2023年1月1日上午11：00,，由黑水縣委縣人民,、達古冰川管理局主辦，黑水縣文化體育和旅游局,、阿壩大九旅集團大冰川旅游分公司協(xié)辦,、阿壩州川藏旅游服務有限責任公司負責執(zhí)行的第十三屆黑水·達古冰川冰雪旅游季、新年祈?；顒郁叩诙谩芭时⑿蹠遍_幕式在黑水達古冰川景區(qū)達古湖盛大開幕,。此次活動的開展，是黑水縣和達古冰川管理局認真踐行“綠水青山就是金山銀山,、冰天雪地也是金山銀山”生態(tài)文明理念的生動實踐,，是貫徹落實州委州重大決策部署、努力擦亮“大冰川”旅游品牌的有益探索,。此次活動將詮釋和演繹如詩如畫,、如夢如幻的冰雪天堂和美麗童話，將進一步提升多彩黑水·圣潔冰川品牌美譽度和市場影響力,，激發(fā)景區(qū)綠色發(fā)展的積極因素和嶄新活力,。此次冰雪旅游季從2022年11月持續(xù)至2023年4月，期間開展了迎接新年的縷陽光,、洛格斯神山新年祈福,、“攀冰英雄會”以及將開展過藏家新年和“重走長征路”尋找紅色文化等系列主題活動，冰雪活動異彩紛呈,，雪景雪情趣味無窮,。半脊峰那瑪峰攀登聯(lián)系成都川藏登山運動服務有限責任公司。田海子極限攀登技巧

現(xiàn)如今人們的科技發(fā)展的越來越好,，無論是防護還是攀登技術都愈加的成熟,，所以近年來想要挑戰(zhàn)珠穆朗瑪峰的登山愛好者可以說是絡繹不絕?？杉幢闳绱?，面對摔倒的隊友，他們依然不敢相扶，早在登山之前,，所有的登山者都已經(jīng)做好了壞的打算,，因為他們深深的明白這一項運動無疑是挑戰(zhàn)生命的極限，當人面臨這樣情況的時候,，生存就是一個重要的事情。山上的情況,，危險程度自不必說,，所以如果不是喪失了體力或者身體遇到了其他的危機，必然不會隨意倒下,，一旦真的倒下了,，憑借著其他隊員也不可能將他帶下山，只有保存更多的體力,，才有更大的幾率活下去,，摔倒的隊員自然也不會怪罪沒有幫助他的人。所以珠穆朗瑪峰也流傳著這樣的一句諺語“珠峰八千米以上將不存在道德”,。換一個角度來看,，拋下隊友繼續(xù)向前行動，其實也是一種勇氣的表現(xiàn),，明明知道前方會有更多的危險,，但是依然義無反顧的前行，為什么冒險精神值得每一個人去尊重,，但同時人們也要進行反思,，那就是在進行極限運動之前一定要根據(jù)自己的實際情況出發(fā)，而不是盲目的前行,。四姑娘山珠峰攀登場地那瑪峰貢嘎山區(qū)攀登聯(lián)系成都川藏登山運動服務有限責任公司,。

國內(nèi)高海拔攀登現(xiàn)狀：相比于國外，中國有大量山峰資源,，包括喜馬拉雅山脈,、喀喇昆侖山脈、橫斷山脈,、昆侖山脈等平均海拔5000米以上的巨大山脈,。攀登山峰普遍都在5000米以上，而國外的阿爾卑斯山系,、大高加索山脈則平均海拔較低,。以登山運動的發(fā)源地阿爾卑斯山脈為例，主峰勃朗峰只有4803米,，大部分山峰在3500-4500米,，與中國略有不同。但中國山峰配套設施配套薄弱,。商業(yè)攀登對餐飲的理解大多停留在好吃（川菜,、食材）,，而營養(yǎng)策略相對缺失，比較好的水平是多碳水,、提供水果,、少脂肪、少蛋白質(zhì)及提供復合維生素,。以早餐為例,，登山公司基本上只提供白粥、饅頭,、煮雞蛋及各類腌制品,。從高海拔適應角度，這些都是很好的策略,，但從營養(yǎng)均衡方面及運動的前,、中、后來看,，這些似乎還不夠,。且中國的山峰攀登周期短，大部分攀登者要考慮工作等因素,，因此時間較少,，以至于登山公司的登山周期普遍偏短。因缺乏成熟的培訓體系,，向?qū)綐藴什灰?，向?qū)街饕聪驅(qū)У淖詫W能力及經(jīng)驗，且向?qū)ё龅闹貜托耘实嵌?，工資低,，生活習慣較差（吸煙、飲酒,、缺少專業(yè)訓練）導致從業(yè)壓力大,，服務質(zhì)量很容易受到情緒影響。對攀登前的客戶管理也較弱,，訓練全憑客戶自覺,。

就像《登山圣經(jīng)》中所寫到的那樣，“登山者要有一顆自信但實際的心,，而且要對自己誠實”,，而不是盲目的去攀登。雪山攀登的身體素質(zhì)要求：耐力,、力量,、靈敏、平衡、背負能力等各方面應具有良好素質(zhì),；心肺功能和耐缺氧能力要好,。訓練任務：加強心肺功能的訓練，加強上肢,、下肢和腰腹力量的訓練,。體能訓練計劃第一階段（第1周）：體能訓練至少隔天1次；每周負重拉練1次,。體能訓練項目：勻速跑3000米,，時間20分鐘以內(nèi)，比較高脈搏100—120次/分鐘,；或跑臺階,，70級,，每次10趟,，每趟3分鐘左右。提踵（踮腳尖）,，20—30次/組,，3組。第二階段（第2—5周）：體能訓練至少隔天1次,；每周負重拉練1次,。體能訓練項目：勻速跑5000米，時間30分鐘以內(nèi),，比較高脈搏150次/分鐘,；或山地慢跑，坡度40—50度左右,，坡路距離較長,，上坡勻速跑、下坡行走,，比較高脈搏160次/分鐘,。跑臺階，100級,，每次10趟,，每趟3分鐘左右；或兔子跳,，25—30個/組,，3—5組。第三階段（第6,、7周）：體能訓練至少隔天1次,；每周負重拉練1次。第四階段（第8周）：放松與積蓄能量，體能訓練至少隔天1次,；無須拉練,。半脊峰半脊峰攀登聯(lián)系成都川藏登山運動服務有限責任公司。

高海拔攀登門檻如何跨入：雪山攀登是有門檻的,。在國內(nèi)攀登雪山,，須嚴格遵守《國內(nèi)登山管理辦法》中的具體要求。參與者須身體健康,，無高原禁忌癥（如,、嚴重呼吸類疾病等）,多數(shù)登山公司要求提供一年內(nèi)體檢報告、有一定戶外經(jīng)驗,。很多人認為雪山海拔越高,，攀登難度就越大，這是一個非常大的誤區(qū),。珠峰海拔世界,，但其難度并非比較高。一座山峰的攀登難度取決于接近性,、技術性,、攀登周期、后勤保障成熟度等眾多因素,。你需要注意選擇一個難度較低,、安全性較高、線路較成熟的登山路線,，這能很大程度上保障你登頂成功+安全下撤,！推薦的就是奧太娜、四姑娘二峰,，至今登頂成功有且不止上萬人,！其次，攀登山峰的方式有很多種,，現(xiàn)今很多人選擇阿式攀登,，但不建議新手選擇這種方式。選擇帶隊經(jīng)驗豐富,、技術力量雄厚,、服務好、性價比高的商業(yè)隊是很有必要的,，在這里你可以接觸到各種技術裝備,、登山基礎技能知識。在短期內(nèi)系統(tǒng)接受登山基礎知識講解,。你還可以認識許多的登山愛好者,。然后,，將身體調(diào)整至比較好狀態(tài)，購置完備的裝備,。當前期準備已就緒,，選擇高山攀登商業(yè)隊所給出的攀登計劃，報名后確立行程,，一步進行的確認,。貢嘎山區(qū)高海拔攀登聯(lián)系成都川藏登山運動服務有限責任公司。川西高海拔攀登場地

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攀登小技巧：1.大仰角沖墜之后快速回到原位,。磕大仰角難線的時候,，沖墜必不可少,。每次大沖墜之后攀登者都會掛在半空，需要和保護員合作,，用抓繩彈跳的方式逐步回到快掛附近繼續(xù)攀登,。每次歸位需要彈跳多次，而且難線往往又會有很多次沖墜,，非常耗手皮和體力,。我們只需要在磕線過程中多帶一條輔繩,，打成抓結(jié),，然后用快掛當手把，就能輕松回到上方,，節(jié)省體力,，早日紅點。2.用主繩延長保護站,。做頂繩的時候,，經(jīng)常會遇到懸崖上方拿來做保護站的樹或者裂縫距離巖壁折角很遠的情況。這種情況下標準的方式是用很長的輔繩建站,，把主鎖掛出懸崖,，但是實際情況下往往沒有這么長的輔繩。這個時候可以嘗試用主繩來解決問題,。3.改裝Grigri單手使用,。Grigri拿來做保護器的優(yōu)勢大家有目共睹，但是Grigri有一個的問題,，就是拆裝的時候都必需雙手操作,，而且拆下來之后是一個單獨的設備，相對容易失手丟掉,。4.單段攀登休息期間,，我們經(jīng)常會把巖鞋脫掉,，但是也有時候比如天氣冷，懶得脫就想走來走去,。這時候如果地面潮濕,，或者有很多泥土，就會搞臟巖鞋鞋底,，影響下一次攀登的體驗,。有兩個簡單解決辦法：攜帶一次性鞋套、或者穿著巖鞋再穿CROCS,。田海子極限攀登技巧