冰鎬是重要、用途廣的登山裝備之一,。冰鎬在攀登中是人體肢體的延伸,，在雪線以下，冰鎬可以作為上下山的手杖,；在冰雪坡行走中,，冰鎬可以維持攀登者的平衡，甚至作為攀登的保護(hù)點(diǎn),；在冰壁,、混合地形中，經(jīng)過技術(shù)改進(jìn)的冰鎬可以作為我們攀登的支點(diǎn),。根據(jù)冰鎬不同的用途,，冰鎬的設(shè)計(jì)也形式各異。長(zhǎng)冰鎬適合于坡度較緩的地形的行走（60cm-90cm）,；攀登陡坡時(shí)更短的冰鎬相對(duì)合適一些,；對(duì)于攀冰，則需要特殊設(shè)計(jì)的冰鎬,，如鎬柄彎曲,、鎬尖更鋒利，配重更利于揮動(dòng)入冰（60cm以下）,。冰鎬分為鎬頭和鎬柄兩部分,，長(zhǎng)冰鎬一般為直搞柄，鎬頭由鎬尖和鎬鏟組成,，短冰鎬可以直把,，也可以是彎把，視用途而定,，用于冰攀的短冰鎬一般成對(duì)出現(xiàn),，鎬頭分為兩種，一種由鎬尖和鎬鏟組成,，-種由搞錘和鎬尖組成,，鎬尖還可以分為很多種,，適用于冰攀中不同用途。登山中用常用的長(zhǎng)冰鎬的鎬尖一般是向下彎曲,，在揮動(dòng)冰鎬或自我制動(dòng)時(shí)容易進(jìn)入冰面,，不易脫出；冰攀中一般使用無彎曲和反向彎曲的鎬尖,，有利于陡峭地形中冰搞鎬尖在冰面的進(jìn)入,，并且容易取出。鎬尖越薄,，前列越鋒利,，越容易進(jìn)入冰面而少破壞冰層。成都高山攀登戶外用品裝備購(gòu)買聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司,。四川露天戶外服裝

戶外活動(dòng)和近視,，是這些年近視研究領(lǐng)域的一個(gè)熱點(diǎn)。戶外活動(dòng)可以預(yù)防近視嗎,？答案是肯定的,。澳大利亞國(guó)立大學(xué)的Ian·Morgan和中山大學(xué)何明光教授的研究發(fā)現(xiàn)，一年級(jí)的孩子,，每天增加40分鐘戶外活動(dòng),，3年后近視發(fā)生率下降10%；中國(guó)臺(tái)灣長(zhǎng)庚醫(yī)院吳佩昌的研究,，每天增加80分鐘戶外活動(dòng),，1年后近視發(fā)生率下降9%。兩個(gè)研究都說明,，戶外活動(dòng)可以有效預(yù)防近視,。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院王寧利教授發(fā)現(xiàn)，對(duì)尚未近視的孩子來說,，充分的戶外活動(dòng)，可以有效預(yù)防近視,；而對(duì)已經(jīng)近視的小孩來說,，戶外活動(dòng)的保護(hù)不明顯?！斑@就是一個(gè)閥門,，一旦打開了，近視就像洪水猛獸一樣來了,?！鳖A(yù)防近視，一定要從小開始,，在幼兒園階段就要保證孩子有充分的戶外活動(dòng)時(shí)間,。真正起作用的是暴露在戶外的時(shí)間,，跟光照有關(guān)，與是否運(yùn)動(dòng)無關(guān),，所以窩在家里活動(dòng),，對(duì)預(yù)防近視大概不會(huì)有什么作用。雖然度的光照,，比低強(qiáng)度的光照,，更有利于抑制近視，但戶外和室內(nèi)的區(qū)別,，不僅在亮度（兩者的亮度,，不是一個(gè)級(jí)別的，即使陰天,，室外也比室內(nèi)亮度高很多）,。“戶外光是動(dòng)態(tài)光,，室內(nèi)光基本是靜態(tài)的,，動(dòng)態(tài)意味著，眼睛始終在調(diào)節(jié),，在運(yùn)動(dòng),；戶外，還意味著更多的遠(yuǎn)眺,，眼睛能得到調(diào)節(jié),。”四川露天戶外服裝培訓(xùn)戶外用品裝備購(gòu)買聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司,。

早的冰爪要追溯到16世紀(jì),，歐洲的獵人為了打獵，需要到有冰雪覆蓋的深山老林,，人們便發(fā)明了前腳掌的四齒簡(jiǎn)易冰爪,。目前市場(chǎng)上有種類繁多的冰爪，兩個(gè)基本的分類是：綁式冰爪和卡式冰爪,。綁式冰爪在前后都有一個(gè)柔軟的套環(huán)可以隨意拉伸,，穿好后腳比較舒適。綁式冰爪基本上可以套在任何塑料或皮制的高山靴上,，非常適合于在冰雪地形活動(dòng),，這是它的比較大優(yōu)點(diǎn)。價(jià)格較卡式冰爪更便宜,，穿戴方便對(duì)鞋的要求不太高,，可用在很多冰雪地形行走。但如果是較陡的坡度或進(jìn)行技術(shù)型攀冰,，這類冰爪的穩(wěn)固性和支撐性就不太合適了,?？ㄊ奖υ诳ê煤笫遣荒軓澢模?dāng)攀冰時(shí),，就能保證腳跟降低,，從而更好地使用前齒技術(shù)進(jìn)行攀登?？ㄊ奖τ捎诔錾姆€(wěn)固和支撐性被廣泛應(yīng)用到攀冰以及技術(shù)難度較高的登山活動(dòng)中,，它的設(shè)計(jì)不僅能很好地使用前齒技術(shù)，此外還避免了受力后的晃動(dòng),。在陡坡,、脆冰或薄冰上，擁有更大的優(yōu)勢(shì),。不過卡式冰爪必須配合專業(yè)的鞋子（有卡槽的高山靴）才能使用,，價(jià)格較貴、穿戴時(shí)有嚴(yán)格的要求（沒有正確進(jìn)行卡位連接或固定力度不足都會(huì)出現(xiàn)脫落）,。選購(gòu)冰爪時(shí),，一定要攜帶自己的高山靴，這樣才能確定它們是否匹配

中國(guó)孩子離創(chuàng)造力,，只差了一個(gè)戶外活動(dòng)的距離,。如何培養(yǎng)孩子的創(chuàng)造力？是對(duì)孩子未來至關(guān)重要的一種能力,。在所有研究創(chuàng)造力的辦法中,，排名的是盡可能多的自然活動(dòng)、戶外活動(dòng),。一個(gè)真正適合孩子的戶外場(chǎng)地是什么樣的,，首先，要足夠大,。孩子們得在里面充分呼嘯著跑,、瘋狂的跳、歡樂的鬧,，而不是排隊(duì)在操場(chǎng)轉(zhuǎn)一圈,。其次，孩子的戶外場(chǎng)地一定是包容性的,，就是允許孩子臟和亂，有一定的障礙物,，可以讓孩子捉迷藏,；有簡(jiǎn)單安全的器械，可以讓孩子鍛煉肢體,；不必讓孩子保持安靜,，孩子可以自由的吼叫,、叫嚷、發(fā)泄,、表達(dá),、低語(yǔ)。成人在這塊場(chǎng)地里的位置,，要低到塵埃里,。孩子才是主導(dǎo)人，成人只管監(jiān)督安全,，其他的少管,。為什么，在創(chuàng)造力的培養(yǎng)里面,，戶外自然時(shí)間的重要性,，要排在位？因?yàn)槎鄰氖滤囆g(shù)活動(dòng),，比如雕塑,、捏泥巴、畫畫,、蓋印章,、做拓印……上述這些能讓孩子表達(dá)自我、探索世界的,，背后都隱藏著成人對(duì)孩子智力的期望,，這關(guān)乎智商，可是戶外時(shí)間對(duì)于孩子,，更關(guān)乎于幸福,。孩子的天性就愛自由玩耍、探索,，于成人,。他們需要自由以便自我發(fā)展，沒有自由,，他們將痛苦不堪,。自由玩耍的驅(qū)動(dòng)力是人類基本的、本能的驅(qū)動(dòng)力,。登山戶外用品裝備購(gòu)買聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司,。

野外露營(yíng)，如何收獲五星級(jí)睡眠,？山區(qū)露營(yíng)不同于城市住宿,，在城市里，我們可以選擇不同的酒店獲得不同的睡眠體驗(yàn),。在露營(yíng)時(shí),，安然入眠需要你自己創(chuàng)造條件,。很可惜，祖先這套山區(qū)睡眠技能如今已失傳,。當(dāng)代,，很多山友在初次露營(yíng)時(shí)，取暖基本靠抖,，枕頭基本靠手,，環(huán)境基本沒有，離舒服的睡眠還很遙遠(yuǎn),。一星級(jí)睡眠：使用睡墊和枕頭,，睡墊可以隔絕冰冷的地面，如果睡覺經(jīng)常翻動(dòng),，可以選擇帶擋板的睡墊,，一個(gè)好枕頭能避免醒來時(shí)的脖子酸痛，可以把衣服裝入收納袋中,，制作成一個(gè)簡(jiǎn)易枕頭,。二星級(jí)睡眠：睡得暖和。睡前吃東西可以從保障熱量供應(yīng),，好的睡袋可以留住寶貴的熱量,，羽絨鞋讓你即使起夜也不會(huì)冷，腿部再蓋上羽絨服,，保證睡個(gè)好覺,。還可以把裝熱水的瓶子結(jié)合羊毛襪可以制作簡(jiǎn)易暖水壺，塞入睡袋,。三星級(jí)睡眠：選個(gè)好地點(diǎn),。在扎營(yíng)之前留心地面?？梢园训夭蓟蛘咚瘔|鋪上去,，先用身體感受地面的起伏。四星級(jí)睡眠：舒適的睡眠環(huán)境,。當(dāng)你選好營(yíng)地后,，還把帳篷內(nèi)外收拾一番，帳篷緊繃,，內(nèi)外帳分離,，帳內(nèi)收納、睡前通風(fēng),。五星級(jí)睡眠：身心舒適,。在入睡前擦洗身體，讓自己干凈地鉆入睡袋中，可以極大提高幸福感,。經(jīng)典戶外裝備購(gòu)買聯(lián)系成都川藏登山運(yùn)動(dòng)服務(wù)有限責(zé)任公司。四川極限戶外裝備

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在5000米高海拔攀登中,，衣物一般使用抓絨衣來作為保暖衣物。還應(yīng)攜帶羽絨服和沖鋒衣,，羽絨服厚度根據(jù)季節(jié)溫度可進(jìn)行調(diào)整,。軟殼褲舒適，可以作為外層服裝穿著,。沖鋒褲防風(fēng),、防水，也是不錯(cuò)的外層選擇,，如果是在冬季前往攀登,，那么還應(yīng)該攜帶羽絨褲。登山時(shí)戶外用品一定要備齊內(nèi)衣褲,，它們起到保暖排汗的效果,。如果是在較為寒冷的環(huán)境下攀登，可以考慮穿著兩套內(nèi)衣褲,，內(nèi)層為注重排汗的內(nèi)衣褲,，外層為注重保暖的內(nèi)衣褲。鞋襪方面,，一般需要一雙舒適輕便的營(yíng)地鞋和一雙登山鞋,。登山用的鞋子，一般來說攀登四姑娘山,、奧太娜,、雪嶺峰這樣的入門級(jí)雪山，重裝徒步鞋足夠了,，如果是半脊峰這樣長(zhǎng)久性冰川的技術(shù)型山峰,，則需要穿著高山靴?？梢詭蓚€(gè)包,，用于裝行李的大背包或者馱包以及一個(gè)用于沖頂?shù)牡巧桨Ｇ巴实巧椒鍟r(shí),，了解營(yíng)地的環(huán)境,。如果在暴露的山脊或者是埡口等開闊且經(jīng)常面對(duì)大風(fēng)的地帶，則需要攜帶高山帳前往,；如果是在山坳或者是風(fēng)力不大的營(yíng)地,，可以攜帶更輕巧的三季帳前往。個(gè)人裝備千萬別忘了雪鏡、防曬霜和唇膏,、水壺和保溫壺,、手套、登山杖,、頭燈,、頭盔、安全帶,、鎖具,、冰爪、冰鎬,、上升器,、下降器。四川露天戶外服裝