穿著也是不錯,。四川培訓(xùn)戶外用品廣告